前言

我從2014年開(kāi)始寫晨間日記，在寫晨間日記過(guò)程中见咒，我不斷探索和研究寫晨間日記的方法和工具偿衰，先后研究出在OneNote、“為知筆記”改览、騰訊文檔等多種軟件中寫日記的方式下翎，2019年我自學(xué)VBA，在Excel中開(kāi)發(fā)出了夢(mèng)想日記系統(tǒng)宝当，經(jīng)過(guò)多個(gè)版本的更新迭代视事，功能日臻完善。

寫晨間日記我有很多體會(huì)和收獲：我養(yǎng)成了寫日記的習(xí)慣庆揩，從2014年開(kāi)始基本沒(méi)有間斷過(guò)俐东，也因此養(yǎng)成了早起的習(xí)慣跌穗；我親手打造了夢(mèng)想日記系統(tǒng)，因此我不僅初步學(xué)會(huì)了VBA虏辫，還擁有了人生旅途中的羅盤蚌吸、航海圖和藏寶圖；以終為始設(shè)定人生目標(biāo)砌庄，用九宮格寫晨間日記羹唠，持續(xù)關(guān)注人生的六大領(lǐng)域，目標(biāo)逐步在實(shí)現(xiàn)娄昆，自己的人生更加平衡和有條理佩微；不間斷地寫日記是在持續(xù)積累人生財(cái)富，一條條記錄形成了人生大數(shù)據(jù)萌焰，通過(guò)這個(gè)寶藏我更加認(rèn)識(shí)自己哺眯，心態(tài)更加積極樂(lè)觀，更懂得如何總結(jié)過(guò)去杆怕、展望未來(lái)族购、活在當(dāng)下。

為此我寫了這本電子書陵珍，分享學(xué)習(xí)和踐行的體會(huì)寝杖，介紹夢(mèng)想日記系統(tǒng)。在當(dāng)下的信息時(shí)代互纯，大家習(xí)慣于看短消息瑟幕，所以本書盡可能的簡(jiǎn)短，分四部分內(nèi)容留潦，第一章解讀晨間日記的相關(guān)著作只盹；第二章介紹探索寫日記工具的歷程；第三章介紹夢(mèng)想日記系統(tǒng)兔院；第四章分享一些心得體會(huì)殖卑。希望本書能給你帶來(lái)一些思考和啟發(fā)。

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目錄

第一章晨間日記相關(guān)著作解讀

一坊萝、《晨間日記的奇跡》

二孵稽、《高效人士的五項(xiàng)管理》

三、《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》

四十偶、《高能要事》

第二章寫晨間日記的探索歷程

一菩鲜、用“OneNote”寫日記

二、用“為知筆記”寫日記

三惦积、用“騰訊文檔”寫日記

四接校、開(kāi)發(fā)夢(mèng)想日記系統(tǒng)

第三章夢(mèng)想日記系統(tǒng)使用說(shuō)明

一、夢(mèng)想日記系統(tǒng)

二狮崩、夢(mèng)想日記手機(jī)用表

第四章夢(mèng)想日記助你美夢(mèng)成真

一蛛勉、共讀《晨間日記的奇跡》活動(dòng)

二鹿寻、晨間日記學(xué)習(xí)班

三、寫晨間日記常見(jiàn)問(wèn)題解答

后記

第一章晨間日記相關(guān)著作解讀

《晨間日記的奇跡》《高效人士的五項(xiàng)管理》《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》《高能要事》四本書是晨間日記董习、時(shí)間管理方面極有影響力的著作烈和，本章主要以思維導(dǎo)圖的方式進(jìn)行解讀。這四本書共同的理論是：人生要有夢(mèng)想皿淋，要設(shè)定目標(biāo)嗜桌、分解目標(biāo)纲酗、跟蹤目標(biāo)嵌屎、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)勾给，要關(guān)注事業(yè)、健康哑舒、學(xué)習(xí)妇拯、金錢、家庭洗鸵、人際關(guān)系等幾方面越锈，過(guò)卓越而不失衡的人生。

《晨間日記的奇跡》膘滨，2009年5月由南海出版公司出版甘凭，作者佐藤傳，日本作家火邓，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的領(lǐng)航者丹弱。此書詳細(xì)講解了為什么寫、如何寫铲咨、怎樣堅(jiān)持寫晨間日記的問(wèn)題躲胳，為廣大讀者提供了一種改變命運(yùn)、實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的工具纤勒∨髌唬“每天早上拿出3分鐘來(lái)寫日記！”許多知名的企業(yè)家摇天、管理者粹湃、著名演員等成功人士，都通過(guò)寫晨間日記培養(yǎng)自己做事的計(jì)劃性闸翅、執(zhí)行力以及對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想，從而創(chuàng)造了自己人生的奇跡菊霜！晨間日記也因此被稱為“創(chuàng)造奇跡的晨間3分鐘”坚冀！晨間日記最大的優(yōu)點(diǎn)，就是幫助你看清自己的內(nèi)心鉴逞，反省自己的行為记某，督促你完成計(jì)劃司训、達(dá)成目標(biāo)！

《高效人士的五項(xiàng)管理》液南，2009年11月機(jī)械工業(yè)出版社出版壳猜，第二版2018年出版，作者是李踐滑凉。此書是作者經(jīng)過(guò) 10 多年時(shí)間的積累淬煉统扳，提出了高效人士的“五項(xiàng)管理”法則。這一管理方法經(jīng)過(guò)時(shí)間和實(shí)踐的考驗(yàn)畅姊，被證明非常有效咒钟。目前已有 5 萬(wàn)多家企業(yè)，超過(guò) 30萬(wàn)人正在使用若未，并把它作為必備物品朱嘴，天天檢視，年年使用粗合，作為自我管理和企業(yè)管理的重要工具萍嬉。

《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》，2011年7月由同心出版社出版隙疚，下一個(gè)版本是《你的時(shí)間有限壤追，不要為別人而活》，2014年10月由同心出版社出版甚淡，作者是熊谷正壽大诸，日本作家。此書是作者十五年成功管理人生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)贯卦，倡導(dǎo)通過(guò)建立夢(mèng)想人生金字塔资柔，寫下自己的人生理想，通過(guò)分析每時(shí)每刻的狀態(tài)來(lái)發(fā)現(xiàn)此刻與夢(mèng)想之間的距離撵割，并以此來(lái)計(jì)劃一天贿堰、一月、一年以及十年或者終生計(jì)劃啡彬，成就理想人生羹与！

《高能要事》，2019年由中信出版社出版庶灿，作者葉武濱纵搁。此書基于“高能要事”法則，從行動(dòng)力往踢、反思力腾誉、計(jì)劃力三大方向十項(xiàng)能力，從測(cè)到、學(xué)到利职、做到趣效、得到四大階段十八個(gè)要點(diǎn)，從簡(jiǎn)單到系統(tǒng)猪贪，從紙筆到APP跷敬，從做好一件事到完成一生的夢(mèng)想，設(shè)立了時(shí)間管理的九個(gè)段位热押，逐級(jí)進(jìn)階西傀。此書強(qiáng)調(diào)雙環(huán)系統(tǒng)：“反思-計(jì)劃-行動(dòng)”和“記錄-排程-執(zhí)行”，內(nèi)環(huán)“記錄-排程-執(zhí)行”是行動(dòng)環(huán)楞黄，可以讓我們?nèi)绽砣f(wàn)機(jī)聚焦重要緊急事務(wù)池凄，而外環(huán)“反思-計(jì)劃-行動(dòng)”可以幫助我們計(jì)劃并過(guò)上卓越而不失衡的理想人生。

以下是四本書的思維導(dǎo)圖鬼廓，思維導(dǎo)圖都是使用矢量圖肿仑，無(wú)限放大不失真，有助于看清細(xì)節(jié)碎税。

一尤慰、《晨間日記的奇跡》

晨間日記的奇跡

二、《高效人士的五項(xiàng)管理》

高效人士的五項(xiàng)管理

三雷蹂、《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》

記事本圓夢(mèng)計(jì)劃

四伟端、《高能要事》

高能要事

第二章寫晨間日記的探索歷程

2013年末，看完《晨間日記的奇跡》后匪煌，我就不斷地研究和探索寫日記的方式方法责蝠，用過(guò)筆記類軟件，也用過(guò)專用的軟件或APP萎庭，先后研究出在OneNote霜医、“為知筆記”、騰訊文檔等多種軟件中寫日記的方法驳规，雖然說(shuō)這些是探索過(guò)程中的成果肴敛，但是這些有的也并不過(guò)時(shí)，在特定的環(huán)境中依然適用吗购。從2019年開(kāi)始医男，我又轉(zhuǎn)到了Excel中，用VBA開(kāi)啟了夢(mèng)想日記開(kāi)發(fā)之旅捻勉。

