▼今日導(dǎo)讀
我那引以為傲治力、乖巧的孩子突然有一天生病了，診斷中度抑郁勃黍。連話都不再愿意和我說宵统，他認為自己一無是處。 我害怕覆获、迷茫马澈，很不快樂瓢省，有時甚至?xí)舻胶⒆友芰艿?/span>倒在我面前。我不知道該怎么辦痊班？ 時間如白駒過隙勤婚，自己的情緒也由初時的過度焦慮、恐懼到如今的心情平復(fù)涤伐、可以不斷覺察自己馒胆，孩子也在慢慢變好。這一路走來凝果，慶幸自己走對了路祝迂。
我寫下我的故事和成長，希望給還在迷茫中的家長力量豆村，相信我們都一定會好的液兽。
確診抑郁骂删，痛徹心扉
今年6月掌动，聽到在外地讀書的孩子說他明年可能無法拿到碩士文憑，聽后很是驚訝宁玫。他說畢業(yè)論文不知寫什么課題粗恢，我和老公安慰他，讓他多和導(dǎo)師及同學(xué)們商量欧瘪，請他們幫幫忙眷射。
可沒多久，他的情況卻越來越糟糕佛掖，最后確診得了中度抑郁妖碉。
我知道這個消息后，和他視頻聊天芥被，看見他面無表情欧宜、癡癡呆呆的樣子，我的心好疼拴魄。我那引以為傲冗茸、乖巧的孩子連話都不愿意和我說，他認為自己一無是處匹中。
和老公商量著：“快放假了夏漱，把孩子帶回來，換個環(huán)境顶捷，他的狀態(tài)可能會好一些”挂绰。可在家的這兩個多月服赎，孩子的情況沒有一點好轉(zhuǎn)葵蒂，甚至他言語中提到了死芳室。
我和老公想了好多辦法，卻都無濟于事刹勃。
快要開學(xué)堪侯，就孩子是休學(xué)還是上學(xué)，我們一家展開了討論荔仁。想到孩子在家的情況伍宦，我認為還是休學(xué)為好。孩子聽到讓他休學(xué)乏梁，竟說與其休學(xué)次洼，不如回學(xué)校。我和老公也尊重孩子的決定遇骑。
在孩子返校的當天卖毁，情況似乎不太好，從他的回答中感覺到回學(xué)校是個錯誤的決定落萎。但既然已回學(xué)校亥啦，想著既來之，則安之练链。
我非常焦慮翔脱。尤其是聽到老公從孩子同學(xué)那了解到孩子通常不去實驗室，即便去媒鼓，也不干活届吁，一個人坐在那里發(fā)呆，我的心情更加煩躁绿鸣。晚上和孩子聊天疚沐，問他想做什么，他說想整日發(fā)呆潮模。孩子變得越來越不愿意和人交流亮蛔。為了不觸及他的傷心處，和他聯(lián)系時我盡可能不提學(xué)習(xí)再登，問些生活上的事尔邓，可盡管如此，他還是不想理睬我锉矢，視頻聊天時聲音很小梯嗽，我有時聽不清楚，讓他說大聲點或再復(fù)述一遍沽损，他就很不耐煩灯节。看著他的狀況，我傷心難過，但更多的是恐懼炎疆，害怕孩子會做傻事卡骂。想到在我們小區(qū)，就曾有兩個抑郁癥患者跳樓自殺形入，有時我會夢到孩子血淋淋地倒在我面前全跨。
初入郁金香，尋求幫助
通過親戚推薦亿遂，我加入了郁金香浓若。此時的我，只有一個目標蛇数，就是希望通過在平臺的學(xué)習(xí)挪钓，能找到方法，帶領(lǐng)孩子走出困境耳舅。剛進入時碌上，我每天跟著輔導(dǎo)員老師做觀呼吸、讀父母規(guī)浦徊。由于當時觀呼吸做得很不到位馏予，根本沒有辦法讓自己靜下心來，需要讀的書也沒有心情讀辑畦。即便如此吗蚌，共修我還是積極參加腿倚，但只在一邊潛水纯出，聽著伙伴提問和老師解答。雖然也曾想過向老師提問敷燎，咨詢孩子這種情況如何解決暂筝？但由于自己性格內(nèi)向，且有些社恐硬贯，話到嘴邊又縮回去了焕襟。
