拖延癥赖阻，中刀率極高蝶押，是很多人都容易掉入的大坑。關于如何戰(zhàn)勝拖延癥的文章書籍視頻資源也比較豐富火欧。
我想絕大多數(shù)的人都會一些自己與拖延癥的故事棋电。本文基于拖延癥是可以戰(zhàn)勝的這是個大前提下，在這眾多方法肯定有一款最適合你的苇侵。所以赶盔，你要做的就是不斷嘗試，找到屬于你的最佳方法榆浓。下面于未，我分享下我理解的拖延癥治療方法。
一陡鹃，關于拖延癥烘浦，我想說只有行動才能真正改變它。行動行動再行動萍鲸。不管你的是先完成闷叉，再完美整體派，還是先總再分脊阴，螞蟻搬家點滴派握侧。開始行動就是成功的一半。
首先不論好壞先完成個雛形嘿期，再完善修改完善完美它們藕咏。
這條個對于紅色性格的人比較難，難在紅人三分鐘熱度秽五，雖然行動力快，但毅力不夠饥悴，難于堅持完成坦喘。對藍色性格人也難，困難不再堅持西设，而在深思熟慮瓣铣，力求完美，行動力不足贷揽。各補各的缺吧棠笑，因材施教。
紅色性格人禽绪，做事要一鼓作氣蓖救，一次完成洪规，注意堅持完成。
藍色性格人循捺，可以是先有總的提綱斩例，再補具體細節(jié)，注意行動速度从橘。
二念赶，關于截至日期這把鎖喉技能，你也可以的利用它恰力。
我知道叉谜，有的人就是喜歡在最后一刻完成作業(yè)任務。沒有到暑假那最后幾天是不會開始寫作業(yè)的踩萎。這個一定是壞事嗎停局？如果你就是沒法現(xiàn)在改變，甚至只有到截至日期才能激發(fā)你的更大潛能（有心理案例）驻民。
那么只要這鎖喉不會讓你感覺焦慮翻具，恐慌等不良情緒，那么你完成可以把它當作助力回还。
我就是最后期限無壓力感覺的紅色性格人裆泳。所以，最后期限柠硕，是可以助我完成任務工禾，運用好這把鎖喉刀。當然蝗柔，這不是萬能的（有些不是你沖刺突擊就可以的搞定的不適合此招）闻葵，當然，我還是優(yōu)先選擇提前完成癣丧。
藍色性格的人槽畔，是有周密計劃性的，應該不容易掉入最后期限這個坑胁编。
對于截至日期這個坑厢钧，能改變提前搞定最好，不能的話嬉橙，你就先順其自然吧早直。（當然，如果是集體的任務市框，你就選擇盡力做好霞扬，不拖后腿。）個人事物，當教訓足夠深刻喻圃，也許你就會主動或被動的改了萤彩。
三，想行動又不知道如何著手
遇到這個問題乒疏，關鍵是要重新分析，導致無法行動的原因是啥?怎么解決?分解解決步驟?找到目前你可以做的步驟饮焦。著手行動即可怕吴。
這里有個坑就是，分清主次輕重緩急县踢。即重要緊急表格转绷。
1）不重要不緊急的事情，寫下來即可硼啤，留待最后议经，也許你可以不用處理，他就自動無需解決了谴返。
2）相對重要的事煞肾，不重要的事情我們更愿意先做，人的本能反應嗓袱。但這類事情零碎多雜籍救，效率低，但我們大腦確很喜歡做這里事情渠抹。所以蝙昙，治拖延癥先重新樹立觀念，不是要你完成所有事梧却，而是重要的事奇颠。要的質(zhì)量而非數(shù)量。
關于拖延癥放航，不是簡單的拖到最后一刻烈拒，無法完成讓人焦慮，結(jié)果不如人意广鳍。而是它長期對于我們大腦內(nèi)存占據(jù)缺菌，認知帶寬，精力消耗搜锰，無形的壓力。
總而言之耿战，因為我們安排事物優(yōu)先不合理蛋叼，導致截至日期前的行動任務不明。進而選擇不重要的次要事物，或者緊急的不重要的事物而忽略真正的重要不緊急事物狈涮。
比如狐胎，越緊急越關鍵越要做事得時刻，我越容易發(fā)現(xiàn)那些讓人欲罷不能好的小說歌馍，娛樂節(jié)目握巢，電影啥的。這就是所謂的"大考大玩松却，小考小玩暴浦，不考還玩"的結(jié)果吧。
