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相信你也有聽說過這個理論吧：

一天中大腦的最敏捷、最活躍的時段有四段：

1 - 清晨起床后是最適合記憶的時間

2 - 8:00-10:00AM是最適合解題的時間

3 - 6:00-20:00PM是最適合整理的時間

4 - 入睡前是最適合復習的時間

具體的時間段因人而異诉儒，但大部分逃脫不了這個定律葡缰，其中，我們選擇最多的學習時間段就是早起和晚睡了忱反，尤其是對于新時代的禿頭青年們泛释，熬夜晚睡簡直就是家常便飯，那么到底是早起有利于學習還是熬夜對學習效率的提升更高呢温算？

要討論問題當然是要從原因著手怜校，我們平時是為什么選擇這兩個時間段呢？

清晨是一個人的大腦最活躍的時刻注竿，神經(jīng)元經(jīng)過一夜的放松得到了最好的狀態(tài)茄茁，這個時候進行記憶性學習（如背書、背單詞等）的效果往往是事半功倍的巩割，相信大家在學生時代也是經(jīng)常有聽說過早起讀書與學習的效率是一天中最高的吧裙顽！選擇這個時間段學習可以說是非常普世的觀點了。

深夜學習是一直被各大家長詬病的學習習慣宣谈，如果不阻止他們可以說出上千條熬夜的壞處愈犹，但是隨著越來越多的「夜貓子」出現(xiàn)，熬夜學習的人不再是少數(shù)蒲祈，我在學生時代的一個同學就是喜歡熬夜學習到3甘萧、4點，第二天暴睡到中午梆掸，這樣的她竟是系里數(shù)一數(shù)二的大神扬卷，是不是很毀父母們的三觀呢？

熬夜當然對健康非常不利酸钦，但是相對的大部分人選擇熬夜的原因有如下兩點：

拖延癥?

大家對拖延癥是不是很熟悉怪得？拖延癥可謂是當代青年必備的癥結之一，在這個信息時代我們每天都要處理上千條乃至上萬條的信息卑硫，因此注意力很容易就被其他快速消化的信息引走徒恋，Tim Urban在TED演講上就很好地詮釋了拖延癥的成因：

正常人的大腦

拖延癥的大腦

拖延癥的大腦中有一只調(diào)皮的猴子，它遵從野生的本能欢伏，只圖一時的快樂與放松入挣，拖延癥的猴子經(jīng)常搶奪方向盤來獲得短暫的放松，并將需要做的事情一拖再拖直到deadline逼近硝拧，因此拖延癥們非常容易具有另一個特征——“喪”

因此選擇熬夜學習的人們通常都是把事情拖得不能再拖了径筏，一天浪費掉的時間只好用睡眠時間來補救葛假，慢慢地就養(yǎng)成了熬夜的習慣，也形成了一到2滋恬、3點就亢奮得不行的生物鐘聊训。

2

偷時間?

這一點其實和早起比較像，早起是“偷”大家還未起床的時間恢氯，熬夜是“偷”大家睡著的時間带斑，俗話說早起的鳥兒有蟲吃，但是熬夜的鳥兒吃得更“早”勋拟，這讓熬夜黨們收獲了一種超越他人的快樂勋磕，熬夜也就順其自然了。

除此之外指黎，安靜的環(huán)境朋凉、細密的翻書聲與昏暗的燈光都提供了我們更能集中注意力，埋頭苦學的環(huán)境醋安，這也大大提高了我們的學習與思考的效率杂彭。

那么到底是熬夜學習的效率高還是早起學習的效率高呢？

答案是：早起吓揪！

先不要急著噴又是老一套亲怠，因為下一句是——

熬夜的效率竟然非常高！

就如同早起對于記憶事物非常有益一樣柠辞，熬夜是思考邏輯团秽、理清思路的最佳時段（感覺可以理解程序員們深夜碼代碼的苦與樂了）大家失眠的時候也會有這種“放空”的時候吧：從“明天早上吃什么”到“我是誰？我從哪里來叭首？我要到哪里去习勤？”的人生哲思不停轉(zhuǎn)變，感覺精神得不行焙格，就像是困在監(jiān)獄里的黎曼誕生了黎曼猜想一般图毕，感覺光憑我的腦補就能創(chuàng)造一個新世界了。

但是熬夜帶來的壞處當然是不能忽略的眷唉，尤其是對于身體各部分機能的傷害不能逆轉(zhuǎn)予颤，也大大增加了疾病的病發(fā)概率，因此熬夜可以冬阳，但是必須要在保證充足的睡眠（成年人一天需要睡滿7-8個小時）的前提下適當熬夜：

明天就deadline了蛤虐，還一個字沒動

這種情況下你不熬夜把事情干完就完了，所謂造的孽都是要還的肝陪，自己拖的時間就是要用睡眠時間來補完的驳庭。

2

今天的學習計劃沒完成，想多學點?

對于那些有成熟計劃的非常有時間觀念的同學們氯窍，可以適當將時間往后拖嚷掠，在夜深人靜的時候復習也是有很高的效率的捏检。

3

過于投入荞驴，忘記時間?

也就是所謂的“廢寢忘食”不皆，這個情況在程序員當中非常常見，碼代碼的智者模式可遇不可求熊楼，一旦遇到當然要抓住霹娄，靈感簡直如同泉涌！

以上就是我今天帶來的熬夜與早起的效率大比拼鲫骗，大家有什么有趣的熬夜理由可以在下方給我們留言哦～

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