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來自《第八章 改變思維模式》
說明：今天的內(nèi)容是關(guān)于修煉成長型思維模式的四個步驟蕉堰，關(guān)于四個步驟的講解內(nèi)容較多父腕，我摘錄了一些關(guān)鍵內(nèi)容挖诸。需要大家閱讀的內(nèi)容有2800余字哨鸭，約需4分鐘斩熊，
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通往成長型思維模式的旅程
在第7章中里逆，我談到了“虛假的成長型思維模式”进胯。如果你還記得我的同事蘇珊?麥凱遇到了自稱擁有成長型思維模式的人，但是經(jīng)過仔細觀察原押，這些人并不具備成長型思維模式胁镐。一旦我注意到了這種情況，我就開始經(jīng)常遇到虛假的成長型思維模式诸衔，我也理解了為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象希停。因為我們每個人都希望自己看起來有見識、知識豐富署隘。也許作為父母宠能、老師、教練或者經(jīng)濟專業(yè)人士磁餐，就應(yīng)該擁有或者希望擁有成長型思維模式违崇。
或者阿弃，也許這是我的錯。是不是我將人們轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維模式的過程描述得太簡單了羞延，所以大家沒有明白渣淳，走向成長型思維模式其實需要一個過程?又或者，人們不知道如何展開這個旅程伴箩。下面讓我們來仔細探討一下通往成長型思維模式需要走過的旅程入愧。
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我們每個人都有一段必經(jīng)的旅程。
首先嗤谚，我們要接受一個事實：每個人都擁有兩種思維模式棺蛛。
接下來，讓我們?nèi)ヅ靼资鞘裁匆l(fā)了固定型思維模式巩步。是失敗?批評?任務(wù)的截止日期?還是他人的反對?
然后旁赊，我們要去了解當固定型思維模式人格被激發(fā)后會發(fā)生些什么。這個人格是誰?他的名字是什么?他是如何讓我們思考椅野、感受和采取行動的?這又會給身邊的人帶來怎樣的影響?
重要的是终畅，我們可以逐漸去學(xué)習(xí)維持成長型思維模式的方法，即使那些誘發(fā)固定思維模式的誘因依然存在竟闪，我們需要教育我們的固定型思維模式人格离福，并邀請他一起加入我們走向成長型思維模式的旅程。
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第一步：接受
聽到我說下面這句話炼蛤，你會感到很吃驚术徊。第一步就是去擁抱你的固定型思維模式。讓我們面對這個事實：我們每個人都有一部分固定型思維模式鲸湃。我們需要知道赠涮，我們每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物，這沒什么可羞愧的暗挑，或者可以說笋除，正常的人類都是這樣的。但即使我們要接受自己的一部分固定型思維模式炸裆，也并不代表我們要去接受它高頻率出現(xiàn)的事實垃它，以及接受它在出現(xiàn)時給我們帶來的危害。
第二步：觀察
就是要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式烹看。
想一想国拇，最近一次激發(fā)了你固定型思維模式的是什么事?在固定型思維模式人格出現(xiàn)的時候發(fā)生了什么?它對你耳語了什么，你有什么感覺?
當我問大家惯殊，他們的固定型思維模式人格都是在什么時候出現(xiàn)的酱吝，他們是這么回答的
