??個(gè)人優(yōu)勢(shì)/資源:
三個(gè)標(biāo)簽：
? 1.高級(jí)美容師步咪，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
? 2.親子共讀經(jīng)典十二年。
學(xué)習(xí)者益楼，踐行者猾漫，傳播者。
? 3.熱愛中國(guó)傳統(tǒng)文化感凤，喜歡茶悯周，花藝。
熱愛生活的生活家陪竿。
? 口號(hào):
每天使用1%的時(shí)間禽翼，進(jìn)步1%，成為1%的人族跛！
2021年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
* 目標(biāo)1減重年底20斤→目前5.6斤→6月3日6.8斤↓→6月24日↑4.4斤
清單:?每周運(yùn)動(dòng)4/周?
? 飲食均衡4/周二歺制輕斷食
? 每天保證2000mI一2500mI飲水量
* 目標(biāo)2提升表達(dá)能力闰挡。
清單:?復(fù)述《時(shí)間管理100講》100/100?
?復(fù)述《時(shí)間管理9段》3/9?
? 每日讀書《道德經(jīng)妙解》? ? ? ?
? 復(fù)述《感恩的藝術(shù)》
郭永進(jìn)老師講《事事本無(wú)礙》(聽第1_7講)?
* 目標(biāo)3助力中考，相信孩子礁哄！?
尊重孩子长酗，讓孩子過(guò)自己喜歡的生活。
清單?暑期兩月學(xué)習(xí)主題：
與孩子共學(xué)桐绒，寫書法
①《時(shí)間管理》雨桐1/100?
②《變形金剛7》耳濡目染夺脾，了解！心想事成與咖啡? 冥想進(jìn)入日常茉继！(日日? ? )
③《道德經(jīng)妙解》雨桐暑假1/100?
本周作業(yè)
1.成長(zhǎng)的路上咧叭，
每天堅(jiān)持寫反思日記。
? 每日印象筆記中會(huì)記錄3.到5件做的好的事烁竭！和下一步需改進(jìn)的方面佳簸，即日反思日記！
2.反思90天踐行颖变，總結(jié)輸出簡(jiǎn)書生均。
90天279線上踐行反思
? 90天踐行做的好的方面：
①很榮幸在k11組內(nèi)做常務(wù)組長(zhǎng)，這段時(shí)間很美好也很難忘腥刹，? 和伙伴們一起學(xué)習(xí)一起成長(zhǎng)马胧，一起交流！從不太熟悉衔峰，慢慢地成了家人似的學(xué)友佩脊，很開心蛙粘！每位學(xué)友身上都有不同的閃光點(diǎn)，相互學(xué)習(xí)威彰，相互賦能出牧，這個(gè)小組很友善很溫暖，謝謝伙伴們的積極參與和付出歇盼！k11組是組長(zhǎng)小組舔痕，每位都優(yōu)秀！? ? ??
②90天踐行中我挑了一自己最不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)做為第一主目標(biāo)豹缀，挑戰(zhàn)自我? ? ?
總的來(lái)說(shuō)進(jìn)步挺大伯复，從不愛運(yùn)動(dòng)的人。現(xiàn)在情境運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了日常生活? ? 從偏胖的身材漸漸瘦了下來(lái)邢笙，胳膊瘦了啸如，腿瘦了，肚子也平了不少氮惯！很開心?
第一項(xiàng)完成? ? ? 三顆星叮雳，下一90天繼續(xù)努力！? ? ?
?第②目標(biāo)提升表達(dá)力
<1>葉老師100講全部復(fù)述一遍妇汗！
第二遍與孩子開始復(fù)述了帘不，和孩子準(zhǔn)備系統(tǒng)一起再學(xué)一遍！? ? ?
<2>9段課復(fù)述了5講? 铛纬，下一步全部復(fù)述完 成厌均！
<3>積極參加279班會(huì)唬滑，幸福群讀書會(huì)告唆，達(dá)薇天使班會(huì)，積極參與晶密，有機(jī)會(huì)就分享擒悬！分享表達(dá)能力在漸漸提升！很開心稻艰！
反思檢視總結(jié)第二項(xiàng)目標(biāo)完成五顆星? ? ? ? ??
第③目標(biāo)助力孩子中考
孩子長(zhǎng)大了懂牧，住校，每周六日回來(lái)都會(huì)高質(zhì)量陪伴孩子尊勿，讓孩子放松一下僧凤。學(xué)校學(xué)習(xí)也較緊張！別的方面家長(zhǎng)也幫不到什么元扔！只能自己努力提升躯保，變成更好的自己，成為孩子的榜樣用生命影響生命澎语。? ? ? ??
做有智慧的媽媽成為孩子成長(zhǎng)的助力和好的教練途事！? ? ? ? ?
