收獲
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TMBRT模型
Trigger:觸發(fā)器
Motive:動(dòng)機(jī)
Behavior：行動(dòng)
Trigger’s Sensitivity:觸發(fā)器敏銳度系統(tǒng)化看待習(xí)慣的本質(zhì)操刀，拓展了習(xí)慣養(yǎng)成的維度
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習(xí)慣不能堅(jiān)持的原因
堅(jiān)持有壓力烁挟、意義不明確、方向不確定骨坑、難度有點(diǎn)大
沒(méi)有觸發(fā)器撼嗓、觸發(fā)器凌亂、觸發(fā)器無(wú)效
計(jì)劃不漸進(jìn)欢唾、規(guī)律未掌握且警、風(fēng)險(xiǎn)不防范
反饋不及時(shí)、被獎(jiǎng)勵(lì)所傷從根本上明確習(xí)慣執(zhí)行失敗的因素礁遣。更好的清楚以往習(xí)慣養(yǎng)成堅(jiān)持失敗的原由
反思
以往習(xí)慣養(yǎng)成的執(zhí)行基本全靠意志力和外界監(jiān)督來(lái)進(jìn)行斑芜。用TMBRT模型來(lái)分析，動(dòng)機(jī)與行動(dòng)首先就不算很明確祟霍。而觸發(fā)器與敏銳度基本為空杏头。完全靠意志力來(lái)進(jìn)行的行動(dòng)最終只能以失敗告終。堅(jiān)持有壓力沸呐、意義不明確醇王、方向不明確、沒(méi)有觸發(fā)器崭添、計(jì)劃不漸進(jìn)寓娩、反饋不及時(shí)這些都是以往習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程中存在的問(wèn)題。
行動(dòng)
晚上的課程從初步明白了習(xí)慣的本質(zhì)及習(xí)慣養(yǎng)成失敗的原因呼渣。老大用《象與騎象人》一書(shū)很生動(dòng)的闡述了理性與感性之間的關(guān)聯(lián)棘伴。但這一切都只能代表知道了習(xí)慣養(yǎng)成的道理。知道不一定懂了屁置，懂了不一定會(huì)用焊夸。在后續(xù)的過(guò)程中，繼續(xù)堅(jiān)持21天挑戰(zhàn)賽的活動(dòng)缰犁，同時(shí)報(bào)名參加海比特訓(xùn)練營(yíng)的活動(dòng)并積極參與年計(jì)劃與月計(jì)劃的學(xué)習(xí)中去淳地。靠著俱樂(lè)部的大樹(shù)帅容，從最基礎(chǔ)開(kāi)始颇象，不貪功不冒進(jìn)。踏實(shí)的跟著指引并徘，嘗試著去養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣遣钳。積跬步以致千里！麦乞！
