拆頁(yè)三
來自第二章《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識(shí)鏈和記憶結(jié)》
P30
自我檢測(cè)：給知識(shí)鏈打上記憶結(jié)
孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項(xiàng)鏈歧蕉，掛到樹上后卻發(fā)現(xiàn)蔓越莓從繩子的另一端掉下來了。不打結(jié)康铭，就做不出繩串惯退；不打結(jié)，就沒有項(xiàng)鏈从藤，就沒有珠繡錢包催跪，就沒有精致的掛毯。檢索給記憶這條繩子打了結(jié)夷野。重復(fù)檢索能讓記憶更清透懊蒸，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈，使其變得更牢靠悯搔。
早在1885年骑丸，心理學(xué)家就開始研究“遺忘曲線”，用它來說明我們的“記憶蔓越莓”從繩子上脫落的速度有多快妒貌。我們剛才還讀過或聽到的東西通危，有70%左右會(huì)在極短的時(shí)間里被忘卻。在這之后苏揣，遺忘速度開始變慢黄鳍，剩下的30%左右會(huì)被緩慢遺忘。這里面的教訓(xùn)很明確：改善我們學(xué)習(xí)方法的一大挑戰(zhàn)就在于找到辦法中斷遺忘的過程平匈。
心理學(xué)家將檢索的威力稱為測(cè)驗(yàn)效應(yīng)框沟。在大多數(shù)時(shí)候藏古，測(cè)驗(yàn)都被用來評(píng)定學(xué)習(xí)效果，給學(xué)生打分忍燥。但我們?cè)缇椭琅≡危瑱z索記憶中的知識(shí)可以讓它們?cè)诮窈蟾菀妆幌肫饋怼喞锸慷嗟略谡撌鲇洃浀奈恼轮袑懙溃骸胺磸?fù)回憶一件事情可以增強(qiáng)記憶梅垄〕Ю蹋”弗朗西斯?培根也就這種現(xiàn)象撰寫過文章，同樣論述過此事的還有心理學(xué)家威廉?詹姆斯队丝。今天我們從實(shí)證研究中得知靡馁，練習(xí)檢索可以將知識(shí)學(xué)得更扎實(shí)，效果要遠(yuǎn)好于重復(fù)接觸最初的資料机久。這就是測(cè)驗(yàn)效應(yīng)臭墨，也被稱作檢索一練習(xí)效應(yīng)。
要想達(dá)到最佳效果膘盖，就必須重復(fù)多次檢索胧弛，而且檢索之間要有間隔。這樣才能讓人努力達(dá)成認(rèn)知侠畔，回憶才不會(huì)變成無意識(shí)的背誦结缚。重復(fù)進(jìn)行回憶似乎有助于鞏固記憶，讓大腦中的信息結(jié)合得更緊密软棺，同時(shí)增加并強(qiáng)化頭腦中用于檢索知識(shí)的神經(jīng)回路红竭。埃伯索爾德，還有經(jīng)驗(yàn)豐富的四分衛(wèi)码党、噴氣機(jī)駕駛員德崭、愛發(fā)短信的年輕人都知道，重復(fù)檢索能把知識(shí)和技能深嵌在頭腦中揖盘，使其成為條件反射眉厨，也就是大腦不需要刻意思考就可以做出反應(yīng)。幾十年來的研究已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)兽狭。
P34
只需1次自測(cè)憾股，一周后回憶率從28%躍遷為39%
之后的一項(xiàng)研究關(guān)注了多次測(cè)驗(yàn)對(duì)人的長(zhǎng)期記憶有何影響。研究人員讓學(xué)生們聽一段故事箕慧，里面涉及60個(gè)實(shí)物的名稱服球。學(xué)生在首次接觸這些實(shí)物的名稱后立刻參加測(cè)驗(yàn)，之后便可以記起首次測(cè)驗(yàn)中53%的內(nèi)容颠焦，一周之后斩熊，這一比例便下降到39%。另一組學(xué)生學(xué)習(xí)同樣的資料伐庭，但完全不參加測(cè)驗(yàn)粉渠，他們?cè)谝恢芎笾荒芟肫?8%的內(nèi)容分冈。這樣看來，進(jìn)行一次測(cè)驗(yàn)就可以把一周后的成績(jī)提高11%霸株。如果立刻進(jìn)行3次測(cè)驗(yàn)雕沉，而非1次，那么效果如何呢去件？