共修之后需要寫心得，感覺很為難饭豹。學(xué)生時代鸵赖，寫作文對我來說就是件頭疼的事，可為了孩子拄衰，我必須要寫它褪。但因自己沒讀書，心得體會自是沒有翘悉。僅憑著共修時聽到的點滴茫打，勉強拼湊一篇交差了事。因為缺乏自信，非常在意別人的看法老赤，我沒有勇氣發(fā)在群里轮洋，只是單獨發(fā)給了收心得的老師。我堅持每天跟著老師們打卡抬旺，但這一階段很少有互動弊予。我依舊焦慮，每天上班用繁忙的工作讓自己沒有時間去想孩子的事开财，但凡有人提到孩子块促，心里就不是滋味；夜晚常常難以入眠床未。我無法接受孩子的現(xiàn)狀竭翠，我曾想到如果要我接受他的躺平，不如我自己死了薇搁。
有一次我甚至拿了一把刀放在自己手上斋扰，只是一瞬間，我及時醒悟啃洋。第二次共修传货，聽到愜意人生老師講述自身的經(jīng)歷，讓我從幾個月來的困惑迷茫中看到了一絲希望宏娄。跟著老師堅持學(xué)習(xí)问裕，提升自己的能量，就有希望帶動孩子孵坚，讓他逐步改變粮宛，走出困境，我對未來又有了憧憬卖宠。老師講到了情緒導(dǎo)航巍杈，讓我明白要管理好自己的情緒，絕不能被孩子左右扛伍。我太在意孩子的一言一行筷畦，喪失了自我。我想帶動孩子走出困境刺洒，可由于自己能量有限鳖宾，愛莫能助，總想到消極的一面逆航。老師說的很對鼎文，擔心是詛咒，我需要先改變自己纸泡。我想著孩子一定會好起來漂问，思維轉(zhuǎn)變的這天赖瞒，我舒了一口氣，心情也變得愉快起來蚤假。
改變自己栏饮，學(xué)習(xí)成長
10月10日是我在郁金香成長的分水嶺。這天磷仰，我終于突破自己袍嬉，克服內(nèi)心的恐懼，在共修時發(fā)言了灶平。共修后雅言老師提議我也向靖平伺通、星星閃亮一樣每天寫自己做得好的事。當時我覺得自己的生活一團糟逢享，能有什么做得好的事呢罐监？自從孩子出現(xiàn)問題后，沒有什么能讓我快樂瞒爬。除了看到孩子笑弓柱，我才會開心。但我還是試著寫我做得好或開心的事侧但，前兩天每天想到有三點矢空，第三天發(fā)現(xiàn)了六點。每天將三好發(fā)在群里禀横，輔導(dǎo)員老師和伙伴都會給我賦能屁药，讓我信心大增，能量滿滿柏锄。每天的生活幾乎在重復(fù)前面的生活酿箭，為了能堅持寫下去，我除了四處尋找身邊美好的事物绢彤，也盡量做一些以前不會去做或沒有動力做的事七问，比如讓孩子幫忙拿快遞、給老公刷鞋茫舶、打掃衛(wèi)生等。在寫的過程中刹淌，不斷地發(fā)現(xiàn)家人給我的愛饶氏、生活中美好的事物、老師和伙伴們的賦能有勾，幸福一直圍繞在我身邊疹启，只是自己缺乏覺察力，以前一直沒有感知到蔼卡。那一刻喊崖，我領(lǐng)悟到：要好好學(xué)習(xí)，提高自己的覺察力，發(fā)現(xiàn)身邊美好的事物荤懂，讓自己開心快樂起來茁裙，學(xué)會愛自己。
慢慢地节仿，我可以將學(xué)習(xí)到的“三不”很好地用于實踐中晤锥，在面對孩子的問題上我懂得運用“止語”、“不擔心”廊宪、“轉(zhuǎn)念”矾瘾。學(xué)習(xí)父母規(guī)后，明白了要尊重孩子的想法和處理好夫妻關(guān)系箭启。我的心情逐漸平復(fù)壕翩。慢慢地，我不在意別人的眼光傅寡，寫的心得也有勇氣直接發(fā)在群里戈泼。由以前的兩周一篇變成一周一篇，從以前按要求不得不交變成主動提交赏僧。感謝各位輔導(dǎo)員老師和伙伴們不斷給我鼓勵大猛，夸贊我，讓嚴重缺乏自信的我越來越有信心和動力在群里分享自己的想法淀零。為了共修后能用文字在群里分享挽绩，在共修時認真做了筆記，課后對筆記也認真進行整理驾中。我將寫的三好和心得收藏唉堪，隔幾天就溫故學(xué)習(xí)，回顧自己的心路歷程肩民，促使自己成長唠亚。堅持記錄三好和寫心得的過程中，我的能量一點點提升持痰。從初時隨時被孩子的情緒所左右毒费，到逐步地接受孩子的躺平宗雇；通過接納、允許孩子及時調(diào)整自己的情緒，嚴格執(zhí)行郁金香的“三不”侧甫。
