（這是我們輔導(dǎo)班月亮同學(xué)奠骄，學(xué)習(xí)受益后约谈，分享的一篇感想碘菜。歡迎大家閱讀６游骸）
有的人認為睡不著，所以焦慮臼疫，當你有這個想法的時候择份，說明你對睡眠和焦慮之間有錯誤的認知。
或許你認為是因為睡眠時間少烫堤，導(dǎo)致你的身體產(chǎn)生了病變荣赶，才帶來一些焦慮與恐懼的感受凤价，那么請問你一個問題；如果你失戀了拔创，會不會感到焦慮恐懼呢利诺？有些人說不會，但是對于有一些重感情的人剩燥，他們會說會的立轧。
那么，為什么失戀會讓人傷心躏吊、難受與焦慮呢？可以這樣想一下帐萎，當你失戀一年比伏、兩年甚至幾年以后，回想失戀這件事疆导，還會讓你難受嗎赁项？答案是：不會。那就足以說明澈段，失戀本身不會讓你感到難受悠菜，難受的是你不愿意接受失戀這件事的事實，而內(nèi)心所產(chǎn)生的對抗心理败富，讓你帶來了痛苦悔醋。
所以失眠產(chǎn)生的焦慮與恐懼，真的是因為睡眠時間少嗎兽叮？答案是：當然不是芬骄。
我們最重要的問題是對于失眠的不接納，無論是睡眠還是失戀鹦聪，我們都不愿意接納账阻。
因為內(nèi)心產(chǎn)生了嚴重的對抗心理，而產(chǎn)生的這些焦慮情緒泽本，這些焦慮情緒可能你之前沒有體驗過淘太，所以就會讓你越焦慮，越恐懼规丽。從而進入了惡性循環(huán)蒲牧，當這種惡性循環(huán)達到一定時間以后呢，大腦就會形成一種慣性的思維嘁捷。
因為我們的身體是一個非常精妙的儀器造成，每天處于這種焦慮與恐懼的狀態(tài)，當有一天你發(fā)現(xiàn)這種不是失眠所帶來的雄嚣，當你想停止下來的時候晒屎，你的身體已經(jīng)形成了習(xí)慣喘蟆，所以當你想停止的時候，也是根本停止不下來鼓鲁，推動著你一直向前蕴轨。
所以現(xiàn)在我們就要停止這種對抗心理，怎么屬于停止呢骇吭？就是接受它橙弱，有的人不愿意接受，因為他覺得這種情緒是不正常的燥狰。其實人有七情六欲棘脐。我們可以想一想，以前的我們是不是一天當中也會有很多情緒的起起落落龙致，那個時候我們就沒有刻意的去壓制它蛀缝，改變它，而是任由它起落目代。也許過一個小時屈梁，兩個小時，我們生氣或者緊張榛了，那個情緒就會自動的消失在讶。但是為什么我們現(xiàn)在的這個情緒這么難消失呢？一個是已經(jīng)形成了一段時間霜大，成了慣性构哺，第二個就是我們一直在對抗，越對抗越嚴重僧诚。
所以呢遮婶，現(xiàn)在我們要做的就是接受這種情緒，因為它屬于我們本身的一部分湖笨，就像我們的快樂情緒一樣旗扑，快樂情緒是正常的，痛苦的情緒慈省，緊張的情緒也是正常的臀防。
那我們所有恢復(fù)我們正常情緒的方向，是不是能夠通過睡覺解決呢边败？答案是不能通過袱衷。因為我們可以發(fā)現(xiàn)，有的人今天睡好了以后笑窜，他還在琢磨明天怎么睡致燥，后天怎么睡，還會有緊張和焦慮的情緒排截，這就足以說明睡覺并不能解決這種情緒嫌蚤。
就像當我們失戀的時候辐益，如果把戀人找回來，你可能會好一些脱吱，但是如果沒有緣分的話智政，戀人會一次又一次的離開，那你也會一次又一次的痛苦箱蝠。所以我們最終的解決問題续捂，不是說要通過外在的條件啊宦搬！當睡眠滿足我們牙瓢，戀人滿足我們以后，我們才不會痛苦间校。
我們只有調(diào)整好自己的內(nèi)心一罩，對這些沒有執(zhí)著，一切隨順撇簿，它內(nèi)在的沖突就沒有了，那么你的情緒就得到了緩解差购。
比如說四瘫，你知道了你的焦慮呀，恐懼欲逃，這些不是因為睡眠時間的長短而產(chǎn)生的找蜜，那么你就不會再執(zhí)著于睡眠，失去睡眠也覺得無所謂了稳析。
當你明白了你與你的戀人本身就沒有緣分洗做，原本就注定不會在一起的時候，那么當他離開的時候彰居，你還會因為接受不了現(xiàn)實而痛苦嗎诚纸？答案是：不會。所以呢陈惰，失去戀人和戀人回不來也就無所謂了畦徘，那么你失戀的痛苦也就沒有了。
（凈海老師點評：月亮同學(xué)的這篇文章寫得很好抬闯，很好的詮釋了這樣一個理念“帶給我們痛苦的不是能不能睡著井辆，睡多少時間，而是焦慮緊張帶給我們的”溶握。大家按照文章思想杯缺，放下求睡追睡執(zhí)著心，不起強迫思維睡榆，就很快能夠放松下來萍肆。一切順其自然袍榆，就是最好的！）
