瑜伽的世界不是強(qiáng)求琐脏，只要做到自己的極限就是最好。
在瑜伽的世界里缸兔，你可以獲得平靜的心日裙，真實(shí)的與自己對(duì)話，但是很多人雖然喜歡瑜伽惰蜜，卻一直遲遲沒有開始練習(xí)昂拂，原因是怕自己“做不到”。其實(shí)哪有什么做不到抛猖？不過是沒有去做而已格侯！
如果一個(gè)人喜歡瑜伽鼻听，想要練習(xí)瑜伽，那么只要你參與到練習(xí)當(dāng)中联四，你就可以“做得到”撑碴。
瑜伽的世界不是強(qiáng)求，只要做到自己的極限就是最好的碎连。重要的是要懂得循序漸進(jìn)的去練習(xí)。
很多人不斷問道這么一個(gè)問題：我骨頭很硬驮履，能練瑜伽嗎鱼辙？我骨頭很硬，動(dòng)作做不標(biāo)準(zhǔn)怎么辦玫镐？我骨頭真的很硬……骨頭本來就應(yīng)該是硬的倒戏，不是嗎？其實(shí)恐似，我們所謂的“骨頭很硬”指的不過是一種肌肉的僵硬杜跷。身體很硬，彎下腰指尖只能垂到膝蓋下面的位置矫夷，這不僅僅是因?yàn)樯眢w很硬葛闷，更多的是由于氣血不通造成的。
氣血通暢双藕，身體會(huì)因暖而自然柔軟淑趾。而身體僵硬，往往是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)忧陪，氣血沒有流暢的效能扣泊，故此會(huì)硬一些。大部份人的觀念多半建立在嘶摊，瑜伽就是要筋骨很軟的人來學(xué)的延蟹，而最終目的是可以把腳放在頭上，那你可就錯(cuò)了叶堆！
其實(shí)阱飘，很多真正的瑜伽大師都是男性，而且不乏上了年紀(jì)的長者虱颗，甚至并不是大家想像中的纖細(xì)模樣俯萌。
瑜伽練習(xí)并不要求練習(xí)者一定要做出高難度的、讓人感到“不可思議”的動(dòng)作上枕。瑜伽練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于咐熙，即便是身體僵硬的人，一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始辨萍，就算沒有百分之百的完成體位棋恼，在努力返弹、專心的練習(xí)過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位爪飘，起到鍛煉身體的功效义起，也就是說只要做到你身體的極限，就必然會(huì)有效果师崎。所以說默终，瑜伽的魅力與精髓就在于無論你身體的柔韌性如何，只要在鍛煉的過程中犁罩，時(shí)刻體會(huì)身體上的變化齐蔽，以及這種變化帶來的感覺，用身體的感覺來判斷練習(xí)效果床估，用內(nèi)心的體驗(yàn)來指導(dǎo)練習(xí)含滴，就會(huì)對(duì)身體有所幫助。
體位練習(xí)并不是瑜伽練習(xí)的全部丐巫，瑜伽練習(xí)在擺出瑜伽體位的同時(shí)還要注意呼吸和冥想谈况，這些都是引導(dǎo)身心走向健康的重要因素。
瑜伽不是柔術(shù)和雜技递胧，我們從不強(qiáng)調(diào)你的身體需要多么柔軟碑韵，身體的柔軟是在練習(xí)瑜伽過程中取得的一項(xiàng)收獲。因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同缎脾，所以并沒有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)一定要做到何種程度才是做的好泼诱。只要你盡力做到自己的極限，那就是完美的赊锚，才是真正符合你自己的標(biāo)準(zhǔn)治筒。
請(qǐng)記住，我們鍛煉的是自己的身心舷蒲，為什么要以別人的要求來作為衡量你自己的標(biāo)準(zhǔn)呢耸袜？
