羅密歐與朱麗葉效應(yīng)：越是阻止兩人相愛形真，越是愛得深沉。這一效應(yīng)就像是心理暗示一樣超全，你越不想去怎么樣咆霜，反而越在意他邓馒。
我當(dāng)初考導(dǎo)游證面試的時(shí)候就是這樣，心里一直很緊張蛾坯，因?yàn)楦遄記]有背會(huì)光酣，生怕到時(shí)候面對(duì)老師的時(shí)候講不出來。心里一直說不要緊張不要緊張脉课，但還是會(huì)刻意地去想到底該怎么辦救军？越想越不舒服。最后的面試以失敗告終下翎。
這世界上能夠做到自律的人是真的少缤言，因此成功的人也是占少數(shù)，因?yàn)樗麄兛梢宰龀沙Ｈ藷o法完成的事视事，有著強(qiáng)大的意志力胆萧。
我想要、我不要俐东、我要做跌穗，看起來簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單三個(gè)詞語，卻囊括了自控力的方方面面虏辫，其實(shí)一切全靠自己的意念來支撐蚌吸，如果一個(gè)人發(fā)自內(nèi)心想要改變與突破，那么他會(huì)真正朝著這個(gè)方向努力砌庄。如果努力還是沒有做到羹唠，只能說明這個(gè)意念并不夠支撐自己的想法。
1.重視“我不要”的力量娄昆，尋找正向反饋佩微。2.自控力的關(guān)鍵是調(diào)配感情。3.直面欲望萌焰，但不行動(dòng)哺眯。
面對(duì)自己不想要去做某件事情的渴望，我會(huì)牢記這四個(gè)步驟：
第一步扒俯，承認(rèn)自己腦海中的欲望奶卓，以及渴望某種事物的感覺。我確實(shí)想到了粉色的大象撼玄，這并不可怕夺姑。
第二步，不要試著轉(zhuǎn)移注意力或與之爭(zhēng)論掌猛。接受這種想法或者感覺瑟幕，提醒自己粉色大象背后的科學(xué)依據(jù)是“我不要”的力量。
第三步，退一步考慮只盹，意識(shí)到這種感覺與想法不受你的控制辣往，但你可以選擇是否將這些想法付諸實(shí)踐。要不要想大象殖卑，其實(shí)最終還是由我決定的站削。
第四步，記住你最終的目標(biāo)孵稽，提醒自己預(yù)先做的承諾许起。