一镀梭、用“OneNote”寫日記

按書上的方法，用Excel寫晨間日記總感覺(jué)比較繁瑣踱启，24個(gè)Excel文檔报账，每一個(gè)文檔中每行又橫排15個(gè)九宮格撒强，不好定位，也不夠方便笙什。

2014年，我嘗試用微軟OneNote改進(jìn)胚想，我在這個(gè)軟件里做了模板琐凭，按五年日記設(shè)置。在OneNote中新建一個(gè)晨間日記專用“筆記本”浊服，“筆記本”下設(shè)13個(gè)分區(qū)统屈，分別是“目標(biāo)”和12個(gè)月，每個(gè)月下分31頁(yè)對(duì)應(yīng)31天牙躺，每一頁(yè)內(nèi)豎排五個(gè)九宮格愁憔，代表五年當(dāng)中的同一天，寫日記時(shí)可以閱讀往年同一天的日記孽拷。

這種方式的優(yōu)勢(shì)是可以實(shí)現(xiàn)多平臺(tái)同步吨掌，手機(jī)上寫也很方便。但是也存在一些問(wèn)題脓恕，在OneNote頁(yè)面里加入表格之后膜宋，文件較大，加之OneNote是美國(guó)軟件的原因炼幔，經(jīng)常出現(xiàn)同步不了的問(wèn)題秋茫。

二、用“為知筆記”寫日記

2015年乃秀，我嘗試在“為知筆記”里研究寫日記的方法肛著，當(dāng)時(shí)“為知筆記”我也裝卸了幾遍，最后決定用為知寫一段時(shí)間的原因是：“為知筆記”可以導(dǎo)出文本文檔跺讯，文本文檔占空間很小枢贿，而且可以合并，操作也很方便抬吟，就算有一天沒(méi)有“為知筆記”了萨咕，文本文檔應(yīng)該永遠(yuǎn)都能打開(kāi)。

在“為知筆記”里設(shè)計(jì)了純文本的晨間日記模板（電腦版的“為知筆記”有晨間日記的模板火本，但是和手機(jī)同步后效果不好危队，而且在手機(jī)上不能新建這種格式的日記），也是一個(gè)筆記一天钙畔，“為知筆記”本身有合并筆記的功能茫陆，這樣一個(gè)月結(jié)束后，就可以將一個(gè)月日記合并成一個(gè)文件擎析，然后對(duì)照一個(gè)月每一天的情況寫一個(gè)月總結(jié)簿盅。

寫了一段時(shí)間以后挥下，我就思考有什么方法可以把文本變成表格呢？我查找了好多資料桨醋，發(fā)現(xiàn)CSV格式可以實(shí)現(xiàn)棚瘟，按照CSV語(yǔ)法，在文本中相應(yīng)的位置加逗號(hào)和引號(hào)就能轉(zhuǎn)成表格喜最。于是我將“月度合并本”找出來(lái)偎蘸，查找替換了好多東西，格式上做了很多修改瞬内，比較復(fù)雜迷雪，但是終于實(shí)現(xiàn)了，做成的表格也比較漂亮虫蝶。我又進(jìn)一步想如果能批量替換就更好了章咧，能省好多事。我在網(wǎng)上找到一個(gè)在Word中用通配符查找替換的辦法能真，寫了一個(gè)查找替換語(yǔ)句赁严，并反復(fù)測(cè)試，終于可以不到5分鐘搞定了粉铐。通配符查找替換的格式如下：

查找：

^13星期：(*)^13昨日天氣：(*)^13昨日心情：(*)^13紀(jì)念日：(*)^13今日起床時(shí)間：(*)^13昨日睡眠時(shí)間：(*)^13昨日午睡時(shí)間：(*)^13昨日總結(jié)(*)^13今日計(jì)劃

替換：

,^34\1^34,^34\2^34,^34\3^34,^34\4^34,^34\5^34,^34\6^34,^34\7^34,^34\8^34,^34

查找

^13創(chuàng)意感悟(*)^13健康狀況(*)^13閱讀學(xué)習(xí)(*)^13投資理財(cái)(*)^13人際關(guān)系(*)^13其它(*)卐

替換：

^34,^34\1^34,^34\2^34,^34\3^34,^34\4^34,^34\5^34,^34\6^34

再后來(lái)误澳，我發(fā)現(xiàn)這種批量替換也有十多個(gè)步驟，還是不夠簡(jiǎn)便秦躯，我把這個(gè)幾個(gè)步驟錄制了一個(gè)宏忆谓，把需要轉(zhuǎn)換的內(nèi)容復(fù)制到Word宏文檔里，用宏命令轉(zhuǎn)換踱承，瞬間就完成了倡缠。

至此，相關(guān)問(wèn)題都解決了茎活，寫日記成了一個(gè)固定的流程昙沦，每天早上在手機(jī)的“為知筆記”中寫日記，每月結(jié)束后载荔，在電腦上的“為知筆記”中將一個(gè)月的所有日記文檔合并到一個(gè)文檔盾饮，然后用word宏轉(zhuǎn)換為Excel表格，將轉(zhuǎn)換后的表格數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總懒熙，這樣就形成了“Excel晨間日記本”丘损。在Excel里可以用篩選、查詢工扎、排序兼蜈、對(duì)比等马僻，特別實(shí)用方便坚踩。

這種方式我用了三年，優(yōu)勢(shì)是：解決了多平臺(tái)同步問(wèn)題舆驶，在手機(jī)上寫日記也很方便，能形成類似于數(shù)據(jù)庫(kù)的Excel表而钞；不足是：每月要把文本格式的日記轉(zhuǎn)換為表格沙廉，比較麻煩，每天閱讀往年同一天的日記也不夠方便臼节。

三蓝仲、用“騰訊文檔”寫日記

2018年，我在工作中用過(guò)幾次騰訊文檔在線收集表官疲，感覺(jué)很方便，所以我就考慮是不是能用這種方式寫晨間日記呢亮隙？經(jīng)過(guò)研究測(cè)試成功實(shí)現(xiàn)途凫，而且步驟也不復(fù)雜。主要過(guò)程是：每天用在線收集表寫晨間日記溢吻，寫完之后自動(dòng)生成收集結(jié)果维费。在線收集表可跨平臺(tái)填寫，“收集表結(jié)果”是一個(gè)在線Excel表促王，可以隨時(shí)導(dǎo)出為本地的Excel表犀盟。具體操作步驟如下：

第一，新建在線收集表蝇狼。在建立在線收集表時(shí)阅畴，要根據(jù)自己需要的項(xiàng)目設(shè)置收集問(wèn)題，建立好后發(fā)布迅耘。

第二贱枣，設(shè)置在線收集表的權(quán)限，權(quán)限設(shè)置成指定人颤专。

第三纽哥、填寫在線收集表。

第四栖秕，查看收集結(jié)果春塌，這就是晨間日記數(shù)據(jù)庫(kù)。

第五簇捍、收集表可以多次填寫只壳，填寫的結(jié)果都實(shí)時(shí)收集在“收集表（收集結(jié)果）”中，從而達(dá)到寫晨間日記的目的暑塑。

這種方式的優(yōu)勢(shì)是：在手機(jī)寫日記很方便吕世，同步也沒(méi)有問(wèn)題，省去了用文本轉(zhuǎn)表格的過(guò)程梯投；不足是：每天閱讀往年同一天的日記依然不夠方便命辖。

四况毅、開(kāi)發(fā)夢(mèng)想日記系統(tǒng)

