健身喝蛋白粉會產(chǎn)生依賴性嗎？停用之后會怎么樣宫补？
對于熱愛健身來說檬姥，蛋白粉想必是你必不可少的運(yùn)動補(bǔ)充劑，而如今其也成為喜歡擼鐵人士的營養(yǎng)主力粉怕，可以毫不夸張的說健民，如今將近一半的健身者都有喝過。
那么為什么蛋白粉會如此深受大家喜愛呢贫贝？
對于健身者來說荞雏，選擇它的理由就是其省錢省力以及省時間吧。
按照一定比例相比平酿，以一塊牛肉與相等功效的蛋白粉相比，前者的蛋白質(zhì)含量不一定多余后者悦陋。而且在食用上蜈彼，蛋白粉只需要簡單的溫水一沖，拼命來一場搖晃俺驶，便能進(jìn)行補(bǔ)充幸逆。而牛肉就不同，你需要進(jìn)行一定的烹飪暮现，再加上一段時間的折騰还绘，你才能享受。所以在時間的利用效率上栖袋，蛋白質(zhì)輕松勝過前者拍顷。
相信不少愛好健身的人都聽過這樣一句話，若是想健身長出讓人羨慕的肌肉塘幅，那適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食蛋白粉是一件最快捷的方式昔案。而在這樣的情況下，我們也能看到有些健身愛好者會出現(xiàn)對于蛋白粉的依賴心理电媳，雖說在訓(xùn)練以及食用蛋白粉的雙重作用下踏揣，肌肉的長勢以及發(fā)展都是十分可觀。但不知道你沒有想過匾乓，若是健身者在之后停止蛋白粉的食用會發(fā)生什么樣的變化呢捞稿？
肌肉的變化：
若是簡單的停止蛋白粉的食入，訓(xùn)練上不停止。那這個時候娱局，你只要適量食用雞胸肉或者雞蛋等事物彰亥，并不會過多的影響健身者的身材。畢竟許多蛋白粉的原料就是這兩者铃辖，當(dāng)然最重要還是對于訓(xùn)練的堅持剩愧，才是保持肌肉形態(tài)不變的重要原因。
肌肉增長率：
相信看到前者娇斩，有一部分并不是健身愛好者的人會詢問仁卷，蛋白粉的成分是雞胸肉以及雞蛋，那為什么還有那么多人選擇蛋白粉嗎犬第？其實這個問題十分簡單锦积，那就是由于經(jīng)歷一系列的提純，蛋白粉中的營養(yǎng)更容易被人體吸收歉嗓，雖說原材料雞胸肉等蛋白質(zhì)含量都不錯丰介，但他們都沒有單純的蛋白粉比重多。
因此鉴分，在你停止對于蛋白粉的攝入后哮幢，身體對于食物蛋白質(zhì)的吸收效率會呈現(xiàn)十分明顯的區(qū)別，這時候身體的肌肉生長效率也有變得緩慢志珍。
當(dāng)然對于蛋白粉來說橙垢，有些人在停止后，發(fā)現(xiàn)身材并沒有多大改變伦糯，從而認(rèn)為長期食用會影響腎臟功能柜某，對人體的新陳代謝有些影響。但事實并不是如此敛纲，這主要是與蛋白質(zhì)的吸收有關(guān)喂击。不管是吃牛肉或者是其他食物，腎臟的功能就是對蛋白質(zhì)進(jìn)行分解淤翔。而你適量的健身翰绊，就需要大量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。
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