管住嘴邁開腿愿待，其實真的不是很難，就看大家的意志力靴患。其實在運動的時候合理的吃仍侥，效果會更好。一些水果就很適合吃的蚁廓，有瘦肚子的效果呢访圃。
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香蕉
說起香蕉厨幻，大家都只會它可以治療便秘相嵌，其實這個對瘦肚子就是有好處的。大家如果便秘况脆，就會有垃圾堆積在腹部饭宾，而多吃香蕉，減少便秘格了，這樣脂肪也不會在腹部大量堆積看铆，就能起到瘦肚子的效果了。
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蘋果
蘋果是非常常見的水果盛末，也是瘦身的水果里面很受歡迎的一種弹惦。蘋果是很有飽腹感的否淤，而且有豐富的果膠，促進消化加速排毒棠隐，減少脂肪的堆積石抡。
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檸檬
檸檬的美容效果很好，同時也是可以加速人體的熱量消耗的水果助泽，減少脂肪啰扛。并且檸檬能夠促進新陳代謝，促進腸道蠕動嗡贺，這樣也是能減肚子的隐解。
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獼猴桃
獼猴桃是美味的一種水果，味道很好诫睬，而且它能幫助腸道排毒煞茫，并促進消化，這樣可以減少脂肪的生成岩臣，不就能減肚子了嗎溜嗜。
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葡萄柚
柚子是很好吃的水果，而且個頭一般都比較大架谎，而葡萄柚更是具有美容的效果炸宵，很適合需要減肥美容的女性。葡萄柚本身是有酸味的谷扣，可以促進消化土全，并補充維生素，對于減肥減肚子來講会涎，很適合裹匙。
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