序二
1婿崭、對話當(dāng)中拨拓，我很快就看出崇建將薩提亞模式融入教育現(xiàn)場的開創(chuàng)性與珍貴性，并且他的話語總能關(guān)注感受氓栈，讓我感到自己的價(jià)值感渣磷。
2、關(guān)注感受和有價(jià)值感對人身心健康是非常重要的授瘦。如果不注重自我感受與他人感受的話醋界，常常會(huì)造成自傷而后傷人的局面祟身；人失去價(jià)值感，人生的內(nèi)在動(dòng)力就會(huì)消失得無影無蹤物独。——“學(xué)思達(dá)”教學(xué)法創(chuàng)始人氯葬、學(xué)思達(dá)基金會(huì)創(chuàng)始人 張輝誠
序三
1挡篓、一致性表達(dá)”——語言要“帶有感受、思維帚称、期待官研、愿望及不喜好的誠實(shí)”，這是什么樣的語言闯睹？帶有感受不就陷于情緒化了嗎戏羽？運(yùn)用思維所說的話語，還有融入感受的空間嗎楼吃？表達(dá)出“不喜好”始花，適當(dāng)嗎？暴露內(nèi)在愿望會(huì)不會(huì)過于揭露呢孩锡？
2酷宵、5A（覺知、承認(rèn)躬窜、允許接納浇垦、轉(zhuǎn)化、自我欣賞）自我對話程序荣挨、正向探索的對話男韧、聯(lián)結(jié)渴望、溝通中停頓之必要默垄，學(xué)校與家庭主文化建立此虑，正面好奇的緣由與使用
第1章 尊重孩子，從了解孩子開始
一厕倍、逆境中的孩子寡壮，更需要用心陪伴：小柏的案例
Tip1聯(lián)結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)
陪伴孩子仿佛也在陪伴少年的自己。
每當(dāng)提到孩子的叛逆讹弯，我都會(huì)想到自己的成長歷程况既，我也常建議父母聯(lián)結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，這樣容易同理孩子组民，教育也會(huì)變得比較簡單了棒仍。
Tip2了解家庭的圖像
詢問其他家庭成員的做法。
面對孩子的問題臭胜，身為一個(gè)教師莫其，我會(huì)以簡單且尊重家長的方式癞尚，了解家庭的圖像。比如我詢問：“父親怎么看待這件事呢乱陡？”事實(shí)上是在探索家庭動(dòng)力浇揩，我從中獲取的信息，有助于我?guī)椭⒆印?/p>
Tip3一致性應(yīng)對姿態(tài)
我的身心放松憨颠，很專注地和小柏對坐胳徽。
要與孩子或?qū)W生溝通，我通常建議大人：先整理自己的姿態(tài)爽彤，安頓自己的內(nèi)在养盗，盡量以沉靜安穩(wěn)的語氣談話。這部分的技巧适篙，我在第二章的《與孩子溝通時(shí)往核，你可以覺察到自己的應(yīng)對姿態(tài)嗎？》一篇中嚷节，有詳細(xì)清楚的說明聂儒。
Tip4開門見山
當(dāng)我和孩子對話時(shí)，很少和他東拉西扯丹喻，總是開門見山薄货。
當(dāng)我和孩子對話，有時(shí)候會(huì)直接切入感受碍论，有時(shí)候會(huì)以一個(gè)事件聯(lián)結(jié)谅猾。當(dāng)時(shí)我腦海里面，直接聯(lián)想的是“單親”鳍悠，因此以此事件切入對話税娜。
Tip5切入感受
我緩慢地核對小柏的情緒。
對談的時(shí)候藏研，切入感受的問話敬矩，已經(jīng)成為我的對話習(xí)慣。當(dāng)詢問他人感受時(shí)蠢挡，一般人常找不到感受弧岳，因此我建議師長，以“正面的好奇业踏，封閉的選項(xiàng)”進(jìn)行對話禽炬。詳細(xì)內(nèi)容參考本書第2章
