這兩種食材放在一起煮粥，比吃燕窩都營(yíng)養(yǎng)哗戈，還能大補(bǔ)膠原蛋白郊艘。銀耳是非常好吃的食物，在我們?nèi)粘Ｉ钪校y耳確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生的補(bǔ)品纱注，是美容養(yǎng)顏的圣品畏浆。銀耳又名白木耳,含有17種氨基酸和各種維生素，不僅是人們喜食的傳統(tǒng)美味狞贱，而且也是補(bǔ)身壯體的滋補(bǔ)佳品刻获，有滋陽補(bǔ)腎、潤(rùn)肺瞎嬉、強(qiáng)身蝎毡、健腦提神等功效。銀耳含有豐富的膠原蛋白氧枣，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)豐富沐兵，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸便监、礦物質(zhì)及肝糖扎谎。此外，銀耳富有天然特性膠質(zhì)茬贵，加上它的滋陰作用簿透，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑解藻、雀斑的功效老充。
在日常生活中，桂圓干也是一種必不可少的養(yǎng)生零食螟左，不管你是氣虛還是需要增加皮膚光澤啡浊，都可以適當(dāng)?shù)厥秤霉饒A來達(dá)到自己的目的。今天就教大家用干桂圓和銀耳做一道夏日必備的養(yǎng)生飲品胶背，里面還添加了紅棗巷嚣、湯圓、冰糖钳吟、枸杞廷粒，炎炎夏日，來一碗冰涼涼的銀耳大棗甜湯红且，簡(jiǎn)直不要太美味啊坝茎。
準(zhǔn)備食材：
桂圓干、紅棗暇番、湯圓嗤放、冰糖、枸杞壁酬、清水
具體做法：
1.先把干桂圓破殼次酌，把果肉剝下來恨课，再切成細(xì)條。
2.紅棗洗凈去核也切一切岳服。
3.再把提前泡發(fā)好的銀耳撕成小朵剂公。
4.鍋里倒入多半鍋水，把桂圓肉和紅棗涼水下鍋吊宋，大火煮開后把銀耳也下進(jìn)去诬留，再轉(zhuǎn)小火熬燉一個(gè)小時(shí)左右。
5.一個(gè)小時(shí)后贫母，下點(diǎn)湯圓和適量的冰糖，再加入一些枸杞進(jìn)去盒刚，再煮兩分鐘腺劣，喜歡吃甜的可以多加點(diǎn)冰糖，熬至湯汁變得濃稠因块。
6.盛出來晾涼就可以喝了橘原。
7.放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下口感更佳，實(shí)在是夏日必備的最佳飲品涡上，美容又養(yǎng)顏趾断，喜歡的朋友可以自己在家試試。