2019年10月，在用VBA開(kāi)發(fā)夢(mèng)想日記系統(tǒng)之前尔艇，為了方便自己閱讀已經(jīng)記錄了六年的晨間日記數(shù)據(jù)尔许，我想在Excel中做一個(gè)能夠閱讀和比較“每年同一天”的表，這個(gè)想法實(shí)現(xiàn)并不難终娃，在單獨(dú)一頁(yè)中設(shè)了幾個(gè)九宮格味廊，用vlookup函數(shù)就搞定了，閱讀過(guò)去的日記很方便棠耕。后來(lái)又進(jìn)一步考慮余佛，如果能夠同時(shí)實(shí)現(xiàn)寫日記和閱讀日記就更完美了，不過(guò)自己不懂VBA窍荧，在網(wǎng)上查找相關(guān)資料辉巡，復(fù)制了一些代碼，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦終于成功了蕊退！這就是用VBA開(kāi)發(fā)的夢(mèng)想日記系統(tǒng)的初版郊楣。再后來(lái)參照《晨間日記的奇跡》《高效人士的五項(xiàng)管理》《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》《高能要事》等書的理論，經(jīng)過(guò)不斷地更新完善瓤荔，陸續(xù)增加了目標(biāo)管理模塊净蚤，實(shí)現(xiàn)了插入圖片和文件功能，加入了目標(biāo)總結(jié)功能输硝，實(shí)現(xiàn)導(dǎo)入Excel表功能今瀑，功能越來(lái)越強(qiáng)大，下一章將重點(diǎn)介紹点把。

以上就是我探索寫晨間日記的過(guò)程放椰，在探索過(guò)程中雖然換了不少軟件，但是非常重要的一條是數(shù)據(jù)（存放日記的excel表）牢牢掌握在自己手中愉粤，這樣不管使用哪一種軟件砾医，數(shù)據(jù)都可以沿用。

第三章夢(mèng)想日記系統(tǒng)使用說(shuō)明

夢(mèng)想日記系統(tǒng)是按照《晨間日記的奇跡》《高效人士的五項(xiàng)管理》《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》《高能要事》等書的理論衣厘，用VBA在excel中開(kāi)發(fā)的如蚜，可單機(jī)運(yùn)行，不受限于軟件和網(wǎng)絡(luò)影暴，數(shù)據(jù)牢牢掌握在自己手中错邦。夢(mèng)想日記系統(tǒng)將目標(biāo)管理與晨間日記完美結(jié)合，可以以終為始確定目標(biāo)和由近及遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)型宙；可以在寫日記的同時(shí)便捷地閱讀過(guò)去的日記撬呢；可以插入圖片、視頻妆兑、文檔等附件魂拦；可以每天打卡培養(yǎng)良好習(xí)慣毛仪；可以形成人生大數(shù)據(jù)，積累人生無(wú)價(jià)財(cái)富芯勘。

一箱靴、夢(mèng)想日記系統(tǒng)

夢(mèng)想日記系統(tǒng)主要由“晨間日記”“目標(biāo)管理”和“習(xí)慣養(yǎng)成”三個(gè)模塊構(gòu)成，在Excel中有寫日記表荷愕、數(shù)據(jù)庫(kù)表衡怀、夢(mèng)想板表和設(shè)置表四張表。

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（一）目標(biāo)管理模塊

繪制人生藍(lán)圖要以終為始安疗，先確定終極目標(biāo)抛杨，然后逐級(jí)向下分解到遠(yuǎn)期、中期荐类、近期怖现、年、月掉冶、周目標(biāo)，每天寫晨間日記再把周目標(biāo)分解到日脐雪，也就是說(shuō)厌小，寫日計(jì)劃要看周計(jì)劃，寫周計(jì)劃要看月計(jì)劃战秋，寫月計(jì)劃要看年計(jì)劃璧亚，寫年計(jì)劃要看近、中脂信、遠(yuǎn)和終極目標(biāo)癣蟋。實(shí)踐目標(biāo)要由近及遠(yuǎn)，寫今日計(jì)劃時(shí)要對(duì)昨日進(jìn)行總結(jié)狰闪，寫周疯搅、月、年計(jì)劃時(shí)要對(duì)上周埋泵、上月幔欧、上年進(jìn)行總結(jié)，看是否完成了既定目標(biāo)丽声。這樣就實(shí)現(xiàn)閉環(huán)礁蔗，確保我們每天都在向著目標(biāo)邁進(jìn)。在目標(biāo)管理九宮格的中間一格雁社，錄入自己的生日浴井，預(yù)估自己可活到歲數(shù)，“人生財(cái)富”欄會(huì)計(jì)算人生時(shí)間剩余值霉撵。點(diǎn)“<磺浙、周洪囤、月、年屠缭、遠(yuǎn)箍鼓、>"等按鈕可找到對(duì)應(yīng)的目標(biāo)名稱及該目標(biāo)名稱下的內(nèi)容。在九宮格中可進(jìn)行直接編輯呵曹，點(diǎn)提交后款咖，數(shù)據(jù)保存在數(shù)據(jù)庫(kù)。以周目標(biāo)為例奄喂，比如今天為第6周的周一铐殃，我們可選“2023年第5周”目標(biāo)，在九宮格中對(duì)應(yīng)每個(gè)欄寫周總結(jié)跨新，提交后富腊；再打開(kāi)“2023年第6周”目標(biāo)對(duì)應(yīng)每欄寫周計(jì)劃；到第7周的周一再打開(kāi)“2023年第6周”目標(biāo)對(duì)應(yīng)計(jì)劃寫總結(jié)域帐，之后再打開(kāi)“2023年第7周”寫周計(jì)劃赘被，如此往復(fù)⌒ごВ“總結(jié)”按鈕可對(duì)當(dāng)前展示的目標(biāo)進(jìn)行匯總民假，如九宮格中當(dāng)前展示的是周目標(biāo)，則點(diǎn)“總結(jié)”按鈕后龙优，會(huì)將該周七天的日記內(nèi)容匯總羊异，修改編輯后點(diǎn)“提交”即可，在月目標(biāo)下匯總的是該月各周總結(jié)彤断，在年目標(biāo)下匯總的是12個(gè)月總結(jié)野舶。

（二）晨間日記模塊

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每天早上先在昨天的日期下將昨天發(fā)生的事情和情緒寫在九宮格相應(yīng)的欄目中，再在今天的日期下對(duì)應(yīng)九宮格設(shè)定目標(biāo)宰衙，寫完今天的日記后要閱讀往年今天的日記平道，從中獲取經(jīng)驗(yàn)和智慧。點(diǎn)“<<< << < > >> >>>"按鈕供炼，日期分別會(huì)按年月日滾動(dòng)巢掺，也可以在“日期”欄輸入具體日期。

打開(kāi)Excel程序時(shí)劲蜻，默認(rèn)顯示昨天內(nèi)容陆淀，點(diǎn)“*”按鈕默認(rèn)顯示今天內(nèi)容，在“設(shè)置”表中可以更改這兩項(xiàng)內(nèi)容先嬉。點(diǎn)“插入附件”按鈕轧苫，系統(tǒng)會(huì)彈出選擇文件對(duì)話框，最多可選擇14個(gè)（選擇時(shí)按住Ctrl可點(diǎn)選多個(gè)），點(diǎn)確定后含懊，選擇的的圖片或文件會(huì)以當(dāng)前日期加編號(hào)命名存入pic文件夾身冬，同時(shí)如果是圖片文件會(huì)在兩個(gè)九宮格中間的小格子中插入圖片批注，非圖片文件會(huì)插入鏈接岔乔。本系統(tǒng)處理照片或文件的機(jī)制是：將選擇的文件復(fù)制到同目錄下的PIC文件夾并重新命名酥筝。如果是圖片，同時(shí)會(huì)以圖片批注的方式在本Excel表中展示雏门。也可以直接手動(dòng)復(fù)制圖片或文件到pic文件夾嘿歌，按“日期+編號(hào)+文件名+擴(kuò)展名”命名，如“2023011001_旅游.jpg”“2023011002_風(fēng)景.png”（同一日期下不能超過(guò)14個(gè)）茁影，“文件名”可以可任意設(shè)置宙帝，在九宮格翻到這一天時(shí)會(huì)自動(dòng)調(diào)取這些圖片或文件鏈接。

本系統(tǒng)還提供了一鍵轉(zhuǎn)換功能募闲，在“設(shè)置”表中步脓，點(diǎn)“圖片批量整理”按鈕，可將從手機(jī)圖片文件夾里復(fù)制的照片視頻浩螺，按拍攝日期批量轉(zhuǎn)換為本系統(tǒng)能調(diào)取的名稱靴患，并復(fù)制到指定文件夾。如果您將多年的照片通過(guò)“圖片批量整理”按鈕進(jìn)行了轉(zhuǎn)換要出，并存入了pic文件夾鸳君，在翻到以前的日期時(shí)，雖然沒(méi)有自己的文字內(nèi)容厨幻，但仍可以調(diào)取對(duì)應(yīng)日期的圖片到表中展示相嵌，本系統(tǒng)能幫你從往日的照片中汲取經(jīng)驗(yàn)腿时，啟迪智慧况脆。

