? ? ? ? 柳州咸包，連續(xù)下雨已經(jīng)20天了桃序，轉(zhuǎn)眼有半個(gè)多月沒(méi)有跑步。今天烂瘫，天氣微微放晴媒熊，實(shí)現(xiàn)自己的承諾，開(kāi)啟2019年第一次跑步忱反。
? ? ? ? 我跑步的目的泛释，是為了降低體重，最主要的是為了降低我的心率温算。所以我都跑步并不追求配速怜校，而是在科學(xué)的心率范圍內(nèi)進(jìn)行跑步，19年我對(duì)自己的計(jì)劃是每個(gè)月至少跑步10次注竿，每次是5km茄茁。我相信我一定可以堅(jiān)持下去，我也相信跑步一定能讓我找到一個(gè)全新的自我巩割。
? ? ? ? 好久沒(méi)跑裙顽，今天跑步真的很累，再加上昨天晚上應(yīng)酬宣谈，因此愈犹，心率一直無(wú)法控制在很合理的范圍，最終在3公里的時(shí)候改為暴走闻丑，不能勉強(qiáng)自己在高心率下強(qiáng)跑漩怎。?
? ? ? 2019加油！
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