還有一組學(xué)生在首次學(xué)習(xí)后參與了3次測(cè)驗(yàn)坡椒，一周后他們也能回憶起53%的物品名稱—與其間只接受1次考試的學(xué)生成績(jī)相同。實(shí)際上尤溜，接受3次考試的學(xué)生和接受1次考試的學(xué)生相比倔叼，已經(jīng)對(duì)遺忘產(chǎn)生了“免疫”，而測(cè)驗(yàn)1次的學(xué)生又比初次接觸資料后沒有測(cè)驗(yàn)的學(xué)生記得多宫莱。所以說缀雳，多次檢索練習(xí)的效果一般都要好于只檢索一次，尤其是有間隔地進(jìn)行測(cè)驗(yàn)梢睛。后來的研究也得出了同樣的結(jié)論。
「I识椰，重述知識(shí)」
什么是記憶蔓越莓绝葡，為什么只需1次自測(cè)，一周后回憶率從28%躍遷為39%腹鹉？
記憶蔓越莓是把想記憶的知識(shí)比喻成蔓越莓藏畅，用繩子穿起來掛在樹上，如果不打結(jié)蔓越莓就從繩子的另一端掉下來功咒，就做不出繩串愉阎。相反想要做成串，就要在繩子上打結(jié)力奋，間隔時(shí)間內(nèi)做幾次檢索測(cè)驗(yàn)榜旦。
因?yàn)槲覀儎傋x過或聽到的東西，有70%左右會(huì)在極短的時(shí)間里被忘卻景殷。然后遺忘速度開始變慢溅呢，剩下的30%左右會(huì)被緩慢遺忘。所以做1次自測(cè)猿挚，一周后回憶率從28%躍遷為39%咐旧。
「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」? ? ?
請(qǐng)回想一次學(xué)習(xí)較吃力的經(jīng)歷绩蜻，因?yàn)槭褂昧硕啻螜z索铣墨，讓你順利過關(guān)。
eg办绝，我當(dāng)初考駕照就是如此伊约，那些操作要領(lǐng)真正對(duì)我是天文姚淆，而我是通過3次檢索測(cè)驗(yàn)，以96分過了科目一碱妆。（我這個(gè)不是合格的A1喲肉盹，大家要詳細(xì)描述過程，再回扣到知識(shí)點(diǎn)疹尾。）
第一次上臺(tái)講繪本
上個(gè)月中上忍，團(tuán)隊(duì)接了一個(gè)收費(fèi)項(xiàng)目，需要上臺(tái)當(dāng)眾講繪本纳本，我很想挑戰(zhàn)一下窍蓝，就自告奮勇說我來吧。為了活動(dòng)流暢繁成，我反復(fù)看內(nèi)容吓笙，然后練習(xí)。開始時(shí)會(huì)結(jié)巴不流暢巾腕，我重新寫出提要及注意的問題面睛，對(duì)著女兒和家人練習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)記下來馬上調(diào)整尊搬。最后對(duì)著團(tuán)隊(duì)的小伙伴又預(yù)演一遍叁鉴，在活動(dòng)開始的早上又練習(xí)了一遍。結(jié)果活動(dòng)很順利佛寿，現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)反饋也很好幌墓。這是我最近一次通過多次檢索，體驗(yàn)到成功喜悅冀泻。
「A2常侣，規(guī)劃運(yùn)用」?
規(guī)劃一下，如何運(yùn)用檢索弹渔，讓自己成為一名主動(dòng)學(xué)習(xí)者胳施。
我的第一次RIA拆書學(xué)習(xí)法公開分享
這個(gè)月我有一個(gè)目標(biāo)是做一次拆書公開分享活動(dòng)。拆書有一年了捞附，上完導(dǎo)師班也半年多了巾乳，一直沒有檢核自己的學(xué)習(xí)成果。
時(shí)間：這個(gè)月20號(hào)晚上
地點(diǎn)：愛有方的教室
三天內(nèi)把拆頁(yè)手和逐稿準(zhǔn)備好鸟召，交給師傅看胆绊，3天內(nèi)修改好，自己預(yù)練5遍以上欧募，20號(hào)晚上好好分享压状。
期待把RIA拆書學(xué)習(xí)法播種到伙伴們的心里，大家一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