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填寫范例

2月11日早晨先打開(kāi)2月10日的九宮格對(duì)應(yīng)計(jì)劃完成日記，再打開(kāi)2月11日的九宮格寫2月11日計(jì)劃（如下圖）批糟。

2月12日早晨先打開(kāi)2月11日的九宮格對(duì)應(yīng)計(jì)劃完成日記（如下圖）格了，再打開(kāi)2月12日的九宮格寫2月12日計(jì)劃。

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（三）習(xí)慣養(yǎng)成模塊

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習(xí)慣養(yǎng)成模塊為培養(yǎng)習(xí)慣而設(shè)徽鼎，數(shù)據(jù)不入庫(kù)盛末。此模塊會(huì)自動(dòng)標(biāo)注今天和昨天兩列，日期行自動(dòng)標(biāo)注周末日期單元格否淤∏牡“完成次數(shù)”統(tǒng)計(jì)是記錄非空單元格個(gè)數(shù)，因此打卡用任何符號(hào)都可以石抡￠芟“若有恒，何必三更眠五更起啰扛；最無(wú)益嚎京，莫過(guò)一日曝十日寒”嗡贺，每月能夠養(yǎng)成5個(gè)習(xí)慣就很不容易了，因此不建議多設(shè)習(xí)慣養(yǎng)成項(xiàng)目。

（四）數(shù)據(jù)庫(kù)表

在數(shù)據(jù)庫(kù)中，日期是唯一調(diào)用標(biāo)識(shí)重斑，日的存儲(chǔ)區(qū)域1-15列场刑，周為16-24列，年為25-33列蝎宇。比如2023年1月1日，這一行既有日信息，又有月和年信息架谎。調(diào)用時(shí)，兩個(gè)九宮格分別調(diào)用辟躏，互不干擾谷扣。在數(shù)據(jù)庫(kù)表可以直接編輯內(nèi)容（表格格式和第一行內(nèi)容不要修改），表中數(shù)據(jù)填充到2050年捎琐，預(yù)填充數(shù)據(jù)可以實(shí)現(xiàn)日歷功能会涎，比如未來(lái)某一天要做什么事，可以在“晨間日記”九宮格翻到這一天將要做的事寫進(jìn)去（直接在數(shù)據(jù)庫(kù)表寫也可以）瑞凑，到了這一天末秃，寫日記時(shí)就想起要做什么事了。還可以將九宮的內(nèi)容設(shè)置預(yù)置格式籽御，比如九宮格的第一個(gè)格中就有“成功三事”“反思三事”的預(yù)置格式练慕，這個(gè)預(yù)置格式就是在數(shù)據(jù)庫(kù)表中對(duì)應(yīng)列都填充上同樣的內(nèi)容實(shí)現(xiàn)的。數(shù)據(jù)庫(kù)表還設(shè)置了條件格式技掏，是周六周日的日期铃将，字體顯示為藍(lán)色。

在數(shù)據(jù)庫(kù)表中還可以篩選哑梳、查找劲阎、分析等操作，可以充分發(fā)揮人生大數(shù)據(jù)的作用鸠真。

一天的數(shù)據(jù)只占一行悯仙，即便用Excel2003版（最大行數(shù)65536）也可以寫179年，而用Excel2007及以后的版本（最大行數(shù)1048576）可以寫2872年吠卷，誰(shuí)能寫這么多年呢锡垄？用博客、筆記或?qū)I(yè)日記軟件等寫晨間日記祭隔，會(huì)擔(dān)心數(shù)據(jù)安全問(wèn)題货岭，一是數(shù)據(jù)放在網(wǎng)絡(luò)上無(wú)隱私可言；二是沒(méi)有誰(shuí)能保證一個(gè)軟件或平臺(tái)永遠(yuǎn)存在。而用Excel則很保險(xiǎn)茴她，單機(jī)運(yùn)行寻拂，不依賴于網(wǎng)絡(luò)，不用擔(dān)心平臺(tái)消失丈牢，但數(shù)據(jù)在自己電腦存儲(chǔ)祭钉，要注意備份，以免電腦故障造成數(shù)據(jù)丟失己沛。

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（五）夢(mèng)想板

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夢(mèng)想板表既是終極慌核、遠(yuǎn)期、中期申尼、近期目標(biāo)的數(shù)據(jù)存儲(chǔ)表垮卓，又是可打印的“夢(mèng)想板”表。終極师幕、遠(yuǎn)期粟按、中期、近期目標(biāo)可直接編輯霹粥，也可以在寫日記頁(yè)的目標(biāo)管理九宮格中編輯灭将。每年初可打印一份夢(mèng)想板在顯耀位置張貼，時(shí)時(shí)提示自己向著目標(biāo)前進(jìn)后控。

（六）設(shè)置頁(yè)

?在設(shè)置頁(yè)庙曙，同樣有兩個(gè)九宮格，九宮格中有簡(jiǎn)要使用說(shuō)明浩淘。

“圖片批量處理”按鈕功能前文已經(jīng)介紹捌朴，可以批量處理手機(jī)拍攝的照片。

“同步日記”和“生成手機(jī)用表”將在下一節(jié)中專門介紹张抄。

“往前可查詢的最早日期”是指在“寫日記”頁(yè)中往前翻查的上限砂蔽，翻到這個(gè)日期就不能再往前翻了。

“打開(kāi)表格時(shí)九宮格默認(rèn)顯示”是指打開(kāi)系統(tǒng)后“寫日記”頁(yè)自動(dòng)定位的日期欣鳖。

“九宮格中星號(hào)單擊默認(rèn)顯示”是指在“寫日記”頁(yè)點(diǎn)“*”按鈕后定位的日期察皇。

“固定時(shí)間不做任何操作關(guān)閉工作簿”可以設(shè)定關(guān)閉等待時(shí)間茴厉。

“備份周期”可設(shè)定按周備份還是按天備份泽台。

“更新日志”列舉本系統(tǒng)主要更新內(nèi)容。

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二矾缓、夢(mèng)想日記手機(jī)用表

設(shè)置頁(yè)“同步日記”按鈕是為方便同步日記設(shè)置怀酷。如果有一段時(shí)間身邊沒(méi)電腦，不能用電腦寫晨間日記嗜闻，那么蜕依，可以用“生成手機(jī)用表”按鈕生成一份數(shù)據(jù)表，放在手機(jī)上或其他不具備VBA功能的設(shè)備上寫日記。需要與電腦版的數(shù)據(jù)同步時(shí)样眠，可以將手機(jī)上的Excel表傳到電腦上友瘤，然后點(diǎn)“同步日記”按鈕實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)同步。

在手機(jī)端用WPS打開(kāi)“手機(jī)用表”檐束，先進(jìn)行篩選辫秧，比如今天是11月16日，就把月篩選為11被丧，日篩選為16盟戏，然后點(diǎn)第一行數(shù)據(jù)，點(diǎn)“適應(yīng)手機(jī)”甥桂，這行數(shù)據(jù)就變成了單列布置柿究，左右滑動(dòng)就是篩選出的往年今天的內(nèi)容，在閱讀的同時(shí)還可以對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行修改黄选，滑到“今天”后蝇摸，可以填寫今天的日記。這樣在手機(jī)上就完美實(shí)現(xiàn)了讀寫日記办陷。如果不考慮插入圖片探入、視頻等問(wèn)題，也可以一直在手機(jī)上用這種方式寫日記懂诗。

在手機(jī)上也可以用金山文檔打開(kāi)蜂嗽，卡片視圖在右上角的設(shè)置中。如下圖：

第四章? ?夢(mèng)想日記助你美夢(mèng)成真

獨(dú)行雖快殃恒，眾行更遠(yuǎn)植旧。本章主要介紹踐行晨間日記的一些體會(huì)和收獲，解答常見(jiàn)問(wèn)題离唐。

一病附、共讀《晨間日記的奇跡》活動(dòng)

2021年8月，易效能的梅偉平老師建立了一個(gè)“晨間日記日刻交流監(jiān)督”微信群亥鬓，群內(nèi)組織了共讀《晨間日記的奇跡》活動(dòng)完沪，我分享了一些讀書體會(huì)，現(xiàn)修改完善后表述如下嵌戈。

