1.事件：今天帶著中層到博山杏花村踏青光羞，放松自己
2.反應(yīng)及應(yīng)對：積極參與
3.感受：開心、愉悅、放松
4.想法：過上一段時間就要帶老師們出去放松一下心情祠挫，
5.期待
對他人的期待：放松自己放松心情
他人對自己的期待：自由飒焦，不被約束
自己對自己的期待：做自己就好蜈膨！不要有任何期待
6.我的模式：說到做到屿笼！不討好不指責(zé)！
7.深層次的渴望和需求：價值感翁巍！愛與被愛
8.做點什么可以滿足渴望：
9.生命力：
三禪
呼吸:因為要出門驴一，所以做了幾分鐘的呼吸禪，心靜不下來
行禪：來到杏花村灶壶，走在石頭砌的臺階肝断，感覺腿多少有些吃力，慢慢的一步一個臺階上驰凛，感覺對腿的壓力少了些胸懈，大約走了9000多步，滿足開心洒嗤。
食禪:中午吃了一個燉雞湯箫荡，濃濃的雞湯味忍不住讓我多喝了兩碗，感恩養(yǎng)雞的人感恩公雞和做雞湯的人渔隶，讓我增加了很多能量羔挡！
