從初中有減肥意愿開始怜浅，我已經(jīng)有十多年的減肥經(jīng)歷了，以前小的時候蔬崩，就是個小胖妞恶座。因為小時候比較活潑，常常被父親帶著去朋友聚會吃飯舱殿，被許多父親的朋友街坊鄰居喂食奥裸。
小小年紀险掀，脾胃就經(jīng)歷過一番細菌洗禮沪袭，脾虛這也是我從小開始就胖乎乎的原因，也就是有些肥胖的人最頭疼的，明明吃的不多冈绊，但就是喝水就會發(fā)胖的體質(zhì)侠鳄。
這十多年來，嘗試過各種減肥的方法死宣，經(jīng)歷過很多次減肥反彈的時候伟恶，經(jīng)歷過身體損傷休養(yǎng)時被醫(yī)生開了含有激素的藥物，短時間內(nèi)迅速發(fā)胖水腫的灰心喪氣特別沮喪的階段毅该，也經(jīng)歷過專研醫(yī)書博秫，養(yǎng)生調(diào)理的階段。
現(xiàn)在呢眶掌，體重都維持在八十七斤左右挡育，沒上過九十斤，有時候吃很多就是別人羨慕的朴爬，吃什么都不會發(fā)胖的身體即寒。
所以我的減肥日記，總結(jié)的就是從喝水就會發(fā)胖到不用擔心吃多少也不會發(fā)胖這個階段我的思考和感受召噩，今天先解決兩個困惑吧母赵，觀點可能跟很多人觀念里完全不一樣的關(guān)于肥胖和減重的認識。
以后我會慢慢講這中間的很多曾經(jīng)困惑我具滴，也是很多想要減肥但是又沒什么毅力運動的人所困擾的問題凹嘲，也會講，最終采取什么樣的減肥措施最好构韵。
觀點一：肥胖不是營養(yǎng)過剩
現(xiàn)在很多的減肥方法施绎，背后依據(jù)的就是一個觀點，“肥胖是營養(yǎng)過收晟”谷醉，胖的人是因為吸收太好，身體里儲存了過多的能量才會越來越胖冈闭。
所以減肥藥產(chǎn)品的設(shè)計俱尼，也是依據(jù)此理念，來抑制食欲萎攒，盡量降低腸胃對油脂的吸收能力遇八，然后通過燃燒脂肪來達到減肥的目的。
有些人特別推崇的運動減肥耍休，也是通過大量運動來燃燒脂肪刃永，其實是一個道理。當然運動似乎有點類似iphone一樣羊精，是刷存在感的斯够，很少有人真正思考運動背后真正的減肥價值所在。我會以后慢慢的說。
“肥胖是營養(yǎng)過识凉妫”的西醫(yī)理論可能最早是從那些冬眠的動物身上受到啟發(fā)的抓督，有些冬眠的動物，寒冷的冬季到來之前會吃大量的食物束亏，身體明顯大了好幾圈铃在，然后整個冬天在睡眠狀態(tài)下，身體都是靠著囤積下來的脂肪度過的碍遍。
但其實人不是冬眠動物定铜，沒有冬眠的能力和習慣，也不可能一下子吃胖怕敬，然后好幾個月不吃宿稀，靠囤積下來的脂肪度日。人體的設(shè)計中沒有這種機能赖捌。
現(xiàn)實的情況是祝沸，很多肥胖的人，體能明顯不如精瘦的人越庇，體能好罩锐，他們往往逛一兩小時的街，或者爬山爬到半山腰就氣喘吁吁的卤唉。仔細觀察那些胖子們的身體涩惑，你會發(fā)現(xiàn)，他們身上的脂肪用手捏抓桑驱，這些多出來的脂肪是跟身體組織分離的竭恬，并不是身體組織的一部分，而是組織之外熬的，間隙里的物質(zhì)痊硕，那些物質(zhì)與其說是身體能量的一部分，不如更正確的說是身體內(nèi)未排出去的垃圾押框。
從另一方面來講岔绸，仔細觀察年齡在人身體里留下的痕跡，就可以發(fā)現(xiàn)橡伞，隨著年紀的增長盒揉，臉上和身上會越來越多的堆積東西，這些東西如果說是脂肪兑徘，是能量的話刚盈，那是不是意味著年紀越大，身體內(nèi)儲存的能量就越多挂脑？顯然這也不太符合現(xiàn)實的情況藕漱。