（一）夢(mèng)想日記系統(tǒng)可以放心寫一輩子

寫晨間日記的習(xí)慣一旦養(yǎng)成覆积，就是一輩子的事，就會(huì)不斷地積累人生財(cái)富熟呛，形成個(gè)人大數(shù)據(jù)宽档。可是在哪寫呢庵朝？不斷增加的財(cái)富放在哪更安全呢吗冤？我想這是初學(xué)者首先應(yīng)該考慮的問(wèn)題又厉！《晨間日記的奇跡》第三章中特別強(qiáng)調(diào)要用“連用”日記本和用九宮格寫，所謂的“連用”日記本椎瘟，就是在寫今天日記時(shí)要能閱讀到往年今天的日記覆致，第四章主要介紹了如何在Excel中寫日記。這本書是2009年出的肺蔚，所以當(dāng)時(shí)應(yīng)該有一定的局限性篷朵，用紙質(zhì)的且需是連用的，這能連用多少年呢婆排？如果寫50年日記声旺，這連用50年的紙質(zhì)日記本根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)。而書中介紹的用Excel寫日記段只，要建12個(gè)文件夾腮猖，每個(gè)月的表上排得滿滿當(dāng)當(dāng)，要寫某一天的日記赞枕，找到相應(yīng)的九宮格并不容易澈缺！但這只是受當(dāng)時(shí)的局限而已，并不影響這種發(fā)明的偉大炕婶！現(xiàn)在我們寫晨間日記有眾多選擇姐赡，比如各種筆記軟件，專業(yè)的晨間日記軟件等柠掂，但是在這些軟件中我們真的能放心寫一輩子的日記嗎项滑？哪個(gè)軟件公司能保證百年不倒呢？再說(shuō)筆記類軟件也不能很好的體現(xiàn)“寫今天日記時(shí)要能閱讀到往年今天的日記”基本原理涯贞。夢(mèng)想日記系統(tǒng)完美體現(xiàn)了書中的精神枪狂，非常方便實(shí)用，僅在一個(gè)九宮格中就能同時(shí)解決寫日記和閱讀往年日記的問(wèn)題宋渔。系統(tǒng)用Excel格式州疾，這種格式已經(jīng)用了幾十年，我想再過(guò)上百年也不會(huì)過(guò)時(shí)皇拣，因此也不用擔(dān)心寫了幾十年后日記打不開(kāi)的問(wèn)題严蓖。再就是所有的數(shù)據(jù)在自己的設(shè)備上存儲(chǔ)，不依賴于網(wǎng)絡(luò)氧急，所以數(shù)據(jù)相對(duì)安全颗胡，但要注意備份，因?yàn)樽约旱脑O(shè)備也可能損壞态蒂。

（二）夢(mèng)想日記系統(tǒng)可以讓日記充滿立體感

如何寫充滿立體感的日記呢杭措？當(dāng)然是靠照片和視頻了费什，但是有這樣的軟件嗎钾恢？晨間日記是非常偉大的發(fā)明手素，但是受到當(dāng)時(shí)的局限性，《晨間日記的奇跡》并未給出如何插入照片和視頻有效的方法瘩蚪。書中第四章提到可以把照片貼到Excel中泉懦，可是真的可以嗎？我們先不說(shuō)成百上千的九宮格已經(jīng)把一張表占得毫無(wú)空隙疹瘦，即便是能插入照片崩哩，Excel文件超過(guò)50MB打開(kāi)就特別吃力了，現(xiàn)在的手機(jī)像素越來(lái)越高言沐，一張照片有的已經(jīng)超過(guò)10MB邓嘹，我們能放幾張照片呢？筆記類的軟件可以嗎险胰？插入照片問(wèn)題不大汹押，插入視頻好像只有少數(shù)軟件支持，筆記類軟件都是用網(wǎng)絡(luò)空間起便，空間都有限制棚贾，需要購(gòu)買。而專業(yè)類的晨間日記軟件榆综，我還沒(méi)見(jiàn)過(guò)能插入視頻的妙痹，即便都能無(wú)限地插入照片和視頻，數(shù)據(jù)安全又是一個(gè)大問(wèn)題鼻疮。而在夢(mèng)想系統(tǒng)中不僅能插入照片怯伊，還能插入視頻、音頻判沟、文檔等各種文件震贵。插入的這些文件對(duì)Excel的啟動(dòng)運(yùn)行也毫無(wú)影響，插入的照片等文件存儲(chǔ)在Excel表之外的專用文件夾中水评，我們閱讀以往的日記時(shí)猩系，系統(tǒng)會(huì)調(diào)取相應(yīng)一天的附件以圖片或鏈接的形式在Excel中呈現(xiàn)，這樣就實(shí)現(xiàn)了插入照片和視頻等文件的功能中燥。我從2014年寫日記以來(lái)寇甸，照片視頻等目前已超過(guò)10GB，但存儲(chǔ)文字內(nèi)容的Excel文檔才1MB多疗涉。Excel文檔占用的存儲(chǔ)空間非常小拿霉，可確保系統(tǒng)流暢運(yùn)行；而照片和視頻等文件的存儲(chǔ)空間又特別大（依賴于電腦硬盤大性劭邸）绽淘，可保證我們可以毫無(wú)顧慮地寫立體的晨間日記。當(dāng)然數(shù)據(jù)一定要做好備份闹伪。最神奇的還不至于此沪铭，夢(mèng)想日記系統(tǒng)提供了照片一鍵處理功能壮池，你可以把手機(jī)里的照片、視頻一股腦的交系統(tǒng)處理杀怠，處理完后椰憋，照片、視頻自動(dòng)對(duì)應(yīng)日期入庫(kù)存儲(chǔ)赔退，當(dāng)你在Excel表中閱讀過(guò)去日記時(shí)這些照片橙依、視頻就能按日期呈現(xiàn)了，哪怕你之前從未寫過(guò)晨間日記硕旗，系統(tǒng)也會(huì)把你的照片窗骑、視頻當(dāng)成特殊的日記供你閱讀，建成你的連用日記漆枚。從未寫過(guò)晨間日記卻已經(jīng)擁有多年的立體的晨間日記數(shù)據(jù)慧域，使你壓箱底的照片、視頻變成了你的人生財(cái)富浪读，這是不是很神奇昔榴？

（三）夢(mèng)想日記系統(tǒng)可以建立人生大數(shù)據(jù)

《晨間日記的奇跡》中說(shuō)：“假如不能將日積月累的經(jīng)驗(yàn)，以及不斷涌現(xiàn)的智慧記錄下來(lái)碘橘，將是天底下最大的浪費(fèi)互订。所以說(shuō)，不寫日記就像是丟棄了貴重的財(cái)產(chǎn)一樣痘拆⊙銮荩”這段話說(shuō)明了記錄的重要，這些記錄其實(shí)就是人生的寶貴財(cái)富纺蛆。但是這些財(cái)富真正形成人生的大數(shù)據(jù)了嗎吐葵？這些數(shù)據(jù)財(cái)富你可以方便地取用嗎？書中介紹了兩種寫日記的方式桥氏，一種是用紙質(zhì)的日記本温峭，一種是用Excel，紙質(zhì)的日記自不必說(shuō)字支，不管是不是連用的都不能稱之為大數(shù)據(jù)凤藏，這頂多只能算記錄垫言，或者說(shuō)是區(qū)別于普通日記的記錄雹洗。書中介紹的Excel方式比紙質(zhì)的記錄先進(jìn)了很多，也能實(shí)現(xiàn)搜索等功能林束，但這依然不能稱為大數(shù)據(jù)欠雌，因?yàn)檫@密密麻麻的九宮格還不能實(shí)現(xiàn)篩選蹄梢、計(jì)算、調(diào)用富俄、分析等功能禁炒。當(dāng)今時(shí)代科技突飛猛進(jìn)而咆，各種條件大大優(yōu)于作者出書的時(shí)代，那么用當(dāng)下的筆記類軟件或?qū)I(yè)的晨間日記軟件能使日記變成大數(shù)據(jù)嗎齐苛？我認(rèn)為還不完全能翘盖。當(dāng)今的筆記類軟件或?qū)I(yè)的晨間日記軟件要比書中所說(shuō)的Excel方式先進(jìn)的多桂塞，但還是不能實(shí)現(xiàn)篩選凹蜂、計(jì)算、分析的功能阁危，比如說(shuō)我要計(jì)算本周睡眠的平均時(shí)長(zhǎng)玛痊，要篩選今年晴天有多少天，又或者我要把這個(gè)月的工作內(nèi)容篩選出來(lái)形成工作日志打印上報(bào)狂打，這些軟件顯然還不具備這樣的功能擂煞。而夢(mèng)想日記系統(tǒng)可以讓日記變成人生的大數(shù)據(jù)。在系統(tǒng)的寫日記表中趴乡，第一個(gè)九宮格是晨間日記九宮格对省，這個(gè)九宮格可以同時(shí)實(shí)現(xiàn)寫與讀的功能，寫完一天的日記提交后晾捏，九宮格的內(nèi)容就自動(dòng)存儲(chǔ)到數(shù)據(jù)表中蒿涎，一天的日記數(shù)據(jù)只占一行，在這張表中可對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行查找惦辛、篩選劳秋、計(jì)算、分析胖齐、調(diào)用等玻淑。我從2014年開(kāi)始寫日記，數(shù)據(jù)表中有近3000多條數(shù)據(jù)呀伙，也就是說(shuō)記錄了3000多天补履，這是我人生最寶貴的財(cái)富！這張表會(huì)不會(huì)寫滿呢剿另？答案是“不會(huì)”干像！一天的數(shù)據(jù)只占一行，即便用Excel2003版（最大行數(shù)65536）也可以寫179年驰弄，而用Excel2007及以后的版本（最大行數(shù)1048576）可以寫2872年麻汰，誰(shuí)能寫這么多年呢？