如今的我凶伙，心情也在逐漸平復(fù)拾因，在孩子情緒反復(fù)時捏萍，我的心不會再隨著他波動起伏。學(xué)會了換位思考淹仑，不僅僅是孩子丙挽，包括工作中的同事肺孵、領(lǐng)導(dǎo)，以前覺得種種的委曲颜阐，現(xiàn)在才明白是自己將憤怒的情緒投射到別人身上平窘，那些人都是來幫助我成長的。雖然有時還是會有情緒瞬浓，但我會懂得及時轉(zhuǎn)念初婆，可以直面以前不敢面對的人或事。此時的我對郁金香的理念已全然相信猿棉，不再像初入時的迷茫磅叛、彷徨、三心二意萨赁。說來慚愧弊琴，初入郁金香時，我對它的理念是半信半疑杖爽，除了參加郁金香的學(xué)習(xí)敲董，還同時參加了另外兩家平臺的學(xué)習(xí)。隨著時間的推移慰安，我在這個大家庭里感受到愛的溫暖腋寨，這是別的平臺所無法比擬的。我的觀呼吸做得不好化焕，老師們給了我許多建議萄窜，讓我放下求結(jié)果的心，專心去做撒桨。我的語言表達能力差查刻，老師和伙伴們經(jīng)常給我點贊，讓我丟失的自信心一點點找回來凤类。
我愛上了在郁金香學(xué)習(xí)穗泵，每天清晨醒來第一件事就是做觀呼吸，接著就是讀父母規(guī)谜疤，再下來就是到群里去打卡佃延；下班回來第一件事就是回群里看看消息；專心在郁金香浸泡茎截。從初時只想解決孩子的問題苇侵，逐漸明白孩子是我的一面鏡子，他是來照見我發(fā)現(xiàn)自己的問題企锌、督促我成長的。如今我幡然醒悟：“無論做什么于未，最終要回到自己身上撕攒，應(yīng)該好好修自己陡鹃。”父母改變1%，孩子改變99%抖坪。為了孩子能好起來萍鲸，我要改變自己。先從愛自己開始擦俐。我列舉了自己的優(yōu)點脊阴，相信相信的力量，將自己的優(yōu)點默念于心蚯瞧，讓學(xué)習(xí)愛自己的種子慢慢發(fā)芽嘿期。在一階段，按照老師說的埋合，我照做备徐。堅持打卡甚颂、踐行三不蜜猾、健步走振诬、參加共修、寫心得赶么，但讀書一直做得不好肩豁，這是今后需要改進的禽绪。只有通過讀書，才能讓自己見識更多印屁、視野更廣闊循捺，不斷地提升自己。為了不讓自己以各種理由來逃避讀書雄人，我和群里的伙伴們約定从橘，大家互相監(jiān)督础钠。非常佩服各位輔導(dǎo)員老師，她們學(xué)識淵博旗吁、和藹可親，幫助好多小伙伴解除了困惑很钓，我希望自己有朝一日也能成為像她們一樣的人董栽。
如果有幸能成為見習(xí)輔導(dǎo)員企孩，我會感到莫大的榮幸。我愿意挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的脆弱勿璃，克服心中的恐懼，希望自己變得更加陽光歧沪、燦爛。雖然自己現(xiàn)在還不夠敞亮槽畔，但我會努力胁编，我愿意幫助新來的伙伴。幫助他人嬉橙，成長自己，繼續(xù)學(xué)習(xí)市框，增添快樂。也感謝我的孩子喻圃，用躺平的方式來告訴我要成長粪滤，在我的心態(tài)發(fā)生變化的同時斧拍，也看到孩子在一點點變化杖小。他從初時的不知人為什么要活著，到現(xiàn)在有時也能看一會專業(yè)書昂勉，也有心情吃零食，有時甚至能哼幾句小調(diào)岗照；從生病初期服用藥物才能進入夢鄉(xiāng)到現(xiàn)在能自然入睡。
雖然學(xué)習(xí)狀況和剛生病時改變不大谴返，但我明白孩子好起來是個漫長的過程咧织，我做好了心理準備。我相信孩子一定會慢慢好起來习绢。
備注：每個人的成長經(jīng)歷和家庭情況都不一樣闪萄，因此梧却，文章中的分享败去，僅做參考。
