R·閱讀原文片段
非暴力溝通強(qiáng)調(diào)春锋，感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待，以及對(duì)他人言行的看法危尿，導(dǎo)致了我們的感受馁痴。
聽(tīng)到不中聽(tīng)的話時(shí)，我們有四種選擇罗晕。
第一種是認(rèn)為自己犯了錯(cuò)。例如小渊，有人氣憤地說(shuō)：“我從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)你這么自私的人！”這時(shí)粤铭，我們可能會(huì)自責(zé)：“哦梆惯，我沒(méi)有考慮別人的感受，真是太自私了垛吗。”這會(huì)導(dǎo)致我們內(nèi)疚怯屉、慚愧、甚至厭惡自己锨络。
第二種是指責(zé)對(duì)方。這時(shí)羡儿，我們也許會(huì)駁斥對(duì)方：“你沒(méi)有權(quán)利這么說(shuō)！我一直都很在乎你的感受掠归。你才自私悄泥！”在爭(zhēng)吵時(shí)，我們一般會(huì)感到憤怒弹囚。
第三種是了解我們的感受和需要。這時(shí)，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們有些傷心领铐，因?yàn)槲覀兛粗匦湃魏徒蛹{。
第四種是用心體會(huì)他人的感受和需要瓢姻。這時(shí)我們也許就會(huì)想：“他傷心可能是因?yàn)樗枰w貼和支持』眉睿”
通過(guò)了解我們的需要、愿望褥傍、期待以及想法，我們不再指責(zé)他人恍风，而承認(rèn)我們的感受源自自身誓篱。
I·拆書(shū)家講解引導(dǎo)
感受的根源，在于我們自身窜骄。他人的言行也許和我們的感受有關(guān)，但并不是我們感受的起因邻遏。感受根源于我們自身的需要。
我們有自由選擇自己應(yīng)對(duì)外界的權(quán)利准验，也要為自己的內(nèi)心和行為負(fù)責(zé)。
負(fù)責(zé)糊饱，并不是沉重、負(fù)擔(dān)的意思济似；負(fù)責(zé)，是將最終解釋權(quán)掌握自己手上砰蠢。
舉個(gè)例子：
甲：你昨晚沒(méi)來(lái)，令我很失望台舱。
乙：昨晚你沒(méi)來(lái)潭流，我很失望柜去，因?yàn)槲蚁牒湍阏f(shuō)一些煩心事。
在上面的例句中嗓奢，甲認(rèn)為，她的感受是由他人的行為引起的股耽。而乙認(rèn)為，她感到失望物蝙，是因?yàn)樗脑竿麤](méi)有得到滿足。
A·學(xué)習(xí)者拆為己用
大學(xué)生册赛，我和幾個(gè)同學(xué)一起申報(bào)了科研課題，我是總負(fù)責(zé)人森瘪。在課題申報(bào)時(shí)，大家都很積極，因此我們都優(yōu)先評(píng)上了獎(jiǎng)學(xué)金湃望。但是在課題的進(jìn)行過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)的熱情逐漸消退了证芭，大家以各種各樣的理由推脫后期的調(diào)研和寫(xiě)作。最終废士，我只得一個(gè)人承擔(dān)。當(dāng)時(shí)官硝，我很絕望，抱怨小伙伴很功力氢架，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，沒(méi)有責(zé)任感岖研。
但是在學(xué)習(xí)了這個(gè)片段后，我會(huì)換種思路：我之所以會(huì)很絕望，一則是因?yàn)槲沂钦n題總負(fù)責(zé)人害淤，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)成員的退縮，課題的后期結(jié)項(xiàng)工作由我一個(gè)人完成镶奉，需要耗費(fèi)我大量的時(shí)間和經(jīng)歷，由于我個(gè)人能力有限腮鞍，可能難以按時(shí)按量完成，于是對(duì)結(jié)項(xiàng)產(chǎn)生了恐懼感莹菱；二則是我認(rèn)為這個(gè)課題為我們帶來(lái)的“經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)勵(lì)”和“精神獎(jiǎng)勵(lì)”是等同的，團(tuán)隊(duì)成員走了捷徑道伟，獲得好處后就撒手不管，而我卻寢食難安祝懂，付出和收獲不成正比，內(nèi)心滋生了不平衡的感覺(jué)砚蓬。
