人的幸福大概有三個重要的來源。
一是人與外部物質(zhì)世界的關(guān)系碍舍。
注意到物質(zhì)世界，確實如此邑雅，幸福要有基本保證片橡，馬斯洛的需要層次理論的最下層就是基本生活保證。
一定程度上的影響力淮野，不是說財富自由就一定能夠幸福捧书，根據(jù)經(jīng)濟學家保羅 薩繆爾森的“幸福公式”：幸福=效用/欲望。
欲望就是自己想要達到的目標骤星，一定程度上能夠激發(fā)自己去努力爭取经瓷，過猶不及，形成扭曲的過分追求妈踊，永遠無法滿足的需求了嚎，容易降低感知幸福的能力。
二是人與人之間的關(guān)系廊营。
和諧融洽的社會關(guān)系歪泳，能夠給生活帶來很多感知幸福的瞬間。
經(jīng)過70多年的研究分析和觀點提煉露筒，哈佛大學得出的一個結(jié)論：幸福呐伞，與財富、名聲或者拼命工作關(guān)系都不大慎式，只有好的社會關(guān)系伶氢，才能讓我們達到幸福的彼岸。
研究證明瘪吏，與家庭癣防、朋友和周圍人群連接更緊密的人更快樂更幸福。
三是與自己的關(guān)系掌眠。
幸福來源于自己感知幸福的能力蕾盯。
美國積極心理學之父“馬丁 塞利格曼曾提出一個著名的幸福公式：H=S+C+V。
H幸福持久度蓝丙，S是你先天遺傳的幸福范圍级遭，占50%，（理解為積極的樂天派更容易感知幸福和快樂）渺尘；C 是你的生活環(huán)境（如工作挫鸽、金錢、房子鸥跟、伴侶和孩子等）丢郊，占比10%。V 是你自己可以控制的因素，占比40%枫匾，是決定你是否幸福的后天因素的關(guān)鍵迅诬。
觀點來源《真實的幸福》婿牍，這本書是我今天要在微信讀書中收聽的內(nèi)容侈贷，印象中自己已經(jīng)搜索過，所以自己對觀點需要再次感知等脂。
“世界上很多事情的發(fā)生不受我們控制俏蛮，重要的是之后如何對待他們，如何評估它們上遥。事實上搏屑，我們的評估成了自我實現(xiàn)的語言，并使我們相信這個語言粉楚±绷担”
因此，幸福并不是一種感覺模软，更是一種可以學習的能力伟骨。擁有幸福的能力，就能獲得長久和持續(xù)的幸福燃异，而不是短暫的情緒體驗携狭。
根據(jù)兩個公式，要獲得更多幸福回俐，需要做到以下幾點：
第一逛腿、減少和控制自己的欲望，有時越少越好仅颇，越簡單越快樂单默。
第二，建立和諧親密的人際關(guān)系忘瓦。
第三搁廓，在擁有資源不變的情況下，我們需要從已有資源中挖掘出更多的樂趣政冻。我們要在日常生活中培養(yǎng)和訓練積極樂觀的心態(tài)枚抵，以獲得更多的幸福體驗线欲。
從這一刻開始明场，聊天之前先稱呼對方的名字，尊敬地提起來李丰，先建立連接苦锨。
不是直接說話，之前有過不禮貌的行為，對方不知道我是在和誰說話舟舒，所以就沒有回應(yīng)我拉庶。所以我似乎是少了稱呼用語，意識到了這一點之后秃励，自己從影響幸福的后天因素——第二點和第三點開始做起氏仗。
李鎮(zhèn)西老師曾贈言教師們：種種不公不可能在一個早晨徹底消失。那如何解決呢夺鲜？
還是得調(diào)整心態(tài)皆尔，從容應(yīng)對。
