瑜珈,包含了練習,呼吸,冥想,治療等一系列不同的練習方法,是一種平衡，健康的生活態(tài)度.練習體式只是整個瑜珈體系中很小很小的一個部分,有了健康的體魄之后,才會更好地探索自我的內(nèi)在,思考人生的存在與意義.所有瑜珈體式的練習,就是幫助大家先打開身體.韌帶緊,關節(jié)緊,不好的情緒就完全鎖在自己的體內(nèi),無法釋放與舒緩,久而久之,就變成了病痛.
瑜珈并非一個單純的體育健身項目,而更多的是一個通過練習,對自己我的軀體進行了解,更進一步地,與內(nèi)心進行對話的課程 瑜伽不是競技比賽,不是足球籃球馬拉松,沒有計時,沒有比分,沒有對手,更沒有排名與比較. 瑜伽和運動不同的地方在于運動類練習人體的大塊肌肉會更多一些,而瑜珈中使用到人體更多的小肌肉群和各個關節(jié),有機會讓些不為人知的小關節(jié)也運動起來.身體是一個整體,讓我們對自己的每一塊肌肉都有些了解,有些感知.
瑜珈是一段你了解自己的旅行,從軀體到精神,沒有終點,只有一路上不斷獲得的反饋,和偶然發(fā)現(xiàn)白新的進步,心的進步.
目前中國瑜伽的練習者最容易碰到的問題,就是練習中導致的受傷,主要原因是練習的方法了解不足. .在方法不得當?shù)那闆r下,一味地Push自己達到身體的極限,或是為了和他人進行比較的話,自然容易受傷.如果在練習中,把呼吸放第一位,心態(tài)調(diào)整好,遇到無法完整達成的體式能后退一步,做到極限的7,8分就已經(jīng)把受傷的概率降到了最低.
中國的瑜伽在近10年成長得非巢窖停快, 但是在快速發(fā)展之下,自然會有不少問題暴露出來. 比如一些培訓機構(gòu)提供的短短幾周,粗淺的課程之后就能頒發(fā)給一些有瑜伽老師夢的小伙伴所謂的證書,并開始了瑜伽執(zhí)教的課程,在瑜伽老師身身技能,教學經(jīng)驗以及對瑜珈理解非常淺顯,有限的情況下,自然會導致許多學生出現(xiàn)受傷的可能.
一名合格的瑜伽老師,需要對人體結(jié)構(gòu),課程安排,呼吸方法,每個學生的物質(zhì)與狀況都要有成熟和專業(yè)的經(jīng)驗,成為瑜伽老師,沒有捷徑,只有與自己,與時間與經(jīng)驗的慢慢積累和沉淀.
很多人喜歡問為什么,其實放下那么多的為什么,放下那么多的疑問,在有經(jīng)驗老師的指導下,練習就對了,練著練著就會悟到,很多即使是老師告訴你,你也不夠清晰的,但是通過你自己的練習,卻能悟到的道理,悟到的智慧,練著練著你就能拿到你內(nèi)在的智慧,拿回本來屬于你的能量,練著練著就會變得越來越清晰.
