本章在結(jié)束時剃毒，講述了杜利教練的故事病袄，他在1964-1988年執(zhí)教斗牛犬隊的主教練時搂赋，執(zhí)教記錄時201場勝赘阀，77場敗和10場平局，贏得過6次分區(qū)冠軍與1次全美冠軍脑奠。通過對杜利教練執(zhí)教的分析基公，得出杜利教練球隊的訣竅：檢索、有間隔宋欺、有穿插的練習(xí)轰豆、多樣化練習(xí)胰伍、反思，以及細(xì)化酸休。

以下拆頁選擇本章的小結(jié)內(nèi)容骂租，進一步說明作者在本章講述的核心觀點。

拆頁四

來自第三章《“后刻意練習(xí)”時代的到來》

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人們頑固地相信斑司，自己把心思放在一件事上渗饮，拼命重復(fù)就能學(xué)得更好，認(rèn)為這些觀點經(jīng)受住了時間的考驗宿刮，而且“練習(xí)互站，練習(xí)，再練習(xí)”的明顯收效再次證明了這種方法的好處僵缺。但是胡桃，科學(xué)家們把習(xí)得技能階段的這種成績稱為“暫時的優(yōu)勢”，并把它同“潛在的習(xí)慣優(yōu)勢”區(qū)分開來磕潮。形成習(xí)慣優(yōu)勢有種種技巧翠胰，例如有間隔的練習(xí)、有穿插內(nèi)容的練習(xí)自脯，以及多樣化練習(xí)亡容，這些技巧恰恰會放緩有明顯成果的學(xué)習(xí)進程，它們不會在練習(xí)中提高我們的表現(xiàn)冤今。我們從表面上看不到成績提高闺兢，也就沒有付出努力的動力。
填鴨式練習(xí)是集中練習(xí)的一種形式戏罢，它一直被比作貪食癥—吃得不少屋谭，但沒過多久基本上都吐出來了。把學(xué)習(xí)與練習(xí)間隔開來分期進行龟糕，讓兩者之間隔上一定時間桐磁，這樣做就能讓學(xué)習(xí)成果更加顯著、記憶更加牢固讲岁，能有效地形成習(xí)慣優(yōu)勢我擂。
間隔多長時間才夠?答案很簡單：只要練習(xí)不是無意義的重復(fù)就可以。從最低限度上說缓艳，間隔的時間足夠出現(xiàn)一點兒遺忘就對了校摩。練習(xí)環(huán)節(jié)中間出現(xiàn)一點兒遺忘是好事，只要它能讓人更加努力地練習(xí)就行阶淘。話說回來衙吩，你肯定不愿意忘掉太多東西，以至于檢索最終變成了對資料的重新學(xué)習(xí)溪窒。間隔一段時間再練習(xí)能鞏固記憶坤塞。睡眠似乎在鞏固記憶的工作中扮演了重要角色冯勉，所以在兩次練習(xí)間至少間隔一天應(yīng)該是不錯的做法。

穿插練習(xí)兩樣或更多的內(nèi)容同樣也提供了一種間隔摹芙。穿插內(nèi)容練習(xí)有助于發(fā)展人們辨識不同問題的能力灼狰，也是在培養(yǎng)人們從不斷增加的解決方案中尋找合適工具的能力。
進行穿插內(nèi)容練習(xí)浮禾，不能是完成一個科目的全部練習(xí)再跳到下一個科目伏嗜。你需要在每個科目的練習(xí)完成前就跳到下一個科目。我們的一個朋友這樣描述自己的經(jīng)歷伐厌，“我去上了一堂冰球課承绸，學(xué)習(xí)滑冰、控球挣轨、射門军熏。滑冰練習(xí)還沒進行多長時間卷扮，自己剛剛有點兒上手的感覺荡澎，教練就轉(zhuǎn)到控球練習(xí)上了，這讓我感到非常沮喪晤锹∧︶＃灰心地到家后，我說鞭铆，‘為什么教練不讓我們一次把技能練好呢?”其實他是遇上了少有的好教練或衡。這位教練懂得分散精力練習(xí)不同技能要比下力氣一次掌握一件事更有效果。球員感到沮喪是因為并沒有在短時間內(nèi)看到成果车遂，但到下一周封断，無論是滑冰、控球舶担，還是其他內(nèi)容坡疼，他都會獲得全面進步，效果會好于每次只專心練習(xí)一項技能衣陶。
與穿插內(nèi)容練習(xí)一樣柄瑰，多樣化練習(xí)有助于學(xué)習(xí)者樹立更開闊的心理模式。這是一種能力剪况，掌握它的人可以評估不斷變化的條件教沾，并調(diào)整應(yīng)對方式進行適應(yīng)≌罚可以說详囤，穿插內(nèi)容練習(xí)與多樣化練習(xí)有助于學(xué)習(xí)者超越暫時性記憶，步入更高層次的概念性學(xué)習(xí)镐作，并把它們應(yīng)用到實際情景中藏姐，從而獲得更全面、更深刻该贾、更持久的學(xué)習(xí)效果羔杨。這些學(xué)習(xí)成果在運動技能中就表現(xiàn)為潛在的習(xí)慣優(yōu)勢。

有間隔杨蛋、有內(nèi)容穿插出現(xiàn)兜材，以及內(nèi)容多樣化，其實就是我們生活的本來面貌逞力。每次出診或是每次打橄欖球比賽曙寡，都是一次測驗，也是一次檢索練習(xí)的鍛煉寇荧。每次常規(guī)的攔車檢查對于警察來說都是一次測驗举庶，而且每次檢查都不一樣，這會加強警察的外顯記憶與內(nèi)隱記憶揩抡。只要他上心户侥，今后的工作就會更有效率。人們常說的一句話是“從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)”峦嗤。有些人似乎從來不學(xué)習(xí)蕊唐，學(xué)與不學(xué)的一個區(qū)別可能就在于，人們是否培養(yǎng)了反思的習(xí)慣烁设。反思是檢索練習(xí)的一種形式(發(fā)生了什么?我是怎么做的?怎樣才能有用?)替梨，而且輔以細(xì)化加強(下次我要采取別的什么方法?)。
正如拉爾森醫(yī)生提醒我們的那樣装黑，大腦神經(jīng)元之間的連接是極具可塑性的耙替。“讓大腦工作曹体，實際上就是給它引入更多復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)俗扇，然后反復(fù)運用這些神經(jīng)回路，從而使頭腦更加靈活箕别。這大概才是最重要的铜幽。”

「I串稀，重述知識」（二選一）
拆頁中的內(nèi)容除抛，被作者稱為“后刻意練習(xí)”，如果你了解《刻意練習(xí)》這本書中的觀點母截，那么請對比這兩者的區(qū)別到忽。
請梳理拆頁中講述的穿插練習(xí)、多樣化練習(xí)、反思要點喘漏。

「A1护蝶，激活經(jīng)驗」
你曾經(jīng)進行過的一次學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中采用了穿插練習(xí)或者多樣化練習(xí)翩迈，請寫出這次學(xué)習(xí)以及練習(xí)內(nèi)容持灰，以及當(dāng)時的效果。

「A2堤魁，規(guī)劃運用」
如果你要教他人學(xué)習(xí)便簽讀書法，從用“后刻意練習(xí)”的內(nèi)容返十，你將做哪些設(shè)計妥泉。