年輕人身體內(nèi)積累的垃圾不多欲侮，同時經(jīng)絡(luò)暢通，血氣能量高谴分，多數(shù)的垃圾都能排出去，即使食量驚人也不容易發(fā)胖镀脂。上了年紀的人牺蹄，血氣能量漸漸下降，身體內(nèi)積累了越來越多的垃圾薄翅，經(jīng)絡(luò)越來越不暢通沙兰，不能排出去的垃圾也就越來越多，所以人漸漸開始發(fā)胖翘魄，有色素性質(zhì)的垃圾堆積在臉上就會形成斑點鼎天，脂肪厚的部位，就會形成皺紋暑竟，這種發(fā)胖伴隨著身體體質(zhì)的下降斋射，明顯精氣神就不如年輕人。這樣解釋才會比較合情合理但荤。關(guān)于如何提升血氣能量以后會慢慢講罗岖。
另一種現(xiàn)實是很多胖子其實食量并不大，吃的并不多腹躁，但常常會聽胖子們抱怨“連喝水都會發(fā)胖呀Ｉ０！”纺非，反而一些瘦子卻吃的很多也不胖哑了，這用能量存儲的觀點，吃的多就應(yīng)該能量存儲越多呀烧颖，脂肪越多呀弱左，顯然這是解釋不通的。這樣來看吃的多少跟胖瘦并沒有直接的關(guān)系炕淮，反而用能量不夠沒有能力排除垃圾的觀點科贬，就能很好的解釋得通。
所以總結(jié)出來的第一個觀點：肥胖的說法更符合中醫(yī)的觀念鳖悠，那就是肥胖的人榜掌，恰恰不是因為營養(yǎng)過剩，反而是因為營養(yǎng)不足乘综，身體沒有能力排除垃圾造成的憎账。所以要減肥的人，首先就要吃的好卡辰。
觀點二：身體結(jié)實? or 垃圾結(jié)塊
我是吃過減肥藥產(chǎn)品的胞皱，大概高中的時候邪意，那個時候同班同學中有一個很低調(diào)的女生也是吃減肥藥迅速的變瘦，然后又通過暴飲暴食迅速的發(fā)胖反砌。我在吃減肥藥的過程中雾鬼，曾經(jīng)很仔細的觀察過自己的身體和那個同學的狀況。
脂肪的燃燒過程中宴树，也就是我剛才說的垃圾策菜，大顆粒的塊狀是需要首先充水，慢慢泡軟酒贬，一點點的泡軟成液體又憨，才能通過排泄器官排出去。所以吃減肥藥以后會常常感覺到口渴锭吨，會喝很多的水蠢莺，就是這個原因。
身體原先是結(jié)實的零如，但后來躏将，摸起來的肉會變成軟軟的。這是所有減肥過程所必經(jīng)的階段考蕾。然后你再好好想想運動的狀況耸携，是不是會覺得這里面有很多的困惑呢。
后來很多年以后辕翰，專研醫(yī)學夺衍、營養(yǎng)學書的過程中，我知道了喜命。細胞是身體最底層的組織沟沙，每個細胞都會獨立的吸收營養(yǎng)和排泄垃圾。從細胞中排泄出來的垃圾會隨著體液流動壁榕，經(jīng)過微血管到靜脈矛紫，再通過肝腎的過濾排出體外。
在這中間牌里，若是有任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生問題颊咬，就會造成垃圾無法正常的排出體外。而堆積在細胞與細胞間隙里的垃圾牡辽，初期分量不是很多喳篇，是懸浮在組織液中的。
隨著時日的增長态辛，垃圾越來越多麸澜，那些顆粒原本是呈液體狀的，慢慢懸浮的小顆粒越來越多奏黑，體積也越來越大炊邦，最終結(jié)成塊狀的固體编矾。
隨著這樣的固體垃圾越來越多，人的重量和體型就會越來越大馁害，從外表摸起來硬硬的很結(jié)實窄俏，很多人還以為是自己變結(jié)實了呢？肌肉和固體垃圾其實是有區(qū)別的碘菜。
身體排除那些固體垃圾的過程凹蜈，也和最初形成的過程是正好相反的。這中間是非常消耗氣血能量的過程炉媒，可以觀察一下煮雞蛋的過程踪区。
而減肥的過程中昆烁，一開始發(fā)胖是必然的吊骤，因為固體的垃圾充水后，體積會變大静尼。固體垃圾越多的人白粉，減起來也最難減。
所以總結(jié)第二個觀點是固體垃圾越多的人鼠渺，減肥的第一步鸭巴，會比自己之前還要胖，讓固體垃圾充水變軟拦盹，要做好心理準備鹃祖，自己是長遠考慮讓身體越來越健康呢，還是寧愿維持現(xiàn)狀只是因為不能接受發(fā)胖的過程呢普舆。
