關(guān)于拖延癥的五個扎心真相

今天,我們來聊聊拖延癥蜒滩。

閱讀過程中滨达,建議可以思考下邊兩個問題:

一是,我們總是拖延的原因到底是什么俯艰?

二是捡遍,我們在做一件事情之前,是否認(rèn)真考慮過解決它的最優(yōu)策略竹握?

1画株、計(jì)劃趕不上變化

在時間領(lǐng)域,有一個侯世達(dá)法則啦辐,即:

完成一個任務(wù)谓传,實(shí)際花費(fèi)的時間總會超過計(jì)劃花費(fèi)的時間,就算制定計(jì)劃的時候芹关,考慮到此法則续挟,也不能避免這種情況的發(fā)生。

這是因?yàn)榻某模患虑橐坏╅_始诗祸,就會發(fā)現(xiàn)意外接踵而至,原本做的準(zhǔn)備根本不能解決問題轴总,甚至還會產(chǎn)生更多的直颅、新的問題。

這就是所謂的計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化怀樟。

我們大多數(shù)人在執(zhí)行任務(wù)之前忽略了一個重要的步驟功偿,那就是分辨任務(wù)的屬性,是熟悉的還是陌生的往堡。

如果是熟悉的械荷,自然駕輕就熟,時間估算相對會準(zhǔn)確一些投蝉;但如果是陌生的养葵,一定會遇到這樣那樣的問題,很有可能變成一個救火隊(duì)員瘩缆,東邊的火剛撲滅关拒,西邊的煙又升起。

要想提高估算時間的能力庸娱,就要從現(xiàn)在開始養(yǎng)成習(xí)慣:

做任何事情之前先判斷其熟悉程度或陌生程度着绊,再據(jù)此判斷估算完成任務(wù)所需要的時間。

2熟尉、現(xiàn)在開始是最好的時機(jī)

接受任務(wù)之后归露,什么時候開始執(zhí)行才好呢?

最切實(shí)的答案是現(xiàn)在就開始斤儿。

很多時候剧包,我們拖延恐锦,并非是不知道自己該要做什么,而是沒辦法進(jìn)入狀態(tài)去腳踏實(shí)地地做疆液。

明明知道今晚必須要提交一份報告一铅,明明知道明天考試必須要把重點(diǎn)題背下來,但就是不愿意開始堕油。而什么都不做潘飘,其實(shí)是最痛苦的,因?yàn)闀a(chǎn)生一種巨大的焦慮掉缺。

那么卜录,拖延癥的原因到底是什么呢?

一個常見的原因是前文所述的錯誤估算任務(wù)所需時間眶明,總以為可以在最后期限完成艰毒,心里想著時間還有,不著急搜囱∠衷可這不是本質(zhì)原因。

本質(zhì)原因其實(shí)是恐懼犬辰。

一方面恐懼在于:只要開始做事嗦篱,一個人就要面臨做錯、做不好的風(fēng)險幌缝。我們害怕失敗灸促,害怕挫折,所以干脆不去做涵卵,不求有功浴栽,但求無過。

另一方面恐懼在于:過分在意外界的評價轿偎。當(dāng)我們開始認(rèn)真做一件事情時典鸡,被外界嘲弄、恥笑的幾率將遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于被夸獎坏晦、被鼓勵的幾率萝玷。

Deadline,呼嘯而來,唯一策略就是——現(xiàn)在就開始昆婿。

3球碉、效率低下的根本原因是,回避困難

我們身邊很多這樣的人仓蛆,看起來很努力睁冬,卻總是得不到想要的成績。原因便是效率太低看疙,而效率低的最根本原因豆拨,就是回避困難直奋。

以考試為例,我們在復(fù)習(xí)一門課程時施禾,總會遇到簡單的和困難的題目帮碰,而真正能夠拉開考生之間距離的題目,就是那些難題拾积。但有些同學(xué)可能把大量的時間都投放在了那些容易的題目上,做起來很爽丰涉,成功率很高拓巧,感覺自己的時間沒有浪費(fèi),而對于那些難題則干脆敬而遠(yuǎn)之一死。

最后的結(jié)果就是肛度,會的依然會,不會的依然不會投慈。

身邊總會聽到抱怨自己工作的聲音承耿,不喜歡工作的原因也有很多,老板太苛刻伪煤,工作太枯燥加袋,同事太刻薄,但我們有沒有這樣問過自己:

或許抱既,我們不喜歡這份工作的原因职烧,只是因?yàn)槲覀儧]辦法把它搞定。

4防泵、事事皆項(xiàng)目蚀之,人人都是項(xiàng)目管理者

曾經(jīng)聽過一個項(xiàng)目管理的講座,主講人提出一個問題:大家隨便說一件事情捷泞,我們看一看是不是能夠用項(xiàng)目管理的方式來去推進(jìn)足删?

