小寒節(jié)氣的由來
每年的1月5日或6日太陽到達黃經(jīng)285°時為小寒柑晒。小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，更是冬季的第五個節(jié)氣眷射，標志著開始進入一年中最寒冷的日子。
小寒節(jié)氣的天氣特點
隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內佛掖，因此有“小寒勝大寒”之說妖碉。“小寒芥被、大寒凍作一團”和“街上走走欧宜，金錢丟手”兩句古代民間諺語，都是形容這節(jié)氣的寒冷拴魄。
在寒冷的冬季冗茸，家長更要注意保持幼兒的身體健康。
幼兒外出時如應帶好口罩匹中，特別是室內外溫差較大的的情況下夏漱。 合理穿衣，隨時增減顶捷。有的家長給小兒穿衣過多挂绰，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透服赎，而小兒不會表示需要更換內衣葵蒂，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此重虑，容易傷風感冒践付，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減缺厉，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣永高。
01喝一碗熱粥
進入小寒后，養(yǎng)生的角度來講芽死，家長們要特別注意杜絕給孩子吃生冷黏硬的東西乏梁，日常飲食中多食用一些溫熱食物，以補益身體关贵，防御寒冷氣候對人體的侵襲遇骑。屬于溫性的食物有糯米、韭菜揖曾、蘆筍落萎、南瓜亥啦、大棗、桂圓练链、荔枝翔脱、木瓜、核桃仁媒鼓、羊肉届吁、豬肝、肌肉绿鸣、鱔魚疚沐、海參等，適當給孩子吃一些均可潮模，但不要過多亮蛔，否則容易在孩子體內積蓄太多熱量，反而容易上火生病擎厢。特別推薦早晨起來給孩子喝一碗熱乎乎的白米粥究流，白米粥本身就有既暖身又敗火的作用，可以很好地支持孩子一上午的活動量动遭。冬季孩子活動量減少芬探，新陳代謝減緩，很多孩子都會出現(xiàn)積食虛熱現(xiàn)象沽损，這時灯节，煮上一碗紅豆粥也是很好的選擇，加些紅糖绵估，又健康又營養(yǎng)炎疆。
02踢一次毽子
過去我們曾經(jīng)給家長介紹過，冬季長跑并非孩子健身的最佳選擇国裳，反而容易消耗孩子體力形入、感冒染病，相比之下缝左，我國傳統(tǒng)的“踢毽子”是不錯的運動項目亿遂。過去一入冬，滿院子都能聽到小朋友們踢毽子的歡笑聲渺杉，撿幾根雞毛蛇数，隨便找兩塊圓形的硬紙板、戳個孔是越，用繩子一扎耳舅，一個毽子就做好了，現(xiàn)在直接買毽子更方便倚评。每天踢一次毽子浦徊，學習各種踢毽子的花樣動作馏予，正應了那句民諺“冬天動一動，少鬧一場病”盔性。踢毽子運動的場地選擇比較容易霞丧，可單人也可多人，運動幅度適度冕香，幾乎可以鍛煉到全身任何一個部位蛹尝，又非常安全，實在是冬季兒童健身的“首選項”悉尾。注意箩言，鍛煉的時間最好在日出后，氣溫略高時開始焕襟，若早晨出現(xiàn)大風、大霧饭豹、寒流冷空氣鸵赖，不宜進行露天鍛煉，可在室內進行——踢毽子的好處也就在這里拄衰。
03做一次按摩
小寒之后它褪，天氣更加寒冷，孩子的機體活動能力不是很頻繁翘悉，媽媽們可用以下幾種局部按摩法茫打，幫孩子做好按摩保健：
一是按摩手：兩手合掌妖混，反復搓摩老赤，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下制市，接著右手緊握左手手背摩擦一下抬旺，反復相互摩擦15～20次；
二是按摩腳心：坐床上祥楣，屈膝开财，腳心相對，左手按右腳心误褪，右手按左腳心责鳍，兩手同時用力，反復按摩15～20次兽间；
三是按摩腿：坐床上历葛，腿伸直，兩手緊抱大腿根渡八，用力向下擦到足踝啃洋，然后擦雙大腿根传货，一下一上為一次，共擦15～20次宏娄；
四是按摩臂：右手掌緊按左手腕里邊问裕，用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀孵坚，由臂外側向下擦到左手手背粮宛，這樣為一次，共做15～20次卖宠。右手做法與左手相同巍杈。
04換一雙好襪子
好襪子可不等于厚襪子。孩子一旦腳冷扛伍，身體也很容易發(fā)冷筷畦。冬天為寶寶保暖，讓孩子的腳部感覺溫暖非常關鍵刺洒。但很多家長還錯誤地認為襪子越厚鳖宾，保暖效果越好，其實如果襪子厚但不吸汗的話逆航，很容易潮濕鼎文，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體因俐，襪子潮濕時就會使孩子的腳底發(fā)涼拇惋，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒，因此要給孩子選擇純棉質地抹剩、且透氣性好的襪子撑帖。
