2024年10月21日 星期一咱圆，晴14度笛辟，鄭州白沙功氨，甲辰龍年進(jìn)度203/300，累計(jì)空缺50天手幢。
你好捷凄，我是寧辰，楊氏太極拳第六代弟子围来，師從楊振河先生跺涤；歡迎來到我的太極日記。
昨天習(xí)練了3個(gè)小時(shí)多的拳监透，累到了睡了11個(gè)多小時(shí)桶错，今天就習(xí)練了一個(gè)半小時(shí)的單鞭，大概有五六十遍吧胀蛮，暫且就這樣子了院刁，大概理解到了為啥轉(zhuǎn)身過來了還繼續(xù)轉(zhuǎn)腰，自己目前感受到的是繼續(xù)轉(zhuǎn)腰把左腿給帶起來粪狼，就是左胯根還能繼續(xù)往回抽退腥，這個(gè)自己做的還不那么到位，所以總感覺卡頓一下再榄，不仔細(xì)看又感覺沒問題…
如果在眼神上配合好手臂的運(yùn)動(dòng)狡刘，整體感覺就會(huì)好很多，眼神隨著手動(dòng)困鸥，今天后續(xù)的習(xí)練中優(yōu)化了單鞭上的動(dòng)作颓帝。這個(gè)后續(xù)的動(dòng)作都要注意，自己經(jīng)常習(xí)慣性的不看運(yùn)動(dòng)的手窝革，這個(gè)不好购城，顯得拳沒神，要把精氣神給表現(xiàn)出來虐译，眼神和拳的配合就尤為重要了瘪板。
其實(shí)當(dāng)你眼神在正確的方向，是可以輔助你做正確的運(yùn)動(dòng)的漆诽，這個(gè)好習(xí)慣要建立起來侮攀，后續(xù)都要注意。
咋說呢厢拭，這么數(shù)據(jù)化的東西國(guó)慶的時(shí)候也沒細(xì)化到這程度兰英，一個(gè)動(dòng)作幾十遍的練，沒有明確數(shù)據(jù)的時(shí)候也不知道是不是往對(duì)的方向前進(jìn)了還是后退了供鸠，就像一個(gè)漢字連續(xù)寫幾十遍畦贸，字還是那個(gè)字，不過感覺都快不認(rèn)識(shí)這個(gè)字了。
單鞭薄坏、提手上勢(shì)趋厉、白鶴亮翅暫且都到這吧，身體的整合勁感覺是有的胶坠，比國(guó)慶時(shí)候錄制的這段視頻看的要好君账，自我感覺是有進(jìn)步的，更為細(xì)致的到時(shí)候去師父那在說沈善，如果師父沒說就說明對(duì)了乡数，就是持續(xù)練，讓身體自我優(yōu)化就行了闻牡。
明天繼續(xù)摟膝拗步的習(xí)練净赴，再次之前特意練了好幾天了，明天從白鶴亮翅澈侠、摟膝拗步、手揮琵琶直接練到轉(zhuǎn)身攬雀尾埋酬，轉(zhuǎn)身攬雀尾也是剛習(xí)練了160遍哨啃，這幾處一起再過100遍就夠了，3個(gè)小時(shí)就夠了写妥，明天就這么練拳球。
