現(xiàn)在健身風(fēng)氣盛行，許多泡健身房的小伙伴們常常在討論八塊腹肌默辨，鯊魚線德频，人魚線...等，但談歸談缩幸，大家真的很清楚這些線長在哪里壹置，實際長成怎樣嘛？現(xiàn)在為大家一一介紹這些線的由來：
1. 人魚線是什么樣子的 人魚線又叫做人魚紋表谊，它的正式學(xué)名是“腹外斜肌”钞护，一般指的是男性腹部兩側(cè)，接近身體骨盆上方爆办，組成V形的兩條肌肉線條难咕，因為這個線條形似于魚下部略收縮的形態(tài)，所以被稱之為人魚線【嗔荆現(xiàn)在非常多女性朋友為了身材好看余佃，也會努力鍛煉人魚線。想要練成人魚線挑格，首先一定要先練好腹肌咙冗。
2. 鯊魚線是什么樣子的 不同于人魚線，人魚線位于腹部兩側(cè)斜下方漂彤，而鯊魚線則是位于腹部兩側(cè)斜上方雾消，因為這個肌肉線條像是鯊魚兩翼的肌肉線條，所以被稱之為鯊魚線挫望。鯊魚線可以算是腹部最難練成的肌肉線條立润。如果說練成八塊腹肌的人有10%，那么能夠練成鯊魚線的人大概就只有1%媳板，所以想要練成鯊魚線桑腮，必須付出更大的努力。
3. 怎么練成鯊魚線和人魚線蛉幸？ 想要練成鯊魚線和人魚線破讨，那么我們必須對腹部兩側(cè)的肌肉進(jìn)行鍛煉。這個部位往往是人們最容易忽略的部位奕纫，那么我們可以做左右交叉觸踝動作提陶。首先我們需要先平躺于瑜伽墊上，讓我們的雙腿曲起匹层，而后使用腹部力量隙笆，用力使上半身起來，用雙手觸碰我們的腳踝。先使用左手觸碰左邊腳踝撑柔，然后更換右手觸碰右邊腳踝瘸爽，這樣一來就會有一個左右肌肉被拉伸的作用，這個動作是鍛煉鯊魚線和人魚線很有效的方法铅忿。一組左右各做30個剪决，一天可以進(jìn)行3組。
想要練成人魚線以及鯊魚線辆沦，那么我們就必須付出努力才行昼捍，且要堅持不斷的鍛煉识虚，不能半途而廢肢扯，否則一些就都?xì)w零了。如果能夠練成鯊魚線和人魚線担锤，會給我們的身材大大加分蔚晨。