（四）夢(mèng)想日記系統(tǒng)可以助你美夢(mèng)成真

《晨間日記的奇跡》中提到戚篙，擁有夢(mèng)想可以解決“總之病”“應(yīng)該病”和“怕吃虧病”五鲫。夢(mèng)想的力量可以摧毀所有的障礙。在流星出現(xiàn)的瞬間將夢(mèng)想大聲說(shuō)三遍岔擂，夢(mèng)想就能實(shí)現(xiàn)位喂±嗽牛可是如何借由寫日記實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想呢？書中有很多闡述塑崖，也提供了很多好方法七冲，但是我總覺(jué)得在日記中去規(guī)劃人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)不是很合適，因?yàn)槿沼浭恰叭铡钡母拍罟嫫牛恰霸隆薄澳辍薄?年”甚至更長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃怎么做呢澜躺？書中也提到的“復(fù)制”，可以每天復(fù)制一遍從而鑄牢夢(mèng)想抒蚜，可是人一生的規(guī)劃信息量很大掘鄙，用“復(fù)制”的方法不能解決問(wèn)題。我參考《晨間日記的奇跡》《高效人士的五項(xiàng)管理》《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》《高能要事》等書的理論在夢(mèng)想日記系統(tǒng)中單獨(dú)設(shè)計(jì)了目標(biāo)管理模塊嗡髓，此模塊可以協(xié)助你以終為始操漠，確定目標(biāo)，又可以逐級(jí)向下分解目標(biāo)饿这，每天踐行目標(biāo)浊伙。這其實(shí)就是人生的航海圖，我們可以借由此圖駛向勝利的彼岸长捧！

二嚣鄙、晨間日記學(xué)習(xí)班

2023年2月5日，我組織了第一期晨間日記學(xué)習(xí)班唆姐，學(xué)習(xí)班以自學(xué)和在線分享相結(jié)合的方式進(jìn)行拗慨，為期兩周，第一周原原本本學(xué)習(xí)《晨間日記的奇跡》奉芦，第二周學(xué)習(xí)“夢(mèng)想日記系統(tǒng)”赵抢，每周日晚上8點(diǎn)分享學(xué)習(xí)體會(huì)，交作業(yè)声功。學(xué)習(xí)班免費(fèi)烦却，但為了保證學(xué)習(xí)效果實(shí)行押金制度，每名學(xué)員交100元押金先巴，一次任務(wù)未完成扣20元其爵，所扣金額均分給其他學(xué)員。學(xué)習(xí)班共招募12名學(xué)員伸蚯，都是晨間日記愛(ài)好者摩渺，基本都閱讀過(guò)《晨間日記的奇跡》，甚至有的已經(jīng)寫了多年的晨間日記剂邮。在學(xué)習(xí)班摇幻，各位學(xué)員更深入地閱讀《晨間日記的奇跡》，學(xué)會(huì)使用“夢(mèng)想日記系統(tǒng)”，分享會(huì)上各位學(xué)員積極踴躍分享自己寫晨間的經(jīng)驗(yàn)绰姻、收獲以及遇到的問(wèn)題枉侧，氣氛熱烈，達(dá)到了思想碰撞狂芋，相互啟發(fā)的目的榨馁，大家都有很大收獲，我從中跟各位老師也學(xué)到了很多東西帜矾，積累了辦班經(jīng)驗(yàn)翼虫。總體來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)班達(dá)到了預(yù)期效果黍特，取得圓滿成功蛙讥。

（一）學(xué)習(xí)班分享會(huì)實(shí)錄

（二）學(xué)習(xí)班押金返還情況

（三）學(xué)習(xí)班各位老師學(xué)習(xí)體會(huì)

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周丹娟老師（云南普洱）

兩周的學(xué)習(xí)很快就結(jié)束了锯蛀，真的是一個(gè)倒逼自己成長(zhǎng)的過(guò)程灭衷。在這14天里，我看完了《晨間日記的奇跡》旁涤，并且不止一遍翔曲。也學(xué)會(huì)了“晨間日記系統(tǒng)”的使用，雖然有些地方還不夠熟練劈愚，但至少能堅(jiān)持下來(lái)瞳遍，寫的內(nèi)容也慢慢的豐富了，寫日記過(guò)程中也不覺(jué)得枯燥和有難度菌羽，所以這一切都是值得的掠械。同時(shí)也認(rèn)識(shí)了一群優(yōu)秀的小伙伴，雖然平時(shí)大家都很忙注祖，沒(méi)太多的時(shí)間去交流猾蒂，讓我們有同樣的夢(mèng)想和追求，一群人走真的很溫暖是晨，也更有力量肚菠，感謝甄老師搭建的這個(gè)平臺(tái)，讓我們有緣聚在這里罩缴，彼此見(jiàn)證蚊逢，一起加油，希望未來(lái)的日子里我們還能繼續(xù)一路同行箫章，把晨間日記一起踐行下去烙荷，發(fā)揚(yáng)光大。同時(shí)也祝大家早日夢(mèng)想成真檬寂，幸福美滿终抽。

皮建軍老師（四川綿竹）

總想通過(guò)讀書學(xué)習(xí)來(lái)更好的了解認(rèn)識(shí)這個(gè)世界,翻翻書偶爾寫幾段文字,這成為我生活的一部分!多年以來(lái),斷斷續(xù)續(xù)寫下一些日記,不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)也有厚厚的十余本!相信寫下的文字有力量,讀過(guò)的書會(huì)成為我生命的一部分,交往過(guò)的朋友也會(huì)影響我們,就像收音機(jī)的頻率一樣,只要我們調(diào)整到同一個(gè)頻率,我們就會(huì)收到千里之外的聲音！通過(guò)閱讀《晨間日記的奇跡》,《奇特的一生》,也用電子表格制作保存自己的電子資料,不斷修改學(xué)習(xí)中,有幸看到甄老師的文章非常喜歡，有緣加入學(xué)習(xí)群拿诸，非常感謝甄老師為我們搭建非常好的學(xué)習(xí)平臺(tái)扒袖，并帶領(lǐng)激勵(lì)我們學(xué)習(xí)，心存感恩亩码！社會(huì)在飛速發(fā)展季率，保持一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)學(xué)習(xí)，停止當(dāng)學(xué)生描沟，直接進(jìn)入邊干邊學(xué)的“研究生”階段飒泻。 ?

