事件? 班上打掃衛(wèi)生時(shí)間
感受 不舒服
想法 到周末的時(shí)候打掃衛(wèi)生器腋，本來(lái)是她的事，我本來(lái)是幫助她打掃的刃跛，但是她在讓我干抠艾。我心里感覺到不舒服，故意慢點(diǎn)干桨昙，感覺她不尊重我
轉(zhuǎn)念检号，她心里想法認(rèn)為我該干，她自己心里問題蛙酪，和我沒有關(guān)系齐苛，她為了店里付出。
期待
我對(duì)她期待桂塞，希望她尊重我
她對(duì)我期待凹蜂，希望我快點(diǎn)干活
我對(duì)自己期待? 心量大，有力量
反應(yīng)模式藐俺，掉情緒里
深層需求炊甲，被尊重，和理解
要做事清欲芹，提高能量卿啡，心大了，事小了菱父，療愈內(nèi)在小孩
生命力颈娜，成為積極樂觀的人
感恩自己能突破自己做眉毛
感恩兒子去姐姐，
感恩老公買洗衣機(jī)
感恩海燕姐支持和鼓勵(lì)
感恩女兒認(rèn)真聽課
感恩同事們努力工作
感恩父母養(yǎng)育之恩
感恩金老師認(rèn)真講課
感恩送奶買點(diǎn)沃柑特別好吃
感恩王老師做眉毛
自己做到的
給家里每個(gè)人寫小魚
寫作業(yè)
覺察自己
聽值播課
主動(dòng)找朋友聊天
收拾家務(wù)
讀書
練瑜伽
愛自己
專注當(dāng)下
