船長(zhǎng)提到拖延癥辛蚊，我覺(jué)得自己的拖延并不嚴(yán)重粤蝎，都是比較積極的做事。嘗試分析一下為什么會(huì)出現(xiàn)拖延癥袋马。
1初澎、完美主義思想，要把所有事情都準(zhǔn)備好才開(kāi)始行動(dòng)飞蛹。很多人不打卡谤狡，是覺(jué)得自己寫(xiě)得不好，會(huì)被人看不起卧檐，寫(xiě)了又無(wú)法被評(píng)為優(yōu)卡墓懂，索性就不寫(xiě)了。但是一直不寫(xiě)霉囚，怎么可能寫(xiě)好呢捕仔？暫時(shí)寫(xiě)不好，寫(xiě)的多了慢慢的就寫(xiě)好了呀盈罐。一定要行動(dòng)榜跌，先完成再完美。
2盅粪、事情本身難度大钓葫，需要耗費(fèi)大量時(shí)間和精力，讓你產(chǎn)生了畏懼感票顾。每天都要聽(tīng)導(dǎo)讀很多遍础浮，還是不明就里，打卡無(wú)從下手奠骄。時(shí)間長(zhǎng)了就覺(jué)得反正也沒(méi)聽(tīng)懂豆同，作業(yè)肯定寫(xiě)不好，就徹底放棄了打卡含鳞。其實(shí)我們都是心理學(xué)小白影锈，沒(méi)有基礎(chǔ)學(xué)起來(lái)是比較困難，但是不能放棄呀，要堅(jiān)持鸭廷，剛開(kāi)始是比較困難枣抱，時(shí)間久了，聽(tīng)得多了辆床，就容易了沃但。凡事不都是由困難到容易的嘛。
3佛吓、事情本身的吸引力不夠宵晚。我來(lái)學(xué)習(xí)的目的是提高行動(dòng)力，而船長(zhǎng)卻讓我每天描述自己的消極或者積極的情緒维雇，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不認(rèn)可淤刃，覺(jué)得沒(méi)有意思。這就是問(wèn)題的根源了吱型，我們只關(guān)注行動(dòng)力弱這個(gè)表面現(xiàn)象逸贾，而船長(zhǎng)是帶領(lǐng)我們探索行動(dòng)力弱背后的根本原因的。要跟上船長(zhǎng)的節(jié)奏啊津滞。
4铝侵、做與不做無(wú)所謂，反正我也沒(méi)有花錢(qián)触徐。不花錢(qián)的事就不重視的心理在作怪咪鲜。
5、事情太多撞鹉，忙不過(guò)來(lái)疟丙。白天忙單位，下班忙孩子鸟雏，沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)享郊。學(xué)習(xí)這件事被自動(dòng)忽略了。其實(shí)還是對(duì)這件事不夠重視孝鹊。學(xué)習(xí)是重要而不緊急的事炊琉，只有引起足夠的重視，把它放在心上又活，你才會(huì)擠出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)苔咪。
今天的打卡作業(yè)，根據(jù)船長(zhǎng)晨間導(dǎo)讀提到的四個(gè)情境皇钞，察覺(jué)自己的自動(dòng)思維：
1悼泌、小班每天花式催卡時(shí)
我對(duì)小班的催卡一般不會(huì)太放在心上松捉，因?yàn)槲覍?duì)自己的工作安排比較有規(guī)劃夹界，什么時(shí)候做什么事自己能夠做主。該打卡時(shí)就會(huì)集中精力把卡打好，如果寫(xiě)得不好還會(huì)重寫(xiě)可柿。有兩天我確實(shí)是沒(méi)時(shí)間打卡鸠踪，就第二天及時(shí)補(bǔ)了卡。只要按照自己的節(jié)奏來(lái)复斥，把該做好的事做好营密，就OK啦。
2目锭、全卡名單沒(méi)有你時(shí)
我覺(jué)得名單并不重要评汰，會(huì)不會(huì)得優(yōu)卡我也沒(méi)有太放在心上。我覺(jué)得打卡最主要還是輸出自己的想法痢虹，體會(huì)自己的感受被去。只要參與其中，認(rèn)真對(duì)照船長(zhǎng)的要求奖唯，把作業(yè)做完惨缆，是對(duì)自己的一個(gè)交代，不白來(lái)一遭丰捷。
3坯墨、當(dāng)寫(xiě)下消極情緒時(shí)
消極情緒寫(xiě)完以后我感覺(jué)心里舒服極了，當(dāng)作發(fā)泄了病往，就像放下了一樣捣染。當(dāng)你關(guān)注消極情緒時(shí)，這個(gè)情緒就已經(jīng)不消極了停巷，發(fā)揮了它應(yīng)有的作用液斜。情緒就是信號(hào)燈，關(guān)注它背后的需求秘密叠穆，為什么會(huì)出現(xiàn)消極情緒少漆，這是以后我需要重點(diǎn)關(guān)注的了。
4硼被、拉低了艙內(nèi)的打卡率時(shí)
會(huì)感覺(jué)比較愧疚吧示损，拖了大家的后腿，過(guò)意不去嚷硫。如果我每天堅(jiān)持打卡检访，而我們艙內(nèi)的打卡率還比較低的話，我就會(huì)號(hào)召大家都來(lái)打卡仔掸，讓大家意識(shí)打卡的好處脆贵。
