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來自第二章《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識鏈和記憶結(jié)》
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自我檢測：給知識鏈打上記憶結(jié)
孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項鏈，掛到樹上后卻發(fā)現(xiàn)蔓越莓從繩子的另一端掉下來了。不打結(jié)假抄，就做不出繩串朵栖；不打結(jié)，就沒有項鏈剔宪，就沒有珠繡錢包拂铡，就沒有精致的掛毯。檢索給記憶這條繩子打了結(jié)葱绒。重復(fù)檢索能讓記憶更清透感帅，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈，使其變得更牢靠地淀。
早在1885年失球，心理學(xué)家就開始研究“遺忘曲線”，用它來說明我們的“記憶蔓越莓”從繩子上脫落的速度有多快帮毁。我們剛才還讀過或聽到的東西实苞，有70%左右會在極短的時間里被忘卻。在這之后烈疚，遺忘速度開始變慢黔牵，剩下的30%左右會被緩慢遺忘。這里面的教訓(xùn)很明確：改善我們學(xué)習(xí)方法的一大挑戰(zhàn)就在于找到辦法中斷遺忘的過程爷肝。
心理學(xué)家將檢索的威力稱為測驗效應(yīng)猾浦。在大多數(shù)時候，測驗都被用來評定學(xué)習(xí)效果灯抛，給學(xué)生打分跃巡。但我們早就知道，檢索記憶中的知識可以讓它們在今后更容易被想起來牧愁。亞里士多德在論述記憶的文章中寫道：“反復(fù)回憶一件事情可以增強(qiáng)記憶素邪。”弗朗西斯?培根也就這種現(xiàn)象撰寫過文章猪半，同樣論述過此事的還有心理學(xué)家威廉?詹姆斯兔朦。今天我們從實證研究中得知偷线，練習(xí)檢索可以將知識學(xué)得更扎實，效果要遠(yuǎn)好于重復(fù)接觸最初的資料沽甥。這就是測驗效應(yīng)声邦，也被稱作檢索一練習(xí)效應(yīng)。
要想達(dá)到最佳效果摆舟，就必須重復(fù)多次檢索亥曹，而且檢索之間要有間隔。這樣才能讓人努力達(dá)成認(rèn)知恨诱，回憶才不會變成無意識的背誦媳瞪。重復(fù)進(jìn)行回憶似乎有助于鞏固記憶，讓大腦中的信息結(jié)合得更緊密照宝，同時增加并強(qiáng)化頭腦中用于檢索知識的神經(jīng)回路蛇受。埃伯索爾德，還有經(jīng)驗豐富的四分衛(wèi)厕鹃、噴氣機(jī)駕駛員兢仰、愛發(fā)短信的年輕人都知道，重復(fù)檢索能把知識和技能深嵌在頭腦中剂碴，使其成為條件反射把将，也就是大腦不需要刻意思考就可以做出反應(yīng)。幾十年來的研究已經(jīng)證實了這一點忆矛。
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只需1次自測秸弛，一周后回憶率從28%躍遷為39%
之后的一項研究關(guān)注了多次測驗對人的長期記憶有何影響。研究人員讓學(xué)生們聽一段故事洪碳，里面涉及60個實物的名稱递览。學(xué)生在首次接觸這些實物的名稱后立刻參加測驗，之后便可以記起首次測驗中53%的內(nèi)容瞳腌，一周之后绞铃，這一比例便下降到39%。另一組學(xué)生學(xué)習(xí)同樣的資料嫂侍，但完全不參加測驗儿捧，他們在一周后只能想起28%的內(nèi)容。這樣看來挑宠，進(jìn)行一次測驗就可以把一周后的成績提高11%菲盾。如果立刻進(jìn)行3次測驗，而非1次各淀，那么效果如何呢懒鉴？還有一組學(xué)生在首次學(xué)習(xí)后參與了3次測驗，一周后他們也能回憶起53%的物品名稱—與其間只接受1次考試的學(xué)生成績相同。實際上临谱，接受3次考試的學(xué)生和接受1次考試的學(xué)生相比璃俗，已經(jīng)對遺忘產(chǎn)生了“免疫”，而測驗1次的學(xué)生又比初次接觸資料后沒有測驗的學(xué)生記得多悉默。所以說城豁，多次檢索練習(xí)的效果一般都要好于只檢索一次，尤其是有間隔地進(jìn)行測驗抄课。后來的研究也得出了同樣的結(jié)論唱星。
「I，重述知識」
什么是記憶蔓越莓跟磨，為什么只需1次自測间聊，一周后回憶率從28%躍遷為39%？
「A1吱晒，激活經(jīng)驗」
請回想一次學(xué)習(xí)較吃力的經(jīng)歷，因為使用了多次檢索沦童，讓你順利過關(guān)仑濒。
eg，我當(dāng)初考駕照就是如此偷遗，那些操作要領(lǐng)真正對我是天文墩瞳，而我是通過3次檢索測驗，以96分過了科目一氏豌。（我這個不是合格的A1喲喉酌，大家要詳細(xì)描述過程，再回扣到知識點泵喘。）
「A2泪电，規(guī)劃運用」
規(guī)劃一下，如何運用檢索纪铺，讓自己成為一名主動學(xué)習(xí)者相速。