應(yīng)春艷老師（新疆烏市）

偶然機(jī)會(huì)看到甄老師的文章，有機(jī)緣進(jìn)了這個(gè)學(xué)習(xí)群吏廉，是我的幸會(huì)泞遗，是我抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)。剛進(jìn)學(xué)習(xí)群席覆，對(duì)夢(mèng)想日記系統(tǒng)不熟悉史辙，不知道寫什么，該怎么寫佩伤，那時(shí)候還比較追求完美聊倔，寫起日記就很慢很慢，好像在寫長(zhǎng)篇巨著生巡。通過(guò)這兩周的上課耙蔑、學(xué)習(xí)和使用，現(xiàn)在孤荣，早上打開(kāi)電腦甸陌，開(kāi)始對(duì)照昨天計(jì)劃復(fù)盤寫昨天的日記，不再追求完美了盐股，不再想太多的細(xì)節(jié)钱豁，速度也就提上來(lái)了，基本上能在十分鐘之內(nèi)搞定遂庄。甄老師說(shuō)了寥院，日記系統(tǒng)是你的工具，是為你服務(wù)的涛目，你想怎么樣就怎么樣秸谢，高興就好。我現(xiàn)在日記系統(tǒng)打開(kāi)也就不關(guān)了霹肝，想到什么都記到日記里估蹄，日記系統(tǒng)就像是我的大腦的存儲(chǔ)器，隨時(shí)存隨時(shí)取沫换，不怕忘事了臭蚁。通過(guò)學(xué)習(xí)，理解了“過(guò)去日記”和“未來(lái)日記”，記錄和情緒垮兑，學(xué)習(xí)了自律的培養(yǎng)冷尉，夢(mèng)想的發(fā)現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)。在學(xué)習(xí)中系枪，不僅學(xué)習(xí)如何寫晨間日記雀哨，還享受著群里純純的的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)習(xí)在精神上的成長(zhǎng)私爷。祝大家夢(mèng)想成真雾棺，更上一層樓！

侯飛(北京)

說(shuō)起晨間日記衬浑，大概是從2019年開(kāi)始的捌浩，當(dāng)時(shí)是在onenote上面，有照片工秩，有文字尸饺，只是一個(gè)記錄，偶爾看看拓诸。接觸一個(gè)事物侵佃，后面總是要進(jìn)行迭代的麻昼，因此就進(jìn)行了很多探索奠支，onenote，印象筆記抚芦，excel等倍谜，在這期間也讀了《晨間日記》這本書，更加篤定叉抡，原來(lái)有一群人在這么干尔崔，進(jìn)而有朋友介紹了甄老師的日記模板，豁然有種找到了的感覺(jué)褥民。目前感覺(jué)日記的好處主要有：1.可以很方便的看到過(guò)往的經(jīng)歷季春，照片視頻，帶來(lái)歡樂(lè)消返；2.可以計(jì)劃當(dāng)天的行程载弄，讓生活有秩序感；3.生活中總是有各種挑戰(zhàn)撵颊，隨時(shí)把我們打到谷底宇攻，通過(guò)日記可以從過(guò)去的日記中吸取養(yǎng)分，并且通過(guò)寫日記的這個(gè)過(guò)程倡勇，反思自我逞刷，讓生活恢復(fù)正常；4.現(xiàn)代人太忙了，如果不是記錄日記夸浅，回顧過(guò)往仑最，可能空空如也，通過(guò)記錄帆喇，讓我們對(duì)過(guò)去有了更多美好的回憶词身，對(duì)未來(lái)也更加期待。

另外番枚，年度月度周計(jì)劃目前還在寫法严，但是假大空的比較多，還在迭代葫笼，尋找比較合適的方法深啤。

盧曉老師（廣東深圳）

看了很多時(shí)間管理的書，學(xué)了不少理念和方法路星，但是每天依然被忙碌的生活裹挾溯街，理不出頭緒。知道做不到等于不知道洋丐。

甄老師和他搭建的“夢(mèng)想日記系統(tǒng)”呈昔，就完美地解決了從“知”到“行”的問(wèn)題∮丫“夢(mèng)想日記系統(tǒng)”堤尾，是基于《晨間日記的奇跡》一書的理念，在此基礎(chǔ)上完善迁客，更方便回顧郭宝，更具整體性。在這個(gè)可以單機(jī)運(yùn)行掷漱、儲(chǔ)存粘室、加密的系統(tǒng)里，你可以運(yùn)用“以終為始”的理念卜范，從人生的終極夢(mèng)想開(kāi)始設(shè)置衔统，推導(dǎo)出長(zhǎng)期目標(biāo)，短期目標(biāo)海雪，年度目標(biāo)锦爵。再把年度目標(biāo)分解到每個(gè)月，每周喳魏，就可以得出每天應(yīng)該做什么棉浸。通過(guò)每周每日的具體行動(dòng)煞赢，實(shí)現(xiàn)月度目標(biāo)俯艰，再實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)得运，真正用行動(dòng)指向夢(mèng)想。

在“夢(mèng)想日記”系統(tǒng)寫晨間日記尝偎，你每天都可以看見(jiàn)自己的周目標(biāo)涯冠，月目標(biāo)奴拦。通過(guò)回顧兰怠，就可以輕松復(fù)盤，對(duì)照目標(biāo)霸妹，分析得失十电，及時(shí)調(diào)整，用昨天的經(jīng)驗(yàn)改變今天叹螟，指向下一個(gè)月的行動(dòng)鹃骂。完美實(shí)現(xiàn)“PDCA”(Plan—Do—Check—Act ）,完成“夢(mèng)想-行動(dòng)-檢查并修正行動(dòng)-實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想”的閉環(huán)。

如果你也有被忙碌生活裹挾罢绽，每天疲于奔命畏线，卻忘了為什么出發(fā)，忘了夢(mèng)想的困擾良价，一定要來(lái)試試這個(gè)系統(tǒng)寝殴！“夢(mèng)想日記”就是你茫茫人生之海中的航海圖，幫助你明垢，永遠(yuǎn)不忘初心蚣常，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想！

感謝甄老師帶著我們痊银，用半個(gè)月的時(shí)間抵蚊，從閱讀《晨間日記的奇跡》，到運(yùn)用“夢(mèng)想日記系統(tǒng)”曼验，寫晨間日記泌射，每天督促我們學(xué)習(xí)，運(yùn)用鬓照，解答我們使用過(guò)程中遇到的各種小問(wèn)題，無(wú)私分享自己的心得與思考孤紧，感謝同學(xué)們的鼓勵(lì)與反饋豺裆，愿我們都不忘初心，得償所愿号显！

趙曉妮老師（山東煙臺(tái)）

因?yàn)椤冻块g日記的奇跡》這本書臭猜，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)鏈接到了甄老師，進(jìn)了老師的社群押蚤，下載了老師的晨間日記系統(tǒng)蔑歌。因?yàn)槟瓿醮蛩銓懩甓扔?jì)劃，又受本書的啟發(fā)打算寫日記揽碘，也買了日記本踐行了幾天次屠，總覺(jué)得不方便园匹，于是決定使用晨間日記系統(tǒng)。一方面用Excel具有持久性劫灶，比較實(shí)用裸违，另一方面晨間日記系統(tǒng)的設(shè)計(jì)很全面，日記板塊本昏、習(xí)慣養(yǎng)成板塊和目標(biāo)管理板塊都是我很需要的供汛。

有幸參加了甄老師的學(xué)習(xí)班，期間第一周又學(xué)習(xí)了《晨間日記的奇跡》這邊書涌穆，并完成老師的作業(yè)怔昨，讓我對(duì)此書有了新的體會(huì)。第二周我開(kāi)始正式使用老師的晨間日記系統(tǒng)宿稀，過(guò)程中遇到的問(wèn)題通過(guò)視頻會(huì)朱监、微信群都得到了解答，讓我對(duì)這種形式的日記堅(jiān)持有了信心原叮。寫日記的這個(gè)周赫编，雖然使用起來(lái)不太熟練靈活，但是一旦記錄上奋隶，就像大腦的內(nèi)存被釋放一樣擂送，心情好很多，不會(huì)忙亂焦慮唯欣。

感謝甄老師的無(wú)私分享和耐心解答嘹吨。學(xué)習(xí)班舉辦全程讓我感受到老師認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和務(wù)實(shí)高效的作風(fēng)。同時(shí)也感恩遇見(jiàn)一路同行的伙伴們境氢。好東西要用起來(lái)才會(huì)發(fā)揮價(jià)值蟀拷，愿我們一起堅(jiān)持早起，堅(jiān)持寫晨間日記萍聊。愿晨間日記系統(tǒng)讓越來(lái)越多的人受益问芬！

胡韌老師（廣東廣州）

十年前，我開(kāi)始接觸晨間日記寿桨。因?yàn)檎J(rèn)可其邏輯此衅，也曾經(jīng)堅(jiān)持了一段時(shí)間的早起和記錄。但最終還是放棄了亭螟，原因有二：第一挡鞍，記錄除了帶來(lái)一些回憶外，并未產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的好處预烙；第二墨微，對(duì)各個(gè)格子近乎偏執(zhí)的執(zhí)著填寫，會(huì)耗去大量時(shí)間扁掸。使得一旦哪天因?yàn)橥蝗坏拇驍嗲滔兀瑹o(wú)法完成后最域，就不愿意繼續(xù)了。

