生酮一周了，瘦了5斤多稠鼻。
今日晨重：62.7
好像找到了比較舒服的飲食方式。
早餐：椰子油煎牛腩片+煎雞蛋+黑咖啡
午餐：肉菜
加餐：一把堅(jiān)果+1片復(fù)合維生素片
飲水：1.5L以上熙暴。
整個(gè)人精力和體力好了不少周霉，脫發(fā)也少了。
以前覺(jué)得減肥就是管住嘴邁開(kāi)腿慢慢來(lái)俱箱，現(xiàn)在覺(jué)得減肥一定要快速達(dá)成一個(gè)前期目標(biāo)，然后后期才有動(dòng)力持續(xù)瘦狞谱。
因?yàn)榍捌跍p的基本是水分，瓶頸期和平臺(tái)期才是絕大多數(shù)時(shí)候孵睬，所以這時(shí)候就要靠前期積累的成就感去堅(jiān)持死扛伶跷。
還有就是減肥也可以吃得很好。不用聽(tīng)別人說(shuō)什么蹈集。每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)都不能復(fù)制雾狈，因?yàn)轶w質(zhì)不一樣抵皱，心理接受點(diǎn)位也不一樣，對(duì)別人有效的不一定適合自己移盆。所以還是得多嘗試咒循，保持一種開(kāi)放包容的心態(tài)。減肥可以不為了什么叙甸，也可以為了什么裆蒸，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是由自己來(lái)界定的僚祷，而不是服從世俗。
我減肥就是想體態(tài)輕盈辙谜，實(shí)在看不慣自己上相那油膩的樣子装哆，感覺(jué)跟自己所從事的事業(yè)和接觸的人風(fēng)馬牛不相及烂琴。然后就是每次回老家都有人說(shuō)你又胖了蜕乡，廢話，拿我跟10年前見(jiàn)我時(shí)的樣子比能不胖嗎号醉？還有就是辛块，郭年年現(xiàn)在也開(kāi)始自己挑衣服愛(ài)美了，跟我視頻一會(huì)兒就說(shuō)不看媽媽了线椰，看來(lái)在兒子這高審美面前還是得保持形象憨愉。將來(lái)別照著我現(xiàn)在這副樣子找對(duì)象卿捎，哈哈