（案例中小柏有點(diǎn)不自然，但表情很鎮(zhèn)定勤家。）
Tip6自我暴露腹尖，接納自己
當(dāng)我開啟自己，便是要展現(xiàn)更大的同理心伐脖，我視為展現(xiàn)“接納”的一部分热幔，讓孩子接納自己的處境乐设。這部分的對話脈絡(luò)，請參考本書第四章绎巨。當(dāng)師長開啟自己近尚，若是一種接納，那就不會(huì)隱含著“策略”场勤≈啄校“策略”的意思，是這樣的談話僅是一種計(jì)策却嗡，或是一種暗示，背后期待孩子有所開放與回應(yīng)嘹承。當(dāng)師長開啟自己窗价，最需要注意的是，切莫以為孩子的內(nèi)在與自己相同叹卷，而對孩子說：“所以我知道你也是孤單的……”如此可能成為另一種形式的霸凌撼港，霸凌孩子內(nèi)在的感受。詳細(xì)內(nèi)容參考本書第4章骤竹。
Tip7巧用停頓
“母親……”我停頓了一下帝牡。
“你希望他怎么回應(yīng)呢？”我好奇地問蒙揣“辛铮→問得好
我在教育的過程中，經(jīng)常停頓懒震，比如語氣罩息、等待對話、處理事件个扰、語言與語言之間……因此可以在文章中發(fā)現(xiàn)瓷炮，我羅列了很多的“停頓”時(shí)刻。詳細(xì)內(nèi)容參考本書第6章递宅。
Tip8切入感受
我認(rèn)為教育與溝通的簡便路徑娘香，便是從“感受”導(dǎo)入，因此切入感受办龄，成為我對話的主要“脈絡(luò)”烘绽。詳細(xì)內(nèi)容參考本書第2章。
Tip9“碰觸”感受
一旦言談“碰觸”感受土榴，就容易讓對話的人“覺知”感受诀姚。此處我僅是和母親談到單親孩子的內(nèi)在處境，小柏的感受便被開啟了玷禽。但是我必須說明的是赫段，此刻我的姿態(tài)呀打、語氣以及接納孩子的心靈，是很重要的糯笙。
Tip10同理感受
讓母親同理孩子的感受贬丛，也要同理母親的感受，母親才會(huì)感到被支持给涕。
Tip11接納對方
從觀點(diǎn)進(jìn)入深層的感受：接納豺憔。可參考本書《情感教育第二步：聯(lián)結(jié)渴望够庙，激發(fā)孩子成長內(nèi)驅(qū)力》一篇恭应。
二、在對的時(shí)機(jī)教育耘眨，才不會(huì)白費(fèi)力氣
Tip12停頓
關(guān)于停頓昼榛，可參考本書《發(fā)火前，讓自己先停頓剔难，孩子的情緒也在寧靜中被安撫》一篇胆屿。
Tip13教育
聯(lián)結(jié)了深層感受，也同時(shí)傳達(dá)規(guī)則偶宫》羌＃可參考本書《情感教育第一步：從感受切入問題》一篇，以及《如何構(gòu)建一個(gè)利于孩子健康成長的教育環(huán)境》中關(guān)于規(guī)則的部分纯趋。
“小柏憎兽，你可以不喜歡老師。但是吵冒，不可以對老師不禮貌唇兑，你知道嗎？”→“不喜歡”是種情感桦锄，可以允許扎附；“尊師”是規(guī)則。
Tip14應(yīng)對措施
以好奇的問話结耀，讓孩子意識(shí)到問題留夜。請參閱本書《用正面的好奇對話時(shí)，孩子會(huì)更愿意說出心里話》一篇图甜。
Tip15面對責(zé)任
讓孩子學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)碍粥，尊重規(guī)則，是我很堅(jiān)持的教育脈絡(luò)黑毅。我前面已經(jīng)傳達(dá)了“界限”：可以不喜歡老師嚼摩，但是不能對老師不禮貌。此處的問話探索他如何面對“責(zé)任”，他的內(nèi)在有什么困難枕面。我可以如何幫助他厘清愿卒，給予支持，并且協(xié)助他負(fù)責(zé)任潮秘？
