? ? 你有拖延癥嗎立镶？
? ? ?今天再次回爐羅胖的“大家都有拖延癥”，有了另外一種收獲类早。讓我重新認識拖延癥的同時媚媒，也收獲了有效解決的拖延癥的良方。主題主要圍繞“常見拖延癥的特征以及對拖延癥存在的偏見與誤解”涩僻、拖延癥的本質(zhì)缭召、如何有效改善拖延癥等維度展開。
? ? 什么是拖延癥逆日？拖延癥是病嗎嵌巷？
? A.買了一本書放在書櫥，放了好久都不曾拆開封皮室抽；
? B.年終要寫總結(jié)了搪哪，本來今天有時間寫的，硬要說服自己明天再動筆寫坪圾，結(jié)果到了“明天”晓折，又說服自己拖到下一個明天；
? C.信用卡到期了神年，提前5天就收到了還款信息已维，但是一直覺得還有時間，不急已日，結(jié)果垛耳，直到因為過了期限而收到銀行的扣除違約金的通知而懊惱不已……
? ? ?工作或生活中，具有上面A飘千、B堂鲜、C中任何一種現(xiàn)象的，即可判定自己是患有拖延癥了护奈。明明知道自己該干的事情缔莲，卻一直尋找各種借口逃避，拖拉著不干霉旗，與此同時痴奏，心中伴隨著強烈的焦慮蛀骇、自責(zé)與負罪感。據(jù)統(tǒng)計读拆，換有拖延癥的人占總?cè)丝诘?0%-80%擅憔。
? ? ?很多人都說拖延癥是一種病，羅胖說檐晕，通過他大量的閱讀和參考市面上的關(guān)于拖延癥的書籍暑诸，發(fā)現(xiàn)這些都是誤導(dǎo)。在此之前辟灰，我也一直以為嚴重的拖延癥是需要去醫(yī)院治療的个榕。但是，羅胖對此給出了全新的解釋芥喇。市面上那些說拖延癥是病的基本騙人的西采，沒有科學(xué)依據(jù)的，歸根結(jié)底是人的心理結(jié)構(gòu)決定的继控。很多心理問題就像是沙漠之中的植物苛让，表面上看到的只是漏出地面的一小部分，但是實際上地底下有著盤根錯節(jié)的復(fù)雜關(guān)系湿诊。人的行為是由人的心理與認知決定的狱杰。因為與通俗或主流人群設(shè)定的外在的標(biāo)準不一致，就被認為其行為模式是錯誤的厅须，不能接受的仿畸，因此便定義為是一種病，這完全是不負責(zé)任的行為朗和。
人類患有拖延癥的本質(zhì)是什么错沽？
? ? ? 拖延癥的本質(zhì)是什么？為什么現(xiàn)代社會患有拖延癥 的人越來越多眶拉？從心理學(xué)角度出發(fā)千埃，人類具備一種底層的心理結(jié)構(gòu)，即同比不確定性的未來忆植，人們更加注重當(dāng)下的價值放可，且對當(dāng)下的價值評判會更高。以此為基礎(chǔ)朝刊，日常生活與工作中耀里，會傾向性的選擇當(dāng)下的利益與享受。尤其是當(dāng)今社會拾氓，這種傾向越來越嚴重冯挎。
? ? ? 現(xiàn)代社會因為信息技術(shù)的發(fā)達，人們每天都會接收到大量的各種各樣的數(shù)據(jù)與信息咙鞍，而因為快節(jié)湊的生活房官，人們來不及甚至不具備對繁雜信息進行甄別的能力趾徽，全部存儲在大腦里，久而久之翰守，會因為一些虛假或者錯亂的信息附较，對自己的認知存在誤判和假象，由此也會做出與自己心理不一致的行為潦俺。如：現(xiàn)在倡導(dǎo)的大眾創(chuàng)業(yè)的風(fēng)潮，很多在校大學(xué)生都模仿比爾蓋茨徐勃，中途輟學(xué)去創(chuàng)業(yè)事示，到最后因為條件不成熟而以失敗告終。比爾蓋茨是成功了僻肖，可是有多少人了解他的家庭背景肖爵，他的父母親的人脈關(guān)系在其創(chuàng)業(yè)過程起了什么樣的作用。人們總習(xí)慣于去接受自己喜歡的臀脏，自己認為對的東西劝堪，但實際上，自己認為對的路揉稚，不一定通向成功秒啦。
? ? ? ?社會節(jié)湊的加快，生活壓力的加大搀玖，導(dǎo)致人們通常會環(huán)境影響余境、被生活所迫去做一些違背自己真實心愿的選擇。比如：大學(xué)畢業(yè)本來想去做老師的灌诅，但因為教師崗位薪酬水平偏低芳来、晉升慢，于是迫于養(yǎng)家糊口的需要選擇了自己不喜歡的銷售崗位猜拾。曾經(jīng)向往多年的琴棋書畫即舌、漫步校園的工作場景瞬間切換到了日日觥籌交錯、為討客戶歡心而不惜委曲求全的畫面挎袜。長此以往顽聂，便會對工作形成一種抗拒的心理，于是盯仪，患上拖延癥也就不足為奇了芜飘。
? ? 如何有效改善拖延癥的癥狀呢
? ? 如果發(fā)現(xiàn)自己患有拖延癥，該如何有效改善呢磨总？
? ? ?羅胖說嗦明，拖延癥不是問題，它只是人類歷史進化歷程留給我們的禮物蚪燕，是現(xiàn)代社會目的性娶牌，正當(dāng)性等形成的海市蜃樓照射出來的缺陷奔浅，是一種很樂觀的判斷，有一種順其自然诗良，任其讓時間來解決的意味汹桦。可是鉴裹，拖延癥它終究是一種困擾我們生活和工作的包袱舞骆，是阻礙我們通向美好未來的畔腳石，如果對未來還有那么一點期許径荔，我們就要想辦法去克服督禽。
? ? ?斯坦福大學(xué)教授約翰佩里提出了一種“以暴制暴”的全新觀念，即當(dāng)我們在為一件事情拖延而煩惱的時候总处，我們可以去找另外一件更有價值的事情來做狈惫，賦予拖延時間另外一種價值感，因此也會有另外一種收獲鹦马。比如說胧谈，因為不想交報社的文稿，于是跑去學(xué)生宿舍找學(xué)生聊天荸频，最終菱肖，雖然，報社那邊沒有收獲旭从，但是卻因為經(jīng)常光顧學(xué)生宿舍蔑滓，和學(xué)生的距離越來越近，因此也收獲了很多獎項遇绞。
? ? ? 羅胖提出了可以把創(chuàng)造性的任務(wù)分解為機械性的任務(wù)键袱，這樣降低任務(wù)的難度，這樣從心理上摹闽，人們更容易接受蹄咖，也更容易著手完成「堵梗或者澜汤，也可以通過給自己施加更大的壓力，充分利用自己的虛榮心舵匾，借助群體的壓力來逼迫自己在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)俊抵。
? ? ??我更希望那些患有拖延癥的人們都能從心出發(fā)，換一種角度坐梯，選擇自己真正喜歡的人與事物徽诲。就好比羅胖所說，目的和生命本體更加貼近才是最終的解決之道。沒有了強迫感谎替、違和感偷溺，聽從自己內(nèi)心的指揮，便會自如很多钱贯。
? ? ?生命有度挫掏，夢想不止，拒絕拖延秩命，即刻出發(fā)尉共。