“當我承受很大壓力的時候，我的固定型思維模式人格就會出現(xiàn)土思。他在我腦海中不停制造噪音务热，讓我無法專注于我應(yīng)該做的工作忆嗜。之后我就會感覺自己什么事都做不成。我感到焦慮和傷心的時候崎岂，也會引出固定型思維模式捆毫。在我已經(jīng)感到很沮喪的時候，他企圖進一步擊倒我冲甘。他對我說：“你沒有能力掌握復(fù)雜的概念绩卤。你已經(jīng)做到頭了〗迹”(這個故事來自一名女性濒憋，她認為她固定型思維模式的人格是名男性。)
“當我拖延癥犯了或表現(xiàn)得很懶惰的時候嫁审，當我與別人有不同意見的時候，當我在一個聚會上不好意思和別人說話的時候赖晶，固定型思維模式人格就會出現(xiàn)……他對我說：‘你的失敗并不能定義你這個人律适。當然了，他在說‘失敗’兩字的時候是在大喊遏插，其余的只是在耳語捂贿。”
“當我無法達到她------固定型思維模式人格為我塑造的形象時胳嘲，她讓我感到壓力很大厂僧，充滿戒備，而且毫無動力了牛。她不允許我承擔風險颜屠，因為這可能影響我‘一個成功的人’的名聲。她不允許我暢所欲言鹰祸，因為害怕說錯話甫窟。她迫使我成為一個看似做任何事、理解任
何事都可以不費吹灰之力的人蛙婴〈志”
“當我們面臨一項工作的最終截止日期，整個團隊都很緊張的時候街图，我的固定型思維模式的人格就會開始評價員工浇衬。我開始不斷地吹毛求疵，而不是去給我的團隊打氣—沒有人做的事是對的餐济，你們速度都太慢了耘擂。那些突破性的點子去哪了?我們肯定完成不了了。通常的結(jié)果就是絮姆，我只好接手梳星，自己做了很多工作赞赖。無須多說，這對團隊士氣沒有什么好處冤灾∏坝颍”
當你了解了這個固定型思維模式人格，并明確了激發(fā)他出現(xiàn)的原因韵吨，不要急著去評價匿垄，先觀察一下。
第三步：命名
現(xiàn)在归粉，我們來給固定性思維模式的人格起個名字椿疗。
“來見見格特魯?shù)拢医苹返俊⒆鲎鹘扉⑾矚g自我吹捧的固定型思維模式人格。她暗中潛入我的潛意識倔喂，加害于我铝条。格特魯?shù)逻@個名字的意思是堅硬的矛’。這名字反映出她的堅持和不可動搖席噩，以及她天然的力量班缰。任何一點失敗或不完美都能引出格特魯?shù)隆Ｔ谟斡颈荣愔新?秒?你沒可能進入校隊悼枢。沒有班里另一個女孩的自畫像畫得好?你不是搞藝術(shù)的材料埠忘。不能像姐姐一樣使用高深的詞匯?你永遠不可能像她一樣聰明。格特魯?shù)缕仁刮蚁嘈攀∈菦Q定性的馒索。一個錯誤就能夠帶走我未來成功的所有可能莹妒。”
“就像婚姻一樣绰上，我知道無論肥胖或纖瘦动羽、疾病或健康、生或死渔期，甜心老爹’都會與我同在运吓。當我走出我的舒適區(qū)，受到批評疯趟，或者經(jīng)歷失敗的時候拘哨，他都會出現(xiàn)，讓我變得戒備心很強信峻，遷怒他人倦青，或者停滯不前。甜心老爹’以不離開舒適區(qū)來尋求平靜盹舞，但他頑固不變的指導(dǎo)方針總是試圖將我困在他如一潭死水般的世界里产镐，因此他的觀點和我的沖突越來越激烈隘庄。”
“失敗癣亚，尤其是公開場合的失敗丑掺，是激發(fā)我固定型思維模式的主要誘因。在這個時候我的亨利埃塔就會出現(xiàn)述雾。她是我挑剔的祖母街州，在固定型思維模式里，雖然我不愿意承認玻孟，但我總是會想到她唆缴。我的亨利埃塔在遇到問題時會立即責備他人，以此來保護自己的自尊心黍翎。她拒絕而不是去擁抱失敗面徽，這讓我擔心，如果有人看到我失敗匣掸，會認定我是一個失敗者趟紊。
第四步：教育
你現(xiàn)在知道了觸發(fā)固定型思維模式的誘因，并痛苦地了解了自己的固定型思維模式人格以及他會對你造成什么影響旺聚。他有了自己的名字织阳。那么現(xiàn)在還需要做什么呢?教育他眶蕉。讓他和你一起走過這段旅程砰粹。
你越了解觸發(fā)固定型思維模式的原因，就越能在固定型思維模式人格出現(xiàn)時保持警惕造挽。當你馬上就要邁出自己的舒適區(qū)的時候碱璃，請做好準備，在他出現(xiàn)并阻止你時饭入，要歡迎他的到來嵌器。想一下他會對你說什么，但是告訴自己谐丢，為什么要邁出這一步爽航，并要求他和你一起踏上旅程：“聽著，我知道這可能會失敗乾忱，但是我愿意試一試讥珍。你能不能對我有耐心一些?
