瑜伽日記

2018年11月22日周四重塑身心第39天

今天是自己做早課第39天劲室，早上起來按摩身體幕帆，今天按摩的時間比較短侮繁，大概13分鐘虑粥，最近單位聚餐多，按摩胸部又出來痛點了宪哩。左邊脖頸也有結節(jié)娩贷，總是伏案頸椎一直不是很好，晚上睡覺前再按摩一次锁孟，加強一下彬祖，杏仁油很滋潤皮膚呢~

冷水浴今天洗了5分鐘，時間雖短但感覺爽品抽，洗完一下就精神了涧至。做早課時感覺身體還是比較僵硬，之前活得太緊繃了桑包，人拘謹不放松，練習瑜伽以來感覺好點點了纺非，慢慢來哑了。加油赘方！

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