文/圖：正氣站樁學(xué)堂
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站樁打坐入定在修行養(yǎng)生圈里越平，很多人都在追求入定，不管是站樁還是打坐灵迫，只要一靜下來就感覺雜念很多秦叛，靜不下來，有時(shí)還心煩意躁導(dǎo)致中斷瀑粥。
這樣的練功狀態(tài)挣跋，如果雜念一直不斷，肯定是很難入靜狞换，別說入定避咆，因?yàn)槿腱o是入定的前提基礎(chǔ)。連入靜都沒法自然做到修噪，那么不管你站樁打坐多久查库，都很難有大的進(jìn)步。
為什么大部分的人黄琼，不管站樁還是打坐都很難入靜入定呢樊销？其實(shí)原因在于不懂得入靜入定的邏輯順序，不懂得其原理脏款。
如果你想了解站樁會(huì)出現(xiàn)的更多問題围苫，可以到評(píng)論區(qū)回復(fù)1領(lǐng)取《站樁99問》。
當(dāng)你能很清楚地知道讓雜念變少的邏輯后撤师，你會(huì)發(fā)覺很快就入靜甚至入定了剂府。
站樁打坐入靜入定，讓雜念變少的邏輯是什么丈氓？
想知道的請(qǐng)往下看周循，同時(shí)覺得有用請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)，留言的我都會(huì)一一回復(fù)万俗。
第一步：當(dāng)我們擺好姿勢開始站樁或打坐時(shí)，等身體開始放松下來后饮怯，大腦的活動(dòng)就開始了闰歪，這時(shí)我們就會(huì)發(fā)覺很多雜念跑出來了，這時(shí)99%的人會(huì)遇到的問題蓖墅。
為什么靜下來總是會(huì)有很多雜念库倘？
跟幾個(gè)因素有關(guān)：
1临扮、跟平時(shí)生活工作接觸的人、事教翩、物有關(guān)杆勇，接觸越多，大腦記錄越多饱亿，你越在意的蚜退，大腦記錄越深刻。
2彪笼、跟呼吸有關(guān)钻注。當(dāng)你呼吸紊亂時(shí)，雜念也會(huì)比較多配猫，因?yàn)闆]有氣覺丹田幅恋，氣息是散亂的，你的大腦自然是處于一種刺激的狀態(tài)泵肄，腦波不是單一狀捆交，雜念多到你分辨不清。
第二步：當(dāng)感覺到雜念跑出來時(shí)腐巢，我們首先要去做到讓呼吸平緩下來零渐，當(dāng)你呼吸平緩后，你會(huì)發(fā)覺雜念雖然很多系忙，但有時(shí)也可以很清晰地知道跑出來的是什么雜念诵盼。
第三步：當(dāng)你做到呼吸平緩后，我們可以利用各種方法银还，比如觀呼吸风宁、莊子聽息法、觀想全身等方法去讓大腦變得更專注蛹疯，當(dāng)你訓(xùn)練得很熟悉后戒财，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你入靜了，甚至入定了捺弦，這時(shí)腦波是單一狀的饮寞。
采用以上三步，每天練習(xí)15分列吼，堅(jiān)持一個(gè)月幽崩，你會(huì)發(fā)覺不管站樁還是打坐，都能很輕松地快速入靜甚至入定寞钥。
