? ? ? ? 1，“使志勿怒”。是說不可憋悶自己的情志疯攒，所以要高高興興地。
? ? ? ? 2列荔，民俗“冬至餃子夏至面”卸例，麥子氣性濕熱甘甜，可以大補心氣肌毅。所以夏天以面食為補筷转。此時人體外熱內(nèi)寒，故不可吃冰悬而∥厥妫《素問?藏氣法時論》曰：心主夏，心苦緩笨奠，急食酸以收之袭蝗，心欲軟，急食咸以軟之般婆，用咸補之到腥，甘瀉之。就是說這時的飲食養(yǎng)生在于微 酸蔚袍、微咸乡范、微甘，酸主收心火啤咽，咸可以補虛勞晋辆，甘可以濡潤臟腑。
? ? ? ? 3宇整，從夏至起瓶佳，陽氣慢慢收斂，食以清淡為主鳞青。運動則以周身微微出汗為宜霸饲。汗為心液，暑熱已經(jīng)消伐人體氣血了臂拓，不可再人為出大汗厚脉。
? ? ? ? 4，夏季鍛煉法有“夏至呵心火自閑”——夏天口熱舌干埃儿，氣不通器仗，發(fā)呵音融涣，頭頂上雙手交叉然后下按童番，去面紅和口舌之瘡精钮。
? ? ? ? 一年當中最重要的兩個節(jié)氣就是夏至和冬至。冬至“一陽生”剃斧，初生之陽不可戕害轨香；夏至“一陰生”，此時陽極陰生幼东，既要護老陽臂容，又要扶少陰。陰陽是身心狀態(tài)的大秘密根蟹， 用好了脓杉，通泰；用不好简逮，蹇滯球散。