Tip16正面的好奇”琼开，讓孩子更意識(shí)到自己的價(jià)值
→來自評論區(qū)：
正面的好奇、讓孩子意識(shí)到自己的價(jià)值——這是冰山的渴望層次了
當(dāng)孩子愿意負(fù)責(zé)任枕荞，做出了正面的選擇柜候，我通常以“正面的好奇”，讓孩子更意識(shí)到自己的價(jià)值躏精≡ⅲ可以參考本書第五章。
三矗烛、給青春期敏感的孩子飞主，更多支持的力量
當(dāng)孩子未履行承諾，我既想關(guān)心她的狀況高诺，又不想咄咄逼人，只是進(jìn)行簡單的關(guān)心與詢問碾篡。因?yàn)楹⒆右坏┻`反承諾虱而，內(nèi)心往往復(fù)雜而敏感，一則內(nèi)在潛藏著對自己的批判开泽，一則又想在師長面前維持尊嚴(yán)牡拇。
四、面對孩子的不合理要求穆律，耐心地聽聽孩子內(nèi)心真實(shí)的聲音
明槿這樣問我時(shí)惠呼，我體會(huì)了教育者的信念：每個(gè)人的內(nèi)在都有一份“善、美峦耘、真”剔蹋。重點(diǎn)不只是教導(dǎo)孩子要如此，更要重視啟發(fā)孩子的本性辅髓，有時(shí)候教育者的急切，反而打壓了孩子的本性。
五考杉、貪玩蹂空、成績不好的孩子，可能只是沒看到生命的價(jià)值
1第焰、在教育的過程中买优，我很少講求策略，也避免給予任何暗示。對我而言杀赢，暗示如同曖昧溝通烘跺。越能誠懇直接地溝通，表達(dá)我的信息葵陵，越能體現(xiàn)一致性液荸。因?yàn)榻逃弑旧恚褪遣呗缘囊徊糠滞迅荩孕幸恢碌恼宫F(xiàn)娇钱，便是最好的教育策略“砝В→來自評論區(qū)：曖昧溝通不是真正的接納文搂，沒有連接對方的渴望，還是以改變對方為目的的秤朗。
2煤蹭、設(shè)想一個(gè)孩子，能接觸到自我的價(jià)值取视，體驗(yàn)到愛人與被愛硝皂，體認(rèn)自己是自由的個(gè)體，認(rèn)為生命是有意義的作谭，愿意為自己負(fù)責(zé)稽物，又何須擔(dān)心孩子的課業(yè)呢？
六折欠、無論多么生氣贝或，都不要對孩子說“我不愛你了”
1、孩子的執(zhí)著是一種意志力的展現(xiàn)锐秦，大人若能將此資源引導(dǎo)至好的方向咪奖，便會(huì)看見孩子的成長。
2酱床、愛是無價(jià)的羊赵，也無法衡量，是一種天生的本性與需求扇谣，因此大人千萬不要用“愛”與“不愛”要挾孩子慷垮，那會(huì)適得其反。
七揍堕、面對聽不進(jìn)道理的孩子料身，給孩子時(shí)間平靜情緒、消化道理吧
1衩茸、說道理就是將觀點(diǎn)灌輸給孩子芹血，父母和孩子講道理時(shí)，簡潔不啰唆是最好的狀態(tài)。
2幔烛、我若是她的父母啃擦，較為理想的狀況，應(yīng)是在說完道理之后饿悬，靜靜地離開令蛉，允許她表達(dá)生氣，在生活中給予恒久綿長的愛狡恬；或者更進(jìn)一步珠叔，共情她生氣與失落的感受，照顧她的心靈弟劲，讓她感受父母愿意陪伴她祷安。
八、愛孩子的方式兔乞，從不是滿足孩子所有的期待
1汇鞭、“‘愛’和‘期待’并不一樣，并不是期待被滿足庸追，就是被愛了霍骄，也不是期待未被滿足，就是不被愛淡溯《琳”
