作為一名高齡產(chǎn)婦卻有一顆辣媽的心零如，因此努力恢復(fù)棒棒噠的身形，可以盡快穿上美美的衣服就一直縈繞在心間硬毕。
我雖然活潑開朗呻引，從小就活蹦亂跳，奈何體育成績(jī)還是經(jīng)常開掛吐咳，為此讀小學(xué)的時(shí)候逻悠，全班投票選三好學(xué)生，我果斷被大家所看好韭脊，有群眾基礎(chǔ)可惜無體育達(dá)標(biāo)(?_?)妥妥地落選了童谒，班主任特別單獨(dú)談話，反復(fù)強(qiáng)調(diào)體育成績(jī)的重要性(╥﹏╥)
然而沪羔，很明顯的饥伊，體育成績(jī)沒有辦法通過談話來提升，小升初蔫饰，初升高都是一個(gè)梗撵渡！幸好大學(xué)里是花樣體育，輕松過關(guān)(/ω＼)害羞
產(chǎn)后經(jīng)恩恩媽推薦死嗦，我們結(jié)伴同行去練習(xí)普拉提，在這之前我對(duì)此一無所知～
第一節(jié)課粒氧，教練說越除，吸氣準(zhǔn)備，呼氣抬腿外盯！我腦子轉(zhuǎn)的飛快摘盆，吸氣？呼氣饱苟？把呼吸分開孩擂，我完全搞不清自己到底是在呼氣還是吸氣，最后腦子一停箱熬，就整出個(gè)憋氣來了类垦！ψ(｀?′)ψ，身體各處的肌肉都還分不清城须，就被呼吸給整缺氧了蚤认！幾個(gè)動(dòng)作下來，我感覺到了頭暈糕伐！課堂知識(shí)完全無法消化砰琢，原來體育要學(xué)好也挺難的！！
經(jīng)過回家的思考陪汽，好像有點(diǎn)想明白了呼氣和吸氣的區(qū)別训唱，對(duì)肌肉群的區(qū)分有了點(diǎn)概念！可我仍然習(xí)慣于停留在思考層面挚冤，以為想明白了况增，就完成家庭作業(yè)了！天真如我你辣，無怪乎當(dāng)年我得如此的體育成績(jī)巡通，第二節(jié)課自然還是手忙腳亂，呼吸困難舍哄，唯一進(jìn)步是骨盆前后卷動(dòng)作宴凉。
課后，我很有覺悟地向老師咨詢了課后練習(xí)的事宜表悬，對(duì)著教學(xué)視頻弥锄，每天練習(xí)！有了教學(xué)視頻的錯(cuò)誤示范蟆沫，我終于明白了籽暇，做動(dòng)作過程中，各種不正確的小動(dòng)作如身體晃動(dòng)饭庞，盆骨不穩(wěn)戒悠，腰部錯(cuò)誤用力！那不就是我的動(dòng)作嗎舟山？有意識(shí)地控制哪兒動(dòng)绸狐，哪兒不能動(dòng)，哪哪哪都沒力氣累盗，練習(xí)累人⊙﹏⊙
第三次課教練Julie檢查作業(yè)寒矿，發(fā)現(xiàn)我呼吸配合順暢了很多，動(dòng)作的穩(wěn)定性有進(jìn)步若债！哈哈好開心符相！終于不用為了“呼”“吸”而呼吸。不過呼氣動(dòng)作仍然不到位蠢琳，教練不停的提示我啊终，“呼氣呼干凈一點(diǎn)，肋骨軟下來傲须，肚子收回去……”555孕索，我感覺已經(jīng)沒氣了咋還沒有呼干凈T_T，隨著難度要求的升高躏碳，幾個(gè)動(dòng)作下來搞旭，我已經(jīng)大汗淋漓散怖，其實(shí)就是按照要求地抬抬腿（腿部無力，壓繩子向蹬腿一直抖著肄渗，努力與繩子拉力做斗爭(zhēng)）镇眷，彎彎腰，卷骨盆翎嫡，勞累度猶如跑了八百米～欠动，頭上，臉上惑申，身上爬滿了看熱鬧的汗珠家族具伍！
課后第二天，被鍛煉過的大腿內(nèi)側(cè)肌肉群各種酸酸乳都在此聚會(huì)圈驼，個(gè)中酸爽不亞于老壇酸菜人芽！
第四節(jié)，教練一看到我绩脆，就表揚(yáng)了我“肚子小了一圈呢”\^O^/萤厅，好開心，超開心靴迫！這節(jié)的目標(biāo)是鍛煉核心區(qū)力量惕味，也就是肚子肋骨這部分的肌肉力量，需要腹部收緊用力的時(shí)候感覺到用力部位抖得厲害玉锌，力量極其弱名挥，但愿課后少點(diǎn)酸爽！
生活里的方方面面都在告訴我主守，理論與實(shí)踐總有巨大的距離躺同，想得再多，不如動(dòng)起來丸逸！
上圖，感謝意施Julie教練為我留下課堂美照呢剃袍！
