選自《番茄工作法》
圖片發(fā)自簡書App
I：拖延是一種焦慮應(yīng)對機制蒙畴。引起拖延有三個明顯原因：一是被迫贰镣，事情違背你的意志；而是自我加壓膳凝，想要有完美表現(xiàn)碑隆；三是害怕，怕出錯或批評上煤。有時拖延像一個獎勵，能暫時緩解你的壓力嘉熊。但要記住，壓力來自內(nèi)部孕惜，而治療良方是找到項目的起跑線。
A1:我覺得還有一條原因：懶削罩。我計劃整理換季服裝已經(jīng)快一個月了进陡，到現(xiàn)在還沒行動，“今天太晚了糙麦，明天吧”“今天好累啊，休息一下吧”“呀，今天還要整理衣柜呢”“糟糕节值，又有別的事”，說白了匿乃，就是懶不想干，才總是明日復(fù)明日。
A2:今天早起把衣柜清空了闸天，擺了一床，這樣中午想睡覺必須先把衣服收拾好笼吟，今天必須干完艳狐！
