高效能慢生活第297天涮毫，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第108之正月初十四孩子讀書啦
2019年.2月18日
所謂希望痹籍，就是懷揣夢(mèng)想不斷努力的方向呢铆！.
蒙蒙晨間檢視分享
就寢22：54晨：6：01周一
昨日??午休：15min
今日學(xué)習(xí)分享：
進(jìn)階3.1隨堂練習(xí)
人生完整的幸福需要平衡生活！
月度反思的價(jià)格非常大蹲缠！
反思更側(cè)重過去棺克，
檢視側(cè)重計(jì)劃的修正！
用打分模板去檢驗(yàn)過去一月的點(diǎn)點(diǎn)滴滴
第三個(gè)100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營(yíng)的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課第二輪70天
* 2親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日步行5000步以上
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
6精進(jìn)--工具使用线定，
1atimelooge記錄時(shí)間
2.印象筆記娜谊，整理
3.簡(jiǎn)書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時(shí)間
5.樂心運(yùn)動(dòng)手環(huán)
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時(shí)間管理進(jìn)階課3.1隨堂練習(xí)
2.聽親子時(shí)間管理15幫助孩子建立良好習(xí)慣斤讥，
3纱皆，送孩子讀書
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝，裝芭商，都注意（8/100）
科學(xué)發(fā)聲64/90
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的派草。（11/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（8/.100）
心靈：父母心語(yǔ)：64次。（61/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
運(yùn)動(dòng)：（15/100）計(jì)6674步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
孩子今天要去讀書啦铛楣，早早的起來(lái)近迁，煮好面條！綠油油的青菜簸州，香香的雞蛋鉴竭，白白的面條！美好的早晨從營(yíng)養(yǎng)健康的早餐開始勿侯！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時(shí)間管理進(jìn)階課：（1/10）
?拓瞪。
效能:花了兩個(gè)番茄鐘練習(xí)ppt圖片制作
又花了兩個(gè)番茄研究kindle的功能！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1助琐，是一切行動(dòng)的前提祭埂！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識(shí)課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會(huì)聽》
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個(gè)月的收獲）
（文字：1/100）（語(yǔ)音：1/100）
?簡(jiǎn)書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時(shí)間管理進(jìn)階課
5.事業(yè)：.積極籌備中
反思1新的.kindle到貨了，特別感觸亞馬遜的貼心服務(wù)！舊的設(shè)備有問題蛆橡，直接換個(gè)新的舌界，本來(lái)說的周二才發(fā)貨，結(jié)果周末就到貨了泰演，速度真快呻拌！
反觀，如果工作或者事業(yè)能如他們這邊貼心睦焕，用心真誠(chéng)藐握，想不成功都難！
反思2
今天下午陪著大寶做了一下午作業(yè)垃喊，中途整理了兩間屋子猾普，按照枰然心動(dòng)的整理魔法把物品都變成自己心動(dòng)的樣子，雖然有點(diǎn)累本谜，但感覺很好初家！
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會(huì)√√√
運(yùn)動(dòng)√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習(xí)并養(yǎng)成好習(xí)慣乌助，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)溜在，熱愛生活，深愛家人他托，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)掖肋，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿赏参，第二天早點(diǎn)起來(lái)提升或運(yùn)動(dòng)培遵。我始終相信，早睡早起身體好登刺，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
昨天在練習(xí)ppt制圖時(shí)嗡呼，遇到了難題纸俭，在群里請(qǐng)教詢問，伙伴們及時(shí)的給予答復(fù)反饋南窗，特別感謝你揍很！熱情的同學(xué)！
謝謝你万伤！