最后,我們發(fā)現(xiàn)锁右,無論是復(fù)雜的工作失受,還是生活中的吃喝拉撒睡,幾乎每一件事情都可以看成是一個項(xiàng)目咏瑟。

而項(xiàng)目管理則需要我們設(shè)定正確的程序贱纠,利用正確的方法,努力得到最好的結(jié)果响蕴。

5谆焊、統(tǒng)籌規(guī)劃好!

華羅庚先生曾經(jīng)以燒水泡茶為例浦夷,說明過關(guān)于統(tǒng)籌規(guī)劃的問題辖试。

同樣是燒水泡茶辜王,有些人利用燒水的時間完成拿茶葉、洗茶杯等工作罐孝,水開了呐馆,直接就可以泡茶喝;另一些人卻是燒開水之后莲兢,再找茶葉汹来,洗茶杯,本來可以提前完成的事情改艇,卻多耗費(fèi)了時間收班。

道理人人都懂,生活里卻總是忘記去用谒兄。

很多時候摔桦,我們在同時完成某幾項(xiàng)工作時,完全可以先把統(tǒng)籌規(guī)劃的概念在自己的腦子里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)承疲,這些工作能不能同時開展邻耕?是不是有更加簡易的方法?

多問自己幾個問題燕鸽,去最大限度地優(yōu)化時間分配兄世,既是保護(hù)精力,又能提高效率啊研。

以上碘饼,是關(guān)于時間管理的五點(diǎn)思考,希望對你有用悲伶。

K叔敬上艾恼。

我是簡書作者kris,

85后/二胎爸爸/會計(jì)在讀博士/500強(qiáng)央企/減肥達(dá)人/馬拉松跑者

這幾年干過的喪心病狂的事有:

3年陪孩子讀了300本書/一年大山支教/半年拿到10個500強(qiáng)offer/2個月在職考上了財經(jīng)類top學(xué)校會計(jì)學(xué)博士/半個月訓(xùn)練完成首個馬拉松/1個月瘦了20斤

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末麸锉,一起剝皮案震驚了整個濱河市钠绍,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌花沉,老刑警劉巖柳爽,帶你破解...
    沈念sama閱讀 223,002評論 6 519
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異碱屁,居然都是意外死亡磷脯,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,357評論 3 400
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門娩脾,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來赵誓,“玉大人,你說我怎么就攤上這事×┕Γ” “怎么了幻枉?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,787評論 0 365
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長诡蜓。 經(jīng)常有香客問我熬甫,道長,這世上最難降的妖魔是什么蔓罚? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,237評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任椿肩,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上豺谈,老公的妹妹穿的比我還像新娘郑象。我一直安慰自己,他們只是感情好核无,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,237評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著藕坯,像睡著了一般团南。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上炼彪,一...
    開封第一講書人閱讀 52,821評論 1 314
  • 那天吐根,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼辐马。 笑死拷橘,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的喜爷。 我是一名探鬼主播冗疮,決...
    沈念sama閱讀 41,236評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼檩帐!你這毒婦竟也來了术幔?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 40,196評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤湃密,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎诅挑,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體泛源,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,716評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡拔妥,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,794評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了达箍。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片没龙。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,928評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出兜畸,到底是詐尸還是另有隱情努释,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,583評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布咬摇,位于F島的核電站伐蒂,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏肛鹏。R本人自食惡果不足惜逸邦,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,264評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望在扰。 院中可真熱鬧缕减,春花似錦、人聲如沸芒珠。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,755評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽皱卓。三九已至裹芝,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間娜汁,已是汗流浹背嫂易。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,869評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留掐禁,地道東北人怜械。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,378評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像傅事,于是被迫代替她去往敵國和親缕允。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,937評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 本周我們開始學(xué)習(xí)掌握自己的生活蹭越。不過灼芭,也會有崩盤的時候。崩盤的原因有很多般又,其中一個就是我們大多數(shù)人感同身受的拖延癥...
    Jean_zz閱讀 5,742評論 2 36
  • 拖延心理學(xué)-Jane B.Burka&Lenora M.Yuen 序言 “拖延從根本上來說并不是一個時間管理方面的...
    際弋閱讀 5,962評論 0 27
  • №.1 本書導(dǎo)語 也許你認(rèn)為彼绷,拖延是每個人都會有的小毛病,人們不過是偶爾想要偷個懶而已茴迁。但事實(shí)上寄悯,拖延大部分時候只...
    夜闌明月閱讀 2,712評論 0 9
  • №.1 本書導(dǎo)語 也許你認(rèn)為,拖延是每個人都會有的小毛病堕义,人們不過是偶爾想要偷個懶而已猜旬。但事實(shí)上脆栋,拖延大部分時候只...
    藍(lán)心百合閱讀 6,195評論 0 7
  • 今晚,有個朋友突然在微信和我說洒擦,想離職了椿争。我蒙圈了,因?yàn)樵谖矣∠笾惺炷郏恢焙軡M足現(xiàn)狀秦踪,對現(xiàn)在的生活比較滿足。她...
    小風(fēng)子萌萌噠閱讀 338評論 1 1