人們常說袋毙，男人的壽命听盖，要比女人短很多皆看。
事實(shí)上腰吟，男人多數(shù)受各方面壓力、生活飲食習(xí)慣所致嫉称，確實(shí)活得不如女人久。
相關(guān)數(shù)據(jù)指出：男人的壽命壳繁，大概要比女人短5-10年氮趋，甚至這一差距還在不斷增大江耀。
那么祥国，短命的男人舌稀，都有哪些共性呢？
自古以來觉至，“短命”男人有4個共性语御，想要長壽，最好一個都不占
一：脾氣大
眾所周知席怪，男人社會壓力大应闯，生活壓力也大，這些壓力挂捻，會導(dǎo)致男人的脾氣增大碉纺，容易暴躁。
而研究顯示刻撒，生氣1小時造成的身體與精神的消耗骨田，相當(dāng)于加班了6個小時！
如果長期處于這種不良的情緒中声怔，還會造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病捧搞、偏頭痛抵卫、大量脫發(fā)等疾病。
對男人身體和心理的影響胎撇，不容小覷介粘。
二：飲食飽
面對美食，男人不像女人晚树，他們常常是吃撐為止姻采。
而女人多少會在意自己的身材，有所節(jié)制爵憎。
如果過量攝入肉類和脂肪慨亲，會造成體內(nèi)脂肪蓄積，長此以往宝鼓，易患肥胖和一些慢性疾病刑棵。
三：煙酒近
俗話說，煙酒不離手愚铡，癌癥跟著走蛉签。
長期飲酒，容易造成肝硬化沥寥，嚴(yán)重會致癌碍舍，比如咽喉癌、食道癌邑雅、肝癌等片橡。
這是因?yàn)椋凭M(jìn)入消化道淮野，會對胃粘膜捧书、食道黏膜等造成傷害。長此以往骤星，這些部位會不斷受到損壞鳄厌，最終為癌癥埋下隱患。
長期吸煙妈踊，會降低人體的身體機(jī)能了嚎。
這是因?yàn)椋瑹熇锩婧泻芏嘀掳┪镔|(zhì)廊营，點(diǎn)燃香煙后歪泳，產(chǎn)生的焦油，還有可能使人患上口腔癌露筒。
吸煙時產(chǎn)生的有害物質(zhì)呐伞，會一直積累在人體的肺部，造成堵塞影響呼吸慎式，最終易導(dǎo)致肺癌伶氢。
四：欲望盛
夫精者趟径，生之本也。自古以來癣防，有200多位君王蜗巧，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素蕾盯，就是過度縱.欲所致幕屹。
男人如果縱.欲太過，除了傷腎精级遭，對其他臟腑也會有所損害望拖。
男人想要健康更長壽，謹(jǐn)記：堅(jiān)持3個點(diǎn)挫鸽，要有3個伴
【堅(jiān)持3個點(diǎn)】
1说敏、睡眠足一點(diǎn)
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，睡眠時間過短丢郊，會增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)像云。
這項(xiàng)數(shù)據(jù)指出，平均睡眠時間為7小時的人蚂夕，比睡眠少于6小時的人要長壽1年迅诬。
所以，男人適當(dāng)熬夜可以婿牍，且不可長期熬夜侈贷，否則可能會影響身體，縮短壽命等脂。
2俏蛮、飲食雜一點(diǎn)
這里的“雜”，指的是飲食的多樣化上遥。
即多吃富含蛋白質(zhì)搏屑、維生素、礦物質(zhì)粉楚、纖維素的食物辣恋；
谷類、薯類模软、雜豆類的食物每天3種以上伟骨；蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上燃异；魚蛋肉類的食物每天3種以上携狭。
3、心態(tài)好一點(diǎn)
研究發(fā)現(xiàn)回俐，一個人逛腿，如果整天都處在負(fù)面情緒的浸泡之中稀并，久而久之，機(jī)體代謝失調(diào)单默，抵抗力下降碘举，很容易患惡性腫瘤；
反過來講同理雕凹，一個樂觀的人殴俱，有這正面的情緒政冻，會激活人體的細(xì)胞活性枚抵，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌從而達(dá)到預(yù)防癌癥的目的。
而消極的心理明场，只會使人一步步走向不可挽回的深淵汽摹！
【要有3個伴】
1、動相伴
有研究也指出苦锨，運(yùn)動出汗逼泣，還會刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌，適當(dāng)?shù)挠椭沁m合每個人體質(zhì)舟舒，并且無刺激性的天然保濕劑拉庶。
運(yùn)動還會加快血液循環(huán)，血液中的養(yǎng)料和水分能夠有效地傳達(dá)到皮膚細(xì)胞秃励，皮膚吃飽喝足了氏仗，自然充滿彈性，年輕煥發(fā)夺鲜。
2皆尔、茶相伴
常喝茶水，有養(yǎng)生保健币励、清油解膩慷蠕、消食利尿等作用。
男人每日要保證喝2-3杯茶食呻，這樣不僅滿足了味蕾所需流炕，也起到了養(yǎng)生的作用。
蒲公英根紅茶：經(jīng)過紅茶發(fā)酵工藝處理的仅胞，不僅味道更香濃浪感，而且還降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用饼问。
蒲公英別名“尿床草”影兽，可見它的利尿功效之強(qiáng)。日常喝些蒲公英根泡的水莱革，有助于促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)尿液排出體外峻堰。另外讹开，蒲公英還有清熱解毒、消腫散結(jié)捐名、利濕退黃的功效旦万。這些作用對保護(hù)肝臟都有好處，并且可以促進(jìn)肝臟排毒镶蹋。
經(jīng)常抽煙咳嗽的人成艘，每天喝點(diǎn)蒲公英根紅茶，有殺菌消炎的作用贺归；還有節(jié)目曾報(bào)道淆两，用蒲公英根泡水喝，對于排肝毒拂酣，預(yù)防酒精性肝損傷也有顯著的效果秋冰。
3、友相伴
澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)婶熬，交友有益長壽剑勾。
據(jù)了解，朋友可以給你關(guān)懷赵颅、可以給你關(guān)心虽另。當(dāng)我們在享受朋友的支持時，你就會發(fā)現(xiàn)壓力瞬間小了很多饺谬。
平日里捂刺，多和幾個好友相伴，生活多了樂趣商蕴，身體也會更健康叠萍。