甄老師也是從十年前開(kāi)始使用晨間日記炼蹦，但他堅(jiān)持下來(lái)了羡宙。更難能可貴的是，他在使用中一直在探索和改進(jìn)晨間日記的記錄方法掐隐。新開(kāi)發(fā)的夢(mèng)想日記系統(tǒng)狗热，更是融匯了目標(biāo)管理的內(nèi)容，讓晨間日記真正成為了一本”生命之書“虑省！

我們?nèi)祟惿钤谌S空間中匿刮，這使得我們對(duì)于第四個(gè)維度——時(shí)間，變得相對(duì)模糊和難以把控探颈。若非事到臨頭熟丸，總覺(jué)得還有大把時(shí)間可以花費(fèi)∥苯冢總是在最后的關(guān)頭光羞，才急急忙忙完成任務(wù)，變成了時(shí)間的奴隸怀大。美國(guó)著名作家保羅·格雷厄姆說(shuō)過(guò)：“Live in the future, then build what’s missing.” 我曾經(jīng)對(duì)此深以為然纱兑，并將其作為簽名檔，但知易行難化借。通過(guò)這次課程潜慎，我真正了解了夢(mèng)想日記系統(tǒng)的本質(zhì)，不再拘泥于早上的三分鐘蓖康，不再受限于當(dāng)日的記錄铐炫。我們可以在自己人生每一天的過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)之間隨意穿梭蒜焊〉剐牛可以隨時(shí)隨地地記錄當(dāng)前所思，規(guī)劃未來(lái)所需山涡，回顧過(guò)去所為堤结。瞬間體驗(yàn)到了對(duì)生命旅途的掌控感。也許這還只是一種虛幻的掌控鸭丛，需要我們真正地去執(zhí)行落地。但無(wú)論如何唐责，感謝甄老師的工具鳞溉，使我們有了一個(gè)把握人生的重要武器。也讓我們共勉鼠哥，一起用這個(gè)武器讓我們的人生更加豐富精彩熟菲。

三看政、寫晨間日記常見(jiàn)問(wèn)題解答

1.寫晨間日記是今天早上寫昨天的日記嗎？

解答：是每天早上先打開(kāi)昨天的日記九宮格抄罕，對(duì)應(yīng)昨天早上寫的計(jì)劃寫總結(jié)（寫日記）允蚣；再打開(kāi)今天的日記九宮格，寫今天的計(jì)劃呆贿。如此往復(fù)嚷兔，天天如此。此外做入，我們?cè)陂喿x往年今天的日記時(shí)如果有了新的感悟冒晰，還可以繼續(xù)添加內(nèi)容（要標(biāo)注好添加內(nèi)容的時(shí)間）；我們還可以計(jì)劃未來(lái)一個(gè)時(shí)間點(diǎn)要做的事竟块，比如10天后是父親的生日壶运，那你可翻到對(duì)應(yīng)日期的九宮格，寫下計(jì)劃要做的事浪秘，等父親生日那一天寫日記時(shí)就會(huì)看到計(jì)劃蒋情，不至于忘記。因此晨間日記不僅是昨天耸携、今天和明天棵癣，更是過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)违帆。

2.早上很忙浙巫，寫日記時(shí)間不夠怎么辦？

解答：書上說(shuō)刷后，早上用不超過(guò)3分鐘的時(shí)間寫日記的畴，還提到了寫一個(gè)字也沒(méi)關(guān)系。這主要是指剛開(kāi)始寫日記時(shí)尝胆，為了讓你感覺(jué)不到負(fù)擔(dān)丧裁、養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣而提出的舉措，養(yǎng)成習(xí)慣以后可以多寫含衔。但是寫日記不是寫鴻篇巨著煎娇，沒(méi)必要寫得多么完美無(wú)缺，也不是一天當(dāng)中只給一次寫的機(jī)會(huì)贪染，早上如果時(shí)間不夠缓呛，可以寫一部分，到中午杭隙、晚上有時(shí)間了哟绊，可以再往里填內(nèi)容，也可以隨時(shí)想起可以隨時(shí)往填痰憎。另外票髓，也可以把起床時(shí)間再往前提攀涵，留夠?qū)懭沼浀臅r(shí)間。晨間日記是一個(gè)工具洽沟，是羅盤以故、航海圖和藏寶圖，不是負(fù)擔(dān)裆操。

3.如何進(jìn)行目標(biāo)管理怒详？

解答：《高效人士的五項(xiàng)管理》《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》《高能要事》等書中都給出的設(shè)定目標(biāo)的方法，雖然細(xì)節(jié)有所不同跷车，但是在道理上都是相通的棘利，都是以終為始設(shè)定目標(biāo)，再由近及遠(yuǎn)落實(shí)目標(biāo)朽缴，找一本適合自己的書照著做就行善玫。

4.寫晨間日記用什么軟件好？

解答：適合自己的就是最好的密强∶├桑可以用書中說(shuō)的excel，可以用印象筆記或渤、為知筆記系冗，可以用一些專用軟件或APP，還可以用紙和筆薪鹦，當(dāng)然最好用的是“夢(mèng)想日記系統(tǒng)”(＾－＾)掌敬。在挑選軟件時(shí)既要關(guān)注易用性，又要關(guān)注安全性池磁，你寫的日記不能成為“公開(kāi)版”奔害，更不能憑空消失。此外地熄，軟件只是一種工具而已华临，不是說(shuō)拿到一種好軟件就已經(jīng)到達(dá)了成功的彼岸，最重要的一定不是工具端考，而是使用工具的那個(gè)腦袋雅潭！

5.夢(mèng)想日記系統(tǒng)只能在電腦上運(yùn)行嗎？

解答：夢(mèng)想日記系統(tǒng)是用VBA在excel中開(kāi)發(fā)的却特，在windows系統(tǒng)中安裝Excel2016以上版本或WPS2016以上版本（個(gè)人版要單獨(dú)安裝VBA插件）均可運(yùn)行扶供，在WPS中運(yùn)行更流暢一些。安卓系統(tǒng)裂明、蘋果iOS系統(tǒng)不能運(yùn)行诚欠。為了方便大家在移動(dòng)端寫日記我們提供了解決方案（見(jiàn)26頁(yè)）。

6.夢(mèng)想日記系統(tǒng)如何實(shí)現(xiàn)多電腦同步漾岳？

解答：用WPS云盤轰绵、騰訊微云、百度網(wǎng)盤尼荆、360云盤等都可以左腔，這幾種云盤，一定要用同步盤捅儒，讓同步盤把文件同步液样。微力同步軟件是點(diǎn)對(duì)點(diǎn)同步，也可以使用巧还。當(dāng)然用U盤鞭莽、移動(dòng)硬盤更安全，就是麻煩點(diǎn)麸祷。不要用WPS云文檔澎怒，云文檔的存儲(chǔ)機(jī)制不適合VBA運(yùn)行。

后記

非常感謝《晨間日記的奇跡》《高效人士的五項(xiàng)管理》《記事本圓夢(mèng)計(jì)劃》《高能要事》等偉大的著作阶牍，這些著作讓我能夠認(rèn)識(shí)晨間日記喷面、學(xué)習(xí)晨間日記、踐行晨間日記走孽，并從中獲益惧辈，讓我明白了如何幸福地活在當(dāng)下。

感謝晨間日記QQ群磕瓷、微信群中各位網(wǎng)友的大力支持和鼓勵(lì)盒齿，在系統(tǒng)開(kāi)發(fā)過(guò)程中，許多網(wǎng)友提供了好思路困食、好建議边翁，并積極測(cè)試系統(tǒng)功能。

感謝在我開(kāi)發(fā)夢(mèng)想日記過(guò)程中幫助過(guò)我的各位老師陷舅、朋友倒彰，是他們讓我初步掌握了VBA語(yǔ)言，并開(kāi)發(fā)了這么實(shí)用的系統(tǒng)莱睁。

感謝晨間日記學(xué)習(xí)班的各位學(xué)員待讳，他們的分享和體會(huì)讓我學(xué)到了許多新東西，他們的建議仰剿、意見(jiàn)讓我進(jìn)一步明確了夢(mèng)想日記系統(tǒng)下一步的發(fā)展思路创淡。

夢(mèng)想日記系統(tǒng)將免費(fèi)提供大家使用，可以到QQ群文件中下載南吮，若認(rèn)為好用琳彩，請(qǐng)廣為傳播。

本書是一本電子書，將像軟件一樣不斷更新露乏，希望大家多提寶貴建議和意見(jiàn)碧浊，積極分享體會(huì)與收獲，本書在更新過(guò)程中會(huì)將大家的分享收錄其中瘟仿。