12.14覺察練習(xí)

請用心感受這幅畫绍妨,為畫命名润脸,并用你的方式解讀。

亞:

命名:雙人交誼舞

從這副圖我看到:

兩個人在一起歡快的舞蹈他去;

我的感受是:

愉快毙驯,歡樂,奔放灾测,開心

這讓我聯(lián)想到:

生命就像一首歌曲爆价,每個人都可以按自己喜歡的節(jié)奏盡情的舞蹈,跳躍;但是這是一個雙人舞铭段,一方在舞動的同時骤宣,也需要傳遞給對方關(guān)于節(jié)奏,關(guān)于動作序愚,關(guān)于交流等等憔披,只有這樣才能讓雙人舞更好看,跳得更綻放爸吮;

它要告訴我的信息是:

工作和生活中芬膝,需要明確的提前告知對方,自己在接下來的事情中拗胜,想法和決定蔗候,只有明確了這些信息后,才不會被踩到腳埂软,亂了節(jié)奏锈遥。

在溝通一致的前提下,大家才能一起共舞人生勘畔,演繹更加美好的未來所灸!


命名:配合

從這幅圖我看到:兩個人在跳舞,一個人著紅色衣服炫七,一個人著綠色衣服爬立,前者更加的激進(jìn)、主動(一腳抬起前驅(qū)下落狀)万哪,后者更加的溫婉侠驯、支撐(一腳后撤向上揚)。

我的感受是:愉悅奕巍、開心吟策、幸福

這讓我聯(lián)想到:1.一個人的兩種情緒,或者說狀態(tài)的止,在不同的事物面前檩坚;2.一個團(tuán)隊中的不同的角色扮演,有人主導(dǎo)就有人支撐诅福,有人激進(jìn)就有人沉穩(wěn)匾委。

它要告訴我的信息是:1.情緒是可以自我調(diào)節(jié),自我掌控的氓润,只要找到并理解“信”內(nèi)容赂乐,改變你的想法,你的行動就會變咖气。2.團(tuán)隊中挨措,不要試圖去大包大攬辐啄,也不要試圖去面面俱到。你只要去做你自己运嗜,發(fā)揮你自己的優(yōu)勢,同時又能夠很好的去借用到別人的優(yōu)勢來整合悯舟,團(tuán)隊就會很好担租。

命名:步伐

我看到的是兩個人在跳舞,一位男士和一位女士抵怎,他們手拉著手废境,腳步一個進(jìn)躺屁,但是姿勢和步伐看上去不太優(yōu)美和協(xié)調(diào)

我感覺到他們跳舞是相互都在按著節(jié)奏來,大家的舞步是對應(yīng)的,沒有相互踩到

我聯(lián)想到在親密關(guān)系中的兩個人相處闯估,如果希望相安無事要保持步調(diào)一致,同樣要有適當(dāng)?shù)木嚯x膀息,便于調(diào)整自己的步伐勉痴。同時當(dāng)以外界的眼光來看待別人的親密關(guān)系時可能不那么和諧,有點別扭

它可能是要告訴我親密關(guān)系中的互動需要適當(dāng)?shù)木嚯x和步調(diào)一致悬赏,當(dāng)別人看到的并非事實狡汉,真正的事實是自己當(dāng)事人自己的體會,無關(guān)他人的看法闽颇。

命名:合一

從這幅圖我看到:兩個穿著打扮性別不同的人在跳舞

我的感受是:興奮

這讓我聯(lián)想到:這兩個人好像是自己的兩種不同的狀態(tài)盾戴,熱情與理性、溫和與力量兵多,軟弱與強大尖啡。看起來相反的兩面剩膘,都是我衅斩,很真實,很立體援雇,這樣的兩個我同時存在矛渴,并要共同舞出人生的精彩。這就需要更多的看見惫搏、包容具温、接納。

它要告訴我的信息是:面對自己的“不足”筐赔,不要急于評判铣猩,而是去洞察背后的需要,關(guān)照她茴丰,只有這樣才能融為和諧的一體达皿。

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