1.早晨6.15，血壓128/89淳衙，體重71.5
2.下午2:30，血壓141/87饺著，
3.131/93箫攀，晚上十點血壓
連續(xù)性過午不食第二天，體重還是71.5公斤幼衰。
不急不急靴跛，黃安三個月后才有效果，我有什么著急的渡嚣？只要方法對了汤求，成功是早晚的事兒。
短期目標69公斤严拒，因為只有到達這個體重，身體健康指數(shù)才是23.9竖独，高限裤唠。
遠期目標是65公斤，并長期保持莹痢，這個體重對應(yīng)的指數(shù)是22.5种蘸，算是比較理想的數(shù)值了。
在目前體重的基礎(chǔ)上竞膳，再減掉2.5公斤航瞭，看著不多，實際確實不容易坦辟。
要達到65公斤刊侯，要減掉6.5公斤，這個沒有一定的方法技巧锉走，加強自律滨彻，是很難實現(xiàn)的。
所以挪蹭，你看亭饵，道理就是如此。
要說我也不胖梁厉，干嘛要減肥辜羊？很簡單，就是體重減一公斤，血壓就會減一毫米汞柱八秃。具體說碱妆，按照目前的血壓均值，我要最少讓低壓控制在85左右喜德，那就要最少減五公斤山橄。
努力吧，有時靠白日夢不解決問題舍悯，還得是實踐航棱。
晚上看了《異形奪命艦》，怎么說呢萌衬？不能說特效不好饮醇，故事不精彩，但你要說多好多精彩秕豫，肯定談不上朴艰。
漂亮國真的是沒落了，單靠特效和糊弄已經(jīng)不能滿足我們對美好生活的向往了混移。
也因此想到祠墅，那些在網(wǎng)絡(luò)上吹噓怎么好看的人，不是拿了人家的錢歌径，就是骨子里低人一等毁嗦，根本站不起來的主。
真是三十年河?xùn)|三十年河西回铛，就像陳佩斯朱時茂在春晚小品里說的狗准，想不到你也有今天啊。
哈哈哈哈哈茵肃。