2、一般人常為了表示愛孩子血筑，去滿足孩子的期待，往往是寵孩子而不自知煎楣。因此當(dāng)我決定要送書給明槿豺总，便打算跟她談愛與期待的主題，而非以滿足她的期待（給錢）證明愛择懂，那將一輩子也證明不完喻喳，孩子也不容易因此成長。
九困曙、當(dāng)我們不冷靜的時(shí)候表伦，是沒辦法讓孩子冷靜下來的
1、（當(dāng)雙方都感到委屈的時(shí)候慷丽，其中一個(gè)）委屈的人此時(shí)解釋蹦哼，只會(huì)讓另一個(gè)委屈的人衍生更多情緒。
2要糊、小孩與大人都是人纲熏，都需要給予愛，需要時(shí)間沉淀與轉(zhuǎn)化一切。
3局劲、“反正也沒人愛我勺拣。”明槿帶著憤怒鱼填，帶著呼救的渴求药有，聲嘶力竭地吐出這幾個(gè)字。
“我知道你很生氣苹丸，也知道你的委屈愤惰。”我專注地望著明槿谈跛，緩緩地告訴她羊苟，“我知道你有時(shí)感受不到母親的愛「泻叮”→這個(gè)共情蜡励，妙！
十阻桅、孩子的無理行為凉倚，有時(shí)只是想要更多的愛
1、我知道渴求愛的心靈嫂沉，經(jīng)常通過外在的事件稽寒，去驗(yàn)證自己是否值得被愛。我看見的目標(biāo)趟章，不是解決眼前的問題杏糙，而是如何從心靈給予力量。
2蚓土、即使頭腦知道自己被愛著宏侍，但心靈時(shí)時(shí)涌出的各種情緒，也會(huì)不斷于內(nèi)在騷擾著蜀漆，不斷以各種圖像與事件沖擊谅河、質(zhì)疑著愛的本質(zhì)。我常告訴自己确丢，我不需要多做些什么绷耍，不需要為孩子的外顯行為起舞，我們只是穩(wěn)定地在這里鲜侥，讓孩子感受到一份安定的力量褂始，我認(rèn)為這樣就夠了。
3描函、我知道作為一個(gè)陪伴的大人病袄，只要讓孩子相信自己不會(huì)被放棄搂赋，讓孩子相信自己值得被愛就足夠了，其他就交給天意與時(shí)間吧益缠！
心教Tip：明槿的案例
·Tip1檢視內(nèi)在狀態(tài)
和孩子溝通的時(shí)候脑奠，我常建議大人檢視自己內(nèi)在的狀態(tài)，若是能達(dá)到平靜幅慌，則是最好的溝通狀態(tài)宋欺。
·Tip2著眼成長脈絡(luò)
我深知陪伴孩子成長，要看成長的脈絡(luò)胰伍，不將眼光局限在孩子一時(shí)的表現(xiàn)上齿诞。可參考本書第五章骂租。
·Tip3覺察情緒
當(dāng)明槿提到玩計(jì)算機(jī)游戲的剎那祷杈，我察覺心中有生氣的情緒。
若不能覺察生氣的情緒渗饮，溝通便不易順暢但汞，常會(huì)卡住。能覺察生氣的情緒互站，是轉(zhuǎn)化情緒的第一步私蕾。
·Tip4轉(zhuǎn)化情緒
轉(zhuǎn)化的方式，在第三章中有詳盡解釋胡桃，若能時(shí)常練習(xí)踩叭，轉(zhuǎn)化的速度便比較快速。
·Tip5聯(lián)結(jié)渴望
想阻斷孩子玩電動(dòng)游戲的慣性翠胰，我認(rèn)為不能從表象的限制著手容贝，而是要啟動(dòng)人的“渴望”，才能有所成效之景。
這是教育的目標(biāo)之一斤富，細(xì)節(jié)在《情感教育第二步：聯(lián)結(jié)渴望，激發(fā)孩子成長內(nèi)驅(qū)力》一篇中有所展現(xiàn)闺兢。
·Tip6內(nèi)在力量
我知道渴求愛的心靈茂缚，經(jīng)常通過外在的事件戏罢，去驗(yàn)證自己是否值得被愛屋谭。我看見的目標(biāo)，不是解決眼前的問題龟糕，而是如何從心靈給予力量桐磁。
滋養(yǎng)人的內(nèi)在情感，讓一個(gè)人更有價(jià)值讲岁、意義我擂、自由衬以，懂得愛與接納，這是我看重的目標(biāo)校摩。
