第二章 潛意識生命留給我們的彩蛋。
①模糊：人生是一場消除模糊的比賽心墅。
機器人和人最大的區(qū)別，是機器人沒有潛意識榨乎。
大腦需要處理的信息都是海量的怎燥。為了更好的生存，進化之手巧妙地采用了意識分層的手段蜜暑，他讓潛意識負責生理系統(tǒng)铐姚，讓意識負責社會系統(tǒng)，如此分工肛捍，意識便得到了解放隐绵，可以全力投入高級的社會活動。
這就是進化的力量拙毫。然而進化是一把雙刃劍依许，意識分層在給人類帶來巨大好處的同時也帶來了副作用——模糊。
因為處理各種信息的速度不對等缀蹄，意識很難介入潛意識峭跳，而潛意識卻能輕易左右意識膘婶。
模糊，正是人生困擾之源蛀醉。而人生也像是一場消除模糊的比賽悬襟，誰的模糊越嚴重，誰就越混沌拯刁，誰的模糊越輕微脊岳，誰就越清醒。
學習知識筛璧，消除人生模糊逸绎。
人的認知能力需要從零開始積累，而潛意識卻一直存在夭谤，所以我們需要終身學習棺牧，因為掌握的工具越多，認知能力越強朗儒，消除模糊的能力就越強颊乘。
學習知識的目的是消除模糊，而獲取知識的方法也是消除模糊目的和方法相統(tǒng)一醉锄。
提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟乏悄，并專注于此。
而現(xiàn)實中很少有人能清晰的意識到這一點恳不，人們總是習慣在模糊區(qū)打轉(zhuǎn)檩小，在舒適區(qū)兜圈，重復做已經(jīng)掌握的事情烟勋，對真正的困難視而不見规求，在背后都是潛意識在操控，因為基因認為這樣做耗能更低卵惦。
優(yōu)秀的人更傾向于做高耗能的事阻肿，比如學霸的秘訣往往在于他們的錯，題本上他們更愿意花時間明確錯誤并集中精力攻克沮尿。
拆解煩惱丛塌，消除情緒模糊。
認知模糊來自內(nèi)部畜疾，而情緒模糊來自外界赴邻。人格曾說受苦比解決問題來的容易承受，不幸比享受幸福來的簡單庸疾，這既符合人類不愿意動腦的天性乍楚。
美團創(chuàng)始人王興說過一句話，多數(shù)人為了逃避真正的思考届慈，愿意做任何事情徒溪。
然而回避痛苦并不會使痛苦消失忿偷，反而會使其轉(zhuǎn)入潛意識變成模糊的感覺，而具體事件一旦變模糊臊泌，其邊界就會無限擴大鲤桥，原本并不困難的小事就會在模糊的潛意識里變得難以解決。
真正的困難總比想象的要小很多渠概，人們拖延糾結(jié)茶凳，畏懼害怕的根本原因，往往不是事情本身有多難播揪，而使內(nèi)心的想法變得模糊贮喧。
要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視他猪狈，看清他箱沦，拆解他，化解他雇庙，不給他進入潛意識的機會谓形，不給他變模糊的機會，即使已經(jīng)進入潛意識也要想辦法將它挖出來疆前，所以當你感到心里有說不清道不明的難受的感覺時寒跳，趕緊坐下來向自己提問。
恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色竹椒，你躲避他他就張牙舞爪童太，你真實他他就原形畢露。
里清外明胸完，消除行動模糊康愤。
認知清晰，情緒平和舶吗，最終還要行動堅定择膝。
行動不足的真正原因是選擇模糊誓琼。我們在面對眾多可能性時，無法作出清晰明確的選擇肴捉。選擇模糊就是一種不確定性腹侣，而人類面對不確定性時會不自覺逃避。
當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時齿穗，就很容易選擇享樂傲隶，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項。
在現(xiàn)代生活中要想讓自己更勝一籌窃页，就必須學會花費更多的腦力和心力去思考跺株，如何擁有足夠清晰的目標复濒，我們要把目標和過程細化，具體化乒省，在諸多可能性中建立一條單行通道巧颈，讓自己始終處于沒得選的狀態(tài)。
人生就是一場消除模糊的比賽袖扛，我們比拼的不僅僅是成長速度砸泛，還有成長的模式。在這條賽道上李娟的群體都有意無意的作者同一件事蛆封，消除認知情緒和行動上的模糊唇礁。
②感性：頂級的成長竟然是“憑感覺”
憑感覺是察覺潛意識發(fā)出的信息。
高手學習的方法惨篱，先用感性能力幫助自己選擇再用理性能力幫助自己思考盏筐。
憑感覺之所以被稱為頂級的方法，是因為他能幫我們感覺真正適合自己妒蛇，并需要的東西机断，讓自己處于學習的拉伸區(qū)。
取一個全書最觸動自己的點绣夺，然后盡可能去實現(xiàn)改變吏奸，這樣讀書不僅收獲更大，而且也不會焦慮陶耍。
刻意練習的核心正是在拉伸區(qū)（舒適區(qū)的邊緣）學習奋蔚。
憑感覺尋找人生目標。
目標是存放我們熱情和精力的地方烈钞。真正的覺醒者泊碑，往往會有意無意的用感知力來代替思考力。
如何捕捉感性：
1“最”字法毯欣？關(guān)注那些最觸動自己的點馒过。
2.“總”字法
3.無意識的第一反應。
4.夢境
5.身體
6.直覺
第三章 元認知人類的終極能力酗钞。
①元認知：成長慢腹忽，是因為你不會“飛”
②自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手
