減脂打卡22天澎语，
今天進入第四周，
前三周掉了4.0kg验懊，
沒有完全的節(jié)制主食咏连，結(jié)果也一般。
這一周開始嚴格控制主食鲁森，達到最佳效果完成目標祟滴。
圖片發(fā)自簡書App
艾優(yōu)減脂營打卡表：
瘦身打卡記錄 21
打卡日期：2019，4.23
姓名：七七
身高：169
原始體重：68.4
目標體重：60
初始腰圍：88
昨日飲食
?早餐：半碗蔬菜歌溉，小半碗米飯
上午茶：
?午餐：益生菌垄懂，牛肉、蔬菜小半碗炒面痛垛，
下午茶：
?晚餐：雞蛋草慧，腐竹，雞肉匙头，雞湯一碗
飲水量共：2500毫升
排便情況:1
有無偷吃：無
入睡時間：11.50
今日腰圍：87
昨日體重：64.6
今日體重：64.4
相比降重： -0.2
