充分表達(dá)憤怒
? ? ? ? 想起一個(gè)月前幕垦，婆婆和公公出去旅游丢氢，姥姥在家的各種舉動(dòng)，和小舅經(jīng)常吵架先改，姥姥歲數(shù)大了疚察，不希望她干活〕鹉蹋可能老人年輕的時(shí)候比較好強(qiáng)貌嫡，不服輸，必須得干家務(wù)活，做飯岛抄，炒菜别惦，都得自己親自動(dòng)手，但是也出現(xiàn)一些問(wèn)題夫椭，忘記關(guān)煤氣掸掸，忘記關(guān)水龍頭等情況，其他人都指責(zé)她蹭秋，說(shuō)她扰付，姥姥也很氣憤，我也挺不理解仁讨，有時(shí)感覺(jué)挺生氣悯周，（只是心理默默的，畢竟是長(zhǎng)輩陪竿，我也不敢吱聲）∏菀恚現(xiàn)在慢慢體會(huì)，可能老人是需要存在感族跛，感覺(jué)孤獨(dú)闰挡，求關(guān)注的。需要關(guān)心的吧礁哄。
? ? ? “我們無(wú)須壓抑憤怒长酗，只要我們專注于他人的感受和需要，憤怒也就不再存在了”深刻理解了這句話桐绒。
? ? ? ? 想想這件事情就可怕夺脾。朋友的沖動(dòng)差一點(diǎn)造成不好的后果。因?yàn)榧依锏默嵤萝约蹋胰嘶ハ酄?zhēng)吵的過(guò)程中他動(dòng)了手咧叭，家人住院，好在沒(méi)有釀成不好的后果烁竭，讀了文章中的一小節(jié)“暴力的種子”我特別想給他講講這個(gè)道理菲茬，表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟：1停下來(lái)，呼吸2留意我們的指責(zé)3體會(huì)我們的需要4表達(dá)感受和尚未滿足的需要派撕。告訴他遇到事情不要那么沖動(dòng)婉弹。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感受到有時(shí)和媽媽聊天。我有的時(shí)候很不理智终吼。我自己也應(yīng)該反省自己镀赌，因?yàn)殡x得遠(yuǎn)，不能在父母身邊际跪，我應(yīng)該更加的關(guān)心他們商佛，更加有耐心的傾聽(tīng)他們所表達(dá)的事情蛙粘，不應(yīng)該總埋怨他們⊥茫總之要有耐心的傾聽(tīng)出牧，理解他們的感受和需要吧。
? ? ? ? 越來(lái)越覺(jué)得這本書(shū)非常棒歇盼，希望自己花時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和運(yùn)用非暴力溝通舔痕。