反思 下一步：精進(jìn)努力提升自己验懊，每日都要過(guò)的有意義，有價(jià)值尸变，以聞思修度過(guò)义图！? ? ? ?
第三項(xiàng)完成? ? 顆星
反思檢視90天常規(guī)作業(yè)
? 八大關(guān)注；
“晨間日記”筆記本
記錄《印象筆記》用八大關(guān)注模版記錄
? ? ? ? ? ? ? ?
一召烂、健康
? ①良好作息習(xí)慣
日出? 而作碱工，日落而息?
日出： ? 日落：?
起床： 就寢：
? ②體重管理，飲食管理
? 第一個(gè)90天目標(biāo) ↓減重10斤→目前↓6.4→還需↓3.6斤(34天)↑4.4斤(反彈)(2021.06.24)→本周踐行二歺制輕斷食己習(xí)慣
? ? 本周→①運(yùn)動(dòng)×2/日②飲食嚴(yán)控骑晶，輕斷食痛垛，少吃主食碳水?
下一步? ? ? ? ? ? 加強(qiáng)日咖畫面冥想
執(zhí)行 方法： 飲食二歺制(每周四次達(dá)標(biāo))
? ? ? ? ? ? ?
? ③運(yùn)動(dòng)(倒計(jì)時(shí) 日加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)X2)
鍛煉? ? ?
? ? ( 步捐1000 )( 步捐1280)?
二、財(cái)務(wù)檢視
? 學(xué)習(xí)《感恩的藝術(shù)》如何重財(cái)富的種子桶蛔！
? 擴(kuò)展財(cái)富管道
? 多播慷慨的種子匙头！
?? 周二計(jì)劃(15福田)后半年目標(biāo)半年增長(zhǎng)30%
三、社交
279群仔雷，雅舍群蹂析， C群多多付出！
與相近朋友換位思考碟婆！相處好电抚！
四、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
① ? 《時(shí)間管理》? ?
? 《感恩的藝術(shù)》(日)?
? 《道德經(jīng)》(日)? ?? 《大學(xué)廣義》
② ? 開啟書法入日常生活模式/100
? 日賞 ? ?
? 書寫? ?
五竖共、 家人親情
①每周六日高質(zhì)量陪伴孩子蝙叛，家人！
? 為愛人每日做件關(guān)心對(duì)方的小事
陪愛人與機(jī)車爸爸和家人父親節(jié)共進(jìn)晚餐
? 與父母視頻聊天? ?
父親節(jié)問(wèn)候父親節(jié)快樂(lè)? ?? ? ?
? 陪孩子放松玩半天 ?
? 與李柯交流公给，道謝 ? ?
? 與祁老師深入交流借帘！? ?
②家整理以吳老作榜樣，井然有序淌铐，一塵不染肺然！家人身處其中身心愉悅！
? 小確信：
隨手做是節(jié)約時(shí)間的小方法腿准，隨手擦洗漱臺(tái)际起，隨手把周邊小物品歸位放好，收碗筷隨手洗凈吐葱。最近隨手做節(jié)約了不少時(shí)間街望，也避免了拖延。? ? ?
? 家中? ? 小動(dòng)物照顧的不錯(cuò)弟跑！關(guān)愛家中花草與小魚小缸灾前，細(xì)心用心照顧好? ? ?? ? ?
六、工作
①每日專注4? ?
②工作日認(rèn)真做好每一天窖认！? ?
③積極主動(dòng)多付出豫柬！?
七告希、休閑
??
留白時(shí)間：
? 品茶 →本周品鑒有機(jī)紅茶 白露茶 肉桂巖茶 ?
? 看小紅書 主題書法欣賞與學(xué)習(xí) ?
? 聽樂(lè)《倒拔生物鐘》? ? ? ?
? 欣賞? 書法??
八、公益
? 讓公益成為日常模式
? ①走路→10000步捐? ?
? ②每月1一2次益捐
高能要事記錄
1.運(yùn)動(dòng)三步
2.學(xué)習(xí)主題《時(shí)間》《感恩》
3.工作專題學(xué)習(xí)
? 好習(xí)慣檢視
? ? ?
? 早起 ? ? ? ?
? 晨間? ? ? ?
日記
? 閱讀《和繁…修行》? ?
? 聽書? 《時(shí)間管理》? ?? ?
? 梳頭
? 跑步(步行) ?? ? ?? ?
10000步
? 靜坐 ? ? ? ? ?
? 整理 更衣室 ?
? 檢視
? 泡腳 ? ? ?
? 早睡 ? ? ?
? 感恩? ? ? ?
? 面膜
? 冥想? ? ? ? ?
清單：找一理想圖片
