一個(gè)人的睡眠質(zhì)量對(duì)于身體是很重要的么介，能夠直接決定第2天的一個(gè)工作狀態(tài)，以及我們的一個(gè)精神蜕衡，一般情況下建議是一天要睡足8個(gè)小時(shí)的壤短，那么多水也就會(huì)把它作為一個(gè)黃金的標(biāo)準(zhǔn)，不過硬的人提出了慨仿，修了半個(gè)小時(shí)是錯(cuò)誤的久脯？那么我們到底應(yīng)該要睡多長(zhǎng)時(shí)間呢？
一個(gè)應(yīng)該保持幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間镰吆？
睡眠對(duì)于身體是很重要的帘撰，每天的睡眠時(shí)間過多和過少其實(shí)都不好，不同的年齡段万皿，那么時(shí)間也是不同的摧找，一般情況下嬰幼兒他們的睡眠時(shí)間非常的長(zhǎng)核行，甚至一天可以睡16個(gè)小時(shí)以上，等到長(zhǎng)大了蹬耘，到了兒童在長(zhǎng)身體的時(shí)候芝雪，那么睡眠的時(shí)間也就是在12個(gè)小時(shí)左右，青年時(shí)期的時(shí)候睡眠在10個(gè)小時(shí)综苔，正常的成年人睡眠的時(shí)間是在8個(gè)小時(shí)惩系，那么在中年期的人到了的話，睡眠在7個(gè)小時(shí)左右如筛，等到老了之后睡眠慢慢的減少到6個(gè)小時(shí)就可以了堡牡，成年后的午休真應(yīng)該要休息不超過一個(gè)小時(shí)。
我們也是能夠看得出8個(gè)小時(shí)并不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)杨刨，不同的年齡段都是有著不同的一個(gè)睡眠的時(shí)間的晤柄，8個(gè)小時(shí)的睡眠，只針對(duì)成年人其他時(shí)間的睡眠拭嫁，還需要照顧自己的身體狀況可免，保持良好的睡眠姿勢(shì)對(duì)于成年人睡眠的時(shí)間短的話，對(duì)健康也是有影響的做粤。
過短的睡眠時(shí)間對(duì)身體有何影響浇借？
對(duì)于現(xiàn)在的我們來說，有一個(gè)充足的睡眠是非常的困難的怕品，多數(shù)人都是在進(jìn)行熬夜妇垢，也有的人，等到很晚才會(huì)睡覺肉康，白天忙于工作沒有很多的時(shí)間闯估，等到晚上時(shí)間是屬于自己的就不斷的開始玩游戲，追劇吼和，夜生活豐富了涨薪，但沒睡眠的時(shí)間也就會(huì)受到影響。
睡眠不足到第2天炫乓，那么就沒有精神刚夺，不會(huì)集中精力，精神狀態(tài)就會(huì)非常的差末捣，并且熬夜是很容易傷害我們的身體的侠姑，也就會(huì)使體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，所以說進(jìn)而影響代謝的排毒箩做，身體的素質(zhì)也就會(huì)下降莽红，也就會(huì)出現(xiàn)身體的一些問題。