當你遇到挫折，這是他再次出現(xiàn)的絕好時機窄瘟。不要鎮(zhèn)壓他或禁止他做什么衷佃，就讓他做他想做的，讓他跳舞蹄葱、唱歌氏义，然后當他稍微安靜下來的時候锄列，告訴他你是怎樣計劃從挫折中學(xué)習(xí)并繼續(xù)前行的：“是的，是的惯悠，我現(xiàn)在暫時還不太擅長做這件事邻邮，但是我認為我清楚自己下一步要做什么。讓我來試一下吮螺∪那簦”
當你壓力很大，而且擔心你的團隊會讓你失望的時候鸠补，告訴你的員工萝风，你的杜安已經(jīng)完全被引出來了，并問問他們紫岩，你能給他們提供什么來幫助他們以最好的狀態(tài)完成任務(wù)规惰。嘗試著去理解和尊重他們所處的位置和他們的想法，試著去幫助和引導(dǎo)他們泉蝌。和杜安保持通話好讓他冷靜下來——告訴他歇万，請幫我給我的員工一些空間，并投入到團隊進程中來勋陪。
要記著贪磺，你的固定型思維模式人格本來是為了保護你、讓你感到安全才存在的诅愚。但他卻沒能找到什么方法去做到這一點寒锚。所以，用成長型思維模式的新方法去教育他违孝，他就可以幫助和支持你：讓他接受挑戰(zhàn)刹前，不要放棄，在受挫折后卷土重來雌桑，并幫助和支持他人成長喇喉。你要理解固定型思維模式人格的觀點，但也要慢慢地去教他用不同的方法去想問題校坑，帶他一起踏上你通往成長型思維模式的旅程拣技。
「I，重述知識」
請細化人們轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維模式的過程要點
人們轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維模式的過程主要有四個步驟
第一步是接納耍目。人們往往同時擁有固定型成長模式和成長型思維模式膏斤，我們需要覺察到自己存在的固定型思維模式，并接納它的存在制妄。固定型思維模式的存在是自然的掸绞、正常的，而不是洪水猛獸，雖然它經(jīng)常帶給大家諸多的困擾衔掸。我們要拒絕的是固定型思維帶來的危害與經(jīng)常性的發(fā)生烫幕，而不是它本身。
第二步是觀察敞映。接納之后好處是较曼，我們不再被固定型思維帶來的危害困擾，而是可以仔細體會與觀察是什么激發(fā)了我們的固定型思維模式振愿，壓力捷犹、拖延、風險冕末、期限等往往都是激發(fā)固定型思維的因素萍歉。
第三是命名。觀察到了激發(fā)固定型思維的因素之后档桃，我們要做的是枪孩，將它人格化，也就是給它一個名字藻肄，這個名字最好是能反映出這個因素的特征蔑舞，讓我們?nèi)菀紫氲剿八奶刭|(zhì)。
第四是教育嘹屯。如同教育一個孩子那樣攻询，我們也要和他對話，與他交流州弟，只不過那個對象不是普通意義上的孩子钧栖，而是那個經(jīng)常激發(fā)固定型思維模式的人格化的“孩子”陨溅。這個教育必須是長期的腐泻、細致的、有針對性的。
「A1浙滤，激活經(jīng)驗」
最近一次激發(fā)了你固定型思維模式的是什么事?比如遇到挫折，今天壓力很大气堕，一項重要工作的截止日期到了纺腊。在固定型思維模式人格出現(xiàn)的時候發(fā)生了什么?它對你耳語了什么，你有什么感覺?并請為這個人格取一個名字茎芭。
最近一次激發(fā)我的固定型思維模式的事件揖膜。這一周因為岳母突發(fā)急癥，在老家做手術(shù)梅桩，我和愛人趕過來護理壹粟。病房內(nèi)有四個病人，其中一個病人情緒非常不穩(wěn)定，經(jīng)常和護理他的愛人大吵趁仙，因為我要護理的同時洪添，還要抽空完成一些線上的工作，他們的吵鬧特別干擾我的工作雀费。開始時我們每次都勸干奢，反而越勸越吵，找來護士盏袄，才收斂一些忿峻。因為這個，我覺得特別不舒服辕羽，每次他們兩夫妻一爭執(zhí)逛尚，我就會感覺很煩躁，有好幾次想大聲斥責他們刁愿。
我為這個人格起一個名字叫小煩黑低。
「A2，規(guī)劃運用」
假如酌毡，下周你遇到了挫折克握，你的壓力很大，你的拖延癥犯了枷踏，一項重要工作的截止日期到來了菩暗，挑選一個激發(fā)你固定型思維模式的事情，運用“教育”的要點旭蠕，讓你的固定型思維模式的人格參與到成長型思維模式下設(shè)定的目標中停团。
在醫(yī)院遇到的同病房的病友夫妻爭執(zhí)，讓人煩躁的事件掏熬。我把這種煩躁命名為“小煩“佑稠。我是這樣來教育它的：
我先要覺察，是小煩激發(fā)了自己的固定型思維模式旗芬。它是來提醒我舌胶，病友夫妻的爭執(zhí)已經(jīng)對我產(chǎn)生的干擾，使得我無法專注于線上工作疮丛。
其次我要教育他幔嫂，只是煩躁，無法解決問題誊薄，更會讓事情惡化履恩，自己的線上工作任務(wù)無法完成。
再次是要和它一起想辦法呢蔫，讓自己的線上工作如何順利完成切心。一是及時請護士來制止。畢竟在醫(yī)院，對病人來說绽昏，護士還是有權(quán)威的扬霜，說話會更管用。二是根據(jù)病友夫妻爭執(zhí)的事情而涉，對有些問題給出更有建設(shè)性的建議著瓶，讓他們盡快平息爭執(zhí)，專注于解決問題上啼县。三是換環(huán)境材原，在病人夫妻的爭吵短時無法平息時，我可以到護士站或醫(yī)生辦公室去寫東西季眷。
