學(xué)員：譚雪嬌
體式：全蝗蟲式
這個體式美化背部線條，還能美臀邪媳【枨辏可以改善圓肩駝背的功效。
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體式：下半身蝗蟲式
頸部沒有放松雨效，導(dǎo)致肩有部慫了迅涮。
這個體式美腿效果非常不錯。
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體式：上半身蝗蟲式
沒有做好胸腔上提徽龟，十指沒有并攏叮姑。手臂沒有向內(nèi)旋。
這個體式可以訓(xùn)練上背肌肉据悔，靈活肩部传透。還可以通過祈陽式，幻椅式來改變頸肩問題
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體式：蜥蜴式
手肘有點彎曲极颓，臀部沒有向上推朱盐。肩背沒有壓實地面。
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體式：扣首式
背部沒有弓起來菠隆，手臂應(yīng)該伸直
這個體式可以強(qiáng)化大腿肌肉兵琳，刺激頭發(fā)狂秘，防止脫發(fā)。
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體式：
駱駝式
腳沒有平行躯肌，胸腔沒有更好向斜上方提者春。
這個體式可以緩解肩部炎癥，增加脊柱的柔軟性清女。改善呼吸系統(tǒng)碧查。
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