2021.5.29日
習(xí)慣養(yǎng)成第279天
百日養(yǎng)生計(jì)劃第90天
昨晚22：30入睡
清晨05：00醒來(lái)
例假期
清晨完成事項(xiàng)：
干洗臉100下
干梳頭100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球100下
雙手搓熱捂眼睛
手心搓腳心
手心拍打腳心
推肝經(jīng)
敲打肝經(jīng)膽經(jīng)
靜坐
太極養(yǎng)生步
站樁
顫抖
晚上完成事項(xiàng)：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
靜坐
泡腳
入睡
【活在當(dāng)下】
文/秀娟
今天是百日養(yǎng)生計(jì)劃第90天肄满，昨晚十點(diǎn)半上床，揉腹、入眠曙砂，凌晨五點(diǎn)醒來(lái)罗侯。上衛(wèi)生間仑撞，洗漱聋袋，喝溫開(kāi)水突倍。又回到床上躺下來(lái)腔稀，準(zhǔn)備揉腹，大姨媽悄無(wú)聲息地來(lái)了羽历，于是焊虏，改為靜坐。
五點(diǎn)半秕磷，進(jìn)老師的直播間诵闭，并將直播間分享到微信群和朋友圈。然后跳夭，跟隨老師的引領(lǐng)開(kāi)始練習(xí)太極養(yǎng)生步涂圆、站樁、顫抖等币叹。最后润歉，老師還帶領(lǐng)我們練習(xí)了八段錦中的一個(gè)動(dòng)作。
直播快要結(jié)束時(shí)颈抚，聽(tīng)老師說(shuō)他一夜未睡踩衩，因?yàn)榧依镉惺隆Ｎ业奶彀》泛海灰刮此唬€帶領(lǐng)伙伴們同頻練功，換做我匹舞，估計(jì)早都站不穩(wěn)了褐鸥，老師真的太厲害，同時(shí)也太辛苦了赐稽，感恩老師叫榕！
今天周末，沒(méi)有幸福早課姊舵，利用這個(gè)時(shí)間晰绎，用家中僅有食材雞蛋、黃瓜括丁、茄子一起來(lái)炒荞下，少油少鹽。過(guò)去，這樣的清淡飲食是我最不喜歡的尖昏，現(xiàn)在仰税，真是今非昔比，我也驚訝于自己的改變抽诉。
晚餐斷主食仍在繼續(xù)進(jìn)行中肖卧，今晚只吃了煮玉米、蘋果掸鹅、生花生，少了對(duì)食物的貪婪拦赠，多了內(nèi)心的那份自在喜悅巍沙。有了晚餐斷主食的基礎(chǔ)，我想真正的食飲有節(jié)也就不難了荷鼠。
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣不可能一兩天就形成句携，它需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持、并約束自己的行為規(guī)范允乐，要有堅(jiān)韌不拔的精神和堅(jiān)持不懈意志矮嫉，堅(jiān)信自己一定能成功，只有這樣才能真正養(yǎng)成好的習(xí)慣牍疏。
今天兒子發(fā)消息說(shuō)蠢笋，明天上午九點(diǎn)，中國(guó)力量舉公開(kāi)賽華中賽鳞陨，他是93公斤級(jí)青年組昨寞，9點(diǎn)出場(chǎng)，讓我們到時(shí)看直播厦滤。這也是兒子第二次參加比賽援岩，也算圓了他心中的夢(mèng)。
我告訴兒子掏导，重在參與享怀，這也是一段不錯(cuò)的經(jīng)歷。享受過(guò)程趟咆，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比結(jié)果更能帶給人快樂(lè)添瓷，那是一個(gè)持久的，給人希望的過(guò)程忍啸。兒子仰坦，趁有夢(mèng)想，趁還年輕计雌，勇敢去追吧悄晃，不留遺憾。
此刻，記錄下一天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴妈橄，感受當(dāng)下的每分每秒庶近，人生是一場(chǎng)馬拉松，不是百米賽跑眷蚓。學(xué)會(huì)積蓄自己的體力與能量鼻种，適當(dāng)?shù)胤怕约旱哪_步，學(xué)會(huì)欣賞路邊的風(fēng)景沙热，調(diào)整好自己的心態(tài)叉钥。
我們永遠(yuǎn)不知道意外和明天哪個(gè)先來(lái)，別說(shuō)明天篙贸，我們甚至連下一秒會(huì)發(fā)生什么都無(wú)法預(yù)料投队。昨天已逝去，未來(lái)不可知爵川，只有當(dāng)下敷鸦，才是真實(shí)的，才是可以把握的寝贡。
生病了扒披，會(huì)想念健康的重要；離別了圃泡，會(huì)想念生命的重要碟案；分手了，會(huì)想念彼此的重要洞焙。唯有活在當(dāng)下蟆淀，笑在當(dāng)下，悟在當(dāng)下澡匪，珍惜當(dāng)下熔任，認(rèn)真過(guò)好每一天，才是對(duì)自己的不辜負(fù)唁情！
回憶一天的生活疑苔，仿佛一片片落葉在我的眼前飄飄閃閃，重重疊疊甸鸟，每一時(shí)惦费，每一刻，無(wú)不充滿了感動(dòng)。每天感悟一點(diǎn)點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)怀吻。生活趁耗，原本就那么美好天梧！晚安好夢(mèng)！
