春天來了，萬物生發(fā)颠区，推陳出新削锰，春季調(diào)養(yǎng)肝膽的同時(shí)更須防護(hù)滋養(yǎng)好我們的后天之本-脾胃。
脾胃為氣血生化之源毕莱，五行屬土器贩，主長(zhǎng)夏。中醫(yī)學(xué)中肝膽五行屬木朋截，對(duì)應(yīng)于春季蛹稍。春天木氣條達(dá)升發(fā)，如果肝木升發(fā)過盛肝火過旺的話部服，就很容易刑克脾土唆姐。生活中常見的癥狀就是脾虛拉肚子，吶食廓八，便溏奉芦，嘔吐，腸胃消化不良腹脹剧蹂。
飲食上可以多吃一些溫潤(rùn)祛燥濕的食物声功，如懷山、芡實(shí)宠叼、麥冬先巴，小米，南瓜之類冒冬，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食伸蚯。這些食材很容易得，也容易堅(jiān)持简烤，且藥食同源朝卒。春天時(shí)節(jié)多吃些這些食物，都能很好的長(zhǎng)養(yǎng)我們的脾胃乐埠。
生活起居方面宜早睡早起抗斤。早上起來拉伸拉伸經(jīng)絡(luò)，拍打胃經(jīng)丈咐、大腸經(jīng)和小腸經(jīng)瑞眼。入睡起床前揉腹部，順時(shí)針方向順著大腸的走向按揉棵逊，對(duì)于刺激腸胃的濡動(dòng)很有助益伤疙。
還有一種癥狀是膽木不升導(dǎo)致的嘔吐反胃、口苦，臉色萎黃徒像，晚上入睡困難或者睡著后老是感覺被人追趕黍特，白天精神萎靡不振。
每天晨起可以拍下大腿外側(cè)的膽經(jīng)锯蛀，腋窩及肋下各50下灭衷，也能夠很好的刺激升發(fā)膽氣。
膽氣升發(fā)正常旁涤，排泄膽汁功能恢復(fù)正常翔曲，有助于腸胃的消化吸收。
