閱讀日記-Day14：2021.01.25 周一
閱讀時間：05:30-06:25
閱讀內(nèi)容：《人生十二法則》04+12章
具體頁碼：P83-108+P291-309
閱讀成果：紙質(zhì)筆記
今天開始閱讀前用十分鐘的時間簡單回答了一下老大的問題狐榔，問題有點大坛增，不好回答，只簡單寫了幾個關鍵詞薄腻。
快速讀了一遍第四章之后在本子上寫了大標題和小標題收捣，按照自己的想法大致劃分了一下結構，感覺還算比較清晰庵楷“瞻看了一下時間還早，就開始讀第二遍尽纽。一邊讀一邊對照自己列的結構看咐蚯，結果發(fā)現(xiàn)看完詳細內(nèi)容之后，好像沒有那么清晰了弄贿。因為正文似乎包含的內(nèi)容比小標題多很多春锋，里面涉及到很多概念和理論。一時半會兒不能清晰地梳理出它們之間的關系差凹，就覺得有些亂期奔。
結果看著看著就陷入了細節(jié)，直到分享前10分鐘才趕緊翻到12章快速翻了一遍直奋。還好這一章講得比較少能庆，看一遍基本能了解主要內(nèi)容。
今天的閱讀體驗給我的經(jīng)驗是：包含內(nèi)容比較多的內(nèi)容脚线，還是要循序漸進去讀搁胆，不要一下子進入細節(jié)。第一遍看大小標題和關鍵詞邮绿，第二遍構建關鍵詞之間的聯(lián)系渠旁，這一遍要多花錢時間在構建上，閱讀的時候把重點放在關系詞上船逮，最后有時間再進入細節(jié)顾腊。
昨天閱讀教練問我的一個問題：為什么框架對你來說那么重要？
我想挖胃，最重要的就是找關系這一部分吧杂靶。如果能夠搭建起一個邏輯清晰的框架，也就意味著我對作者所提到的關鍵詞酱鸭，以及關鍵詞之間的關系有了一個清楚的認識吗垮。有了這一部分，就基本掌握了作者要表達的內(nèi)容的主體凹髓。剩下的細節(jié)部分烁登，有時間再去慢慢補充就好了。
分享時間：6:27-7:06
分享內(nèi)容：《人生十二法則》04+12章
收獲01：存在的獨特性源于局限性蔚舀。（一個視角）
why-為何有感觸饵沧？能解決我的什么問題锨络？
一直覺得，一個人存在的獨特性在于他的優(yōu)勢和亮點狼牺，今天聽完分享羡儿，才發(fā)現(xiàn)原來還可以有截然不同的視角。
一個人之所以有他的亮點和優(yōu)勢锁右，其實是源于他的局限性失受。有了局限性讶泰，有了不足咏瑟，他才有提升和進步的空間，才會有前進的意圖/動力痪署。也就是說码泞，我生命的所有意義，都源于我的局限性狼犯。因為沒有余寥，我才想要，因為想要悯森，我才會去努力獲得宋舷，而這個努力的過程就為我的生命賦予了意義。
以前對自己的缺點和不足瓢姻，總是抱著一種消極排斥和否定的態(tài)度祝蝠，覺得那是自己身上最拿不出手的部分。現(xiàn)在換一個角度去看幻碱，一下子有種豁然開朗的感覺绎狭。我的獨特之處正在于我的局限和缺陷——就像被咬了一口的蘋果，缺了的那一塊褥傍，恰恰是它區(qū)別于其他蘋果的地方儡嘶。
這樣一想，覺得整個人都振奮起來了恍风。
How-下一步如何行動蹦狂，帶來改變？
☆ 用專注代替思考：關注積極面
- 與自己的關系：
- 認知：改變看待自己局限的方式：欣然接納朋贬，當成前進的動力凯楔，而非障礙
- 行動：在局限的地方努力，活出自己的意義
- 與他人的關系
- 看到別人的局限之處兄世，就想那是他的獨特之處啼辣，帶著好奇去發(fā)現(xiàn)背后的故事
收獲02：不要問"怎么辦?"，要問"我要什么?"（一種方法）
why-為何有感觸御滩？能解決我的什么問題鸥拧？
選擇最難的是放棄党远，不愿意放棄痛苦是因為人們從痛苦中感覺到自己與眾不同的存在感。選擇成長和進步富弦，就意味著要狠心放棄一些能夠讓人輕松地獲得愉悅和滿足的方式沟娱，比如用陷入痛苦來感知存在感，選擇一些更艱難的方式腕柜，比如直面自己的局限济似，不斷突破局限的方式。
以及面對問題時放下對“怎么辦”的執(zhí)著盏缤，先去尋找自己內(nèi)心的想要砰蠢。
每次遇到問題的當下，腦海中冒出的第一個念頭總是“怎么辦”唉铜，然后就開始找方法台舱，想辦法。因為找到辦法潭流，就能迅速解決眼下的問題竞惋，把自己從一種被困的感覺中解放出來，獲得滿足感灰嫉。但現(xiàn)在想想拆宛，這樣的做法充其量只能解決當下的某個問題，而沒有辦法觸及到深層的問題讼撒。
從長遠來看浑厚，只專注于眼下單個問題、表層問題的解決椿肩，今后會不斷遇到各種不同類型瞻颂、不同場合、不同領域的類似問題郑象。其實并沒有解決問題的核心贡这。
如果能在一個小問題面前停下來，從“要什么”開始思考厂榛，一點點深挖盖矫，找到這個問題背后隱藏的深層需求，針對這個深層需求去尋求解決方案击奶，就能找到能夠用在未來很多類似問題上辈双。這樣就避免了反復遇到問題，反復痛苦柜砾，反復尋找解決方案帶來的精力浪費湃望。
這樣一想，就覺得轉(zhuǎn)換一個思路，獲得的結果就如此不同证芭，簡直太神奇了瞳浦。
How-下一步如何行動，帶來改變废士？
☆ 做個知識卡片叫潦，梳理一下問題出現(xiàn)后的應對：
- 察覺問題+處理情緒
- 跳出問題，問自己“我想要什么”
- 針對想要官硝，尋找解決方案
- ……
