我自認不是一個懶人步做，拖延的事情也不多。朋友都認為我是一個執(zhí)行力很強的人奈附。
但最近要完成進修的功課全度，兩個星期前認為還有時間，不用著急斥滤。十天前将鸵，覺得要開始行動了，做了一個細分計劃佑颇，但到著手這件事的時候顶掉，我就不能專注了，一會看看書挑胸，一會聽聽歌痒筒，計劃當(dāng)然沒有完成。終于三天前開始急了，心里一陣慌簿透，沒日沒夜的趕工移袍，任務(wù)遠比想象中難，也進行得不順利萎战。今天下午六點是期限咐容，我從早上十點到六點，除了吃飯和上廁所蚂维，基本沒有停過戳粒。注意力集中，完全不需要番茄鐘虫啥、森林軟件蔚约。外界的一切干擾也不算什么，包括美食涂籽、好聽的歌苹祟，都不能干擾我。
最后评雌，還是遲了一些時間完成任務(wù)树枫。郵件發(fā)送成功那一刻，我拿起手機景东，打開唱K軟件狂吼了一頓砂轻，然后才去吃飯。
這個過程特痛苦斤吐。這些功課我都是特討厭的搔涝，領(lǐng)導(dǎo)額外分配的任務(wù)，我同樣會拖延和措。我也明白這個道理：早點完成庄呈，就不用一直壓在心上。盡早著手派阱，開頭難诬留，接下來就不難了。但我依然是這個樣子贫母。
剛好今天看了一篇文章故响，大概是如何戰(zhàn)勝拖延。但我覺得它就是一個絕癥颁独，不然外面為什么會這么多關(guān)于打敗拖延彩届、拖延的危害此類的書。
說到底誓酒，每個人都有自己喜歡做的事情樟蠕，討厭做的事情贮聂，不喜歡也不會討厭的事情。除了做自己喜歡的寨辩，其它真的是能拖就拖的感覺吓懈。沒有聽說有錢撿了還有人慢悠悠的。大概就是這樣一個心態(tài)靡狞。
倘若問我怎么去克服耻警，說真的，我也不知道甸怕。但參考了一些文章和書籍甘穿，我歸納了一些，看自己是否適合梢杭，以后就按照這樣的去做温兼。有時候，做討厭的事情固然討厭武契，但壓在心頭的感覺更討厭募判。
1、把任務(wù)看得更重
只有越重要的事情才越會上心咒唆。如果認為它很重要届垫，倘若做不好的話就會招致很多麻煩。這樣想的話全释，估計會因為壓力的原因而著手装处。拖延癥最難克服的是第一步，邁出了第一步恨溜，一切都好說話。
然后把心理期限縮短找前，給自己心理暗示：任務(wù)很難糟袁，一定要有足夠時間才可以完成。而且躺盛，除了完成這個任務(wù)项戴，還有很多的事情需要處理。
2槽惫、把任務(wù)細分
做一個計劃周叮，一定要有可行性。要細分到只需要幾分就可以完成的步驟界斜。對著一件討厭的事情仿耽，全神貫注一個小時實在是太艱難了。
科學(xué)上有一個“兩分鐘”法則：兩分鐘能做完的事各薇，馬上去做项贺。想做的事情兩分鐘內(nèi)去做君躺。
但怎樣去細分任務(wù)，實在又是太考究了开缎。我以為選一個PPT的模版是件容易的事情棕叫，最后我竟然花了差不多一個晚上，又要考慮場合奕删，又根據(jù)內(nèi)容設(shè)計俺泣。所以細分任務(wù)還是要根據(jù)自己的能力，例如你五分鐘就可以畫出一個圖案完残，那你就把畫這個圖案作為一個小任務(wù)伏钠。
3、找點動力
沒有動力沒有興趣去做坏怪，那就給自己一點獎勵或是心理暗示吧贝润。例如，完成了這個計劃铝宵，就可以出去喝一杯咖啡打掘，或者看一場電影，又或是看幾頁有趣的書鹏秋。
想象自己完成任務(wù)后的輕松放肆的樣子尊蚁，真的挺誘惑的嘛。
4侣夷、培養(yǎng)一些興趣愛好
興趣愛好多了横朋，討厭的事情自然便少了嘛“偻兀或者琴锭，能從小任務(wù)中找到驚喜。例如今天因為趕功課衙传，硬著頭皮决帖，竟然學(xué)會了統(tǒng)計分析的一些小方法，可知道蓖捶，統(tǒng)計分析是我讀書生涯中唯一掛掉的一科地回。
最后分享一下“網(wǎng)友的打麻雀精神】∮悖”
1：隨叫隨到刻像，從不拖拖拉拉。
2：不在乎工作環(huán)境并闲，專心致志
3：不抱怨细睡，經(jīng)常反省自己，唉又錯了帝火！
4：永不言敗纹冤，推倒再來洒宝。
5：牌好牌壞都努力往更好的方向整。
6：最主要是從不嫌棄工作時間太長萌京。
7 ：最最主要的是始終抱著贏的心態(tài)
