??心理學研究表明副渴，眼淚以一種實物的形態(tài)使心理創(chuàng)傷具體化奈附、形象化，這一過程和笑相似佳晶，涉及肌肉活動桅狠、呼吸急促和聲音漸高，然后逐漸平靜下來轿秧。
??很多人覺得哭是不堅強的表現(xiàn)中跌，正所謂“男兒有淚不輕彈”，男性遇到多么大的壓力都很少哭泣菇篡，哭哭啼啼的女孩子也總是被父母和朋友訓斥漩符。
??傳統(tǒng)觀念給“哭”以太多的道德壓力和束縛。在人們的頭腦里驱还，“哭”代表著軟弱嗜暴，意味著沒有出息。但议蟆，“哭”是對人有益的闷沥，因為它可以讓人宣泄掉悲傷的情緒。要知道咐容，從心理健康的角度講舆逃，“堅強”并不永遠是個褒義詞。
??美國學者對幾百名男女分別研究后發(fā)現(xiàn)：人們在情緒壓抑時戳粒，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分路狮。哭泣后蔚约，情緒強度一般可減低百分之四十奄妨，而那些不愛哭泣、不利用眼淚消除情緒壓力的結果是苹祟，影響身體健康砸抛，促使某些疾病惡化评雌。比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關锰悼。心理專家研究發(fā)現(xiàn)柳骄，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高箕般，這種蛋白質是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質耐薯，積聚于體內對人體健康不利。
??心理學家認為丝里，眼淚對于人類發(fā)揮著很重要的作用曲初，在情緒激動時流出來的眼淚帶有應激激素，因此流淚是擺脫激動的最佳方法杯聚，而這也就是“催淚”產(chǎn)業(yè)因何在全球得到廣泛認同并迅速發(fā)展的最根本原因臼婆。即使哭泣會讓你難堪，但它是一種信號幌绍，表明你緊張的情緒已經(jīng)到了有損健康的地步颁褂，因此選擇哭泣是一個明智的做法。
??與此同時傀广，不少專家認為颁独，流淚無論是私下的還是當眾的，效果一般都是積極的伪冰∈木疲哭泣能夠將傷心轉變成一種實在而具體的東西，這一過程本身就能幫助我們減少創(chuàng)傷感贮聂。在哭泣過程中靠柑，整個人的緊張感會慢慢消失，然后放松吓懈，獲得一種釋放的感覺歼冰。女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)耻警、生理停巷、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外榕栏，善于哭泣，也是一個重要因素蕾各。
??著名影星簡·方達曾提出了一項建議：你遇到困難時扒磁，不妨哭∈角“當你得不到服務或者陷入窘境時妨托，只要哭就行了缸榛。”
??有人覺得自己該哭也想哭的時候是常有的兰伤，可就是怎么也哭不出來内颗。這時候，你不妨使用“不用洋蔥和辣椒自然哭出來”的妙方敦腔，這是美國著名心理學博士魯思的創(chuàng)見：尋找一個隱秘的空間均澳，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方符衔；呼吸只到手放的地方找前；急促地出聲吸吐氣，發(fā)出像嬰兒的哭泣聲判族，仔細傾聽其中的哀傷躺盛；回想傷心往事，允許自己流露軟弱形帮。
??古人說：“忍泣者易衰槽惫，忍憂者易傷”绯牛”可見該哭不哭對健康危害極大界斜。能讓自己該哭的時候可以哭、有地方哭槐臀，這樣的生活才健全锄蹂，這樣的心理才健康。
??哭雖然有利于緩解悲傷情緒水慨，但是哭也要適當運用而不能濫用得糜，我們不提倡凡事都用哭來解決。一般來講晰洒，哭不宜超過15分鐘朝抖。悲傷的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭谍珊，否則對身體反而有害治宣。因為人的胃腸機能對情緒反應極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長砌滞，胃的運動會減慢侮邀，胃液分泌減少，酸度下降贝润，從而影響食欲绊茧，甚至引起各種胃部疾